大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔与全身健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍口腔与全身健康的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、全民健康生活方式行动第二阶段提出的3-3健是指什么
全民健康生活方式行动第二阶段提出的3-3健是指健康体重、健康口腔、健康骨骼。
1、健康体重：体重的健康对于整体健康状况有着重要影响。理想情况下，一个人的体重应该与他们的身高、体脂率和肌肉质量等成比例。如果体重过轻或过重，都可能对健康产生负面影响。保持健康体重可以预防许多慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。
2、健康口腔：口腔健康与全身健康密切相关。口腔问题如蛀牙、牙周病、口腔癌等不仅影响咀嚼、说话和美观，还可能影响全身健康。例如，口腔感染可能会引起心脏瓣膜感染，而口腔卫生不良也可能导致心脏病、糖尿病等慢性病的发生。因此，保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，是维护健康的重要一环。
3、健康骨骼：骨骼是支撑身体的重要结构，同时也保护着身体内部的器官。健康的骨骼可以提供良好的支持，预防骨折，保持身体的平衡和稳定。骨健康问题如骨质疏松症、骨折等对生活质量和生存期都有负面影响。维护骨骼健康需要适当的运动、营养和避免吸烟等有害习惯。
保持健康生活的其他方式：
1、均衡饮食：保持营养均衡的饮食，避免过度摄入高热量、高盐和高脂肪的食物。多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品，有助于维持健康的身体。
2、适度运动：定期进行适量的体育锻炼，如快走、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，保持健康的体重。
3、充足睡眠：保证每晚足够的睡眠时间，一般成年人需要7至9小时的睡眠。良好的睡眠能够提高注意力、专注力和反应能力。
4、心理健康：保持积极的心态，通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式来维护心理健康。
5、避免有害行为：如戒烟、限制酒精摄入等，都可以避免对身体健康的损害。
6、定期体检：定期体检可以帮助你了解自己的健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。
二、口腔是身体之窗 可以得知一个人的健康状况
若说眼睛是灵魂之窗，那口腔就是身体之窗，特别是牙龈，它能反映出一个人的健康情况，从是否有怀孕、是否有心脏方面的问题到压力太大等，都能从口腔的变化看出来，以下列举 7 项有关身体健康的口腔征兆。
1. 你怀孕了。有 5%的孕妇牙龈或牙齿间会出现紫红色或暗紫色的肿块，称为妊娠性牙龈瘤（pregnancy tumor），它虽然无害，但却会让嘴巴的敏感度增加，患者会感觉不舒服、说话与饮食受到影响、牙龈出血，有时还会疼痛，患者需要接受牙科治疗。牙龈瘤会发生在孕期的任何阶段，因此在怀孕时要注意口腔卫生，只要勤于饭后清洁，其实罹患的机率不大。
2. 如果牙龈呈淡粉红色甚至白色，表示可能出现贫血的状况。牙龈血管密集，如果红血球不足，牙龈就会发白，改善的方法可多吃富含铁质的食物。
3. 许多抗忧郁症的药物会导致口腔干燥，这类药物如百忧解（Prozac）、帕罗西汀（Paxil）、乐富得（Zoloft）等含有选择性血清素回收抑制剂（Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRIs）。虽然这些药物能帮助人们缓解精神压力、让情绪平静，但会减少口水量，也让牙齿少了一层保护，服药者可以借由喷雾剂等唾液替代品来改善症状。
4. 压力太大或焦虑牙龈容易出问题。当人们面临压力时，容易忽略口腔卫生，再加上压力荷尔蒙分泌增加，如与身体发炎反应有关的可体松（cortisol），它会引发牙龈发炎，使身体防御能力减弱，甚至造成牙齿和牙骨损失。
5. 糖尿病的并发症。许多患者因口腔疾病就医检查才发现有糖尿病，常见的症状如牙根或牙龈的脓疮、牙周病、牙龈炎、口干舌燥、蛀牙、酵母菌感染、口部灼热症候群、扁平苔癣或伤口不易愈合等，因此糖尿病的患者须定时回诊，并做好每日的牙齿照护。
6. 罹患免疫性疾病如红斑性狼疮与克隆氏症患者，口腔中常出现白色网状病灶，这种扁平苔癣（Lichen planus）是一种细胞免疫反应异常所造成的疾病，较常出现在四肢，若出现在口腔中，在轻微时只是呈现白色斑块，但当该病况加重时，会产生糜烂、溃疡、水泡情况，一般来说除了极少数溃疡型的病灶可能会有恶性变化的可能性，大部分的病状并不会导致太严重的后果。
7. 心脏问题。过去的研究发现，患有牙周病的人较容易有心脏病，虽然目前还不确定何者为因何者未果，但研究人员认为可能与慢性发炎有关。
我们往往疏于照护自己的口腔健康，据估计有将近 50%的成年人有牙龈相关的疾病，这也是牙齿丧失的首要原因，因此千万别轻忽它所带来的影响，除了养成每天定时清洁外，若有不适要赶紧就医。
参考文献:
1。 张维仁 人工植牙里程碑 转换型基台人工植牙
2。 张文辉 美齿与科
3。林显书 2005 老年人牙齿第二春 人工植牙的应用
到此，以上就是小编对于口腔与全身健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔与全身健康的2点解答对大家有用。
还没有评论，来说两句吧...