为什么胸部越来越小 为什么很多胖人胸反而小

本文目录

1. 为什么我练胸肌越练越小
2. 为什么女运动员的胸普遍都比较小
3. 女人为什么一边胸大，一边胸小
4. 为什么很多胖人胸反而小
5. 健身后胸部变小了怎么办

一、为什么我练胸肌越练越小

可能有几个方面没做到位，训练容量不够、营养摄入不足、休息时长不够等。

训练容量:组数×个数×重量＝训练容量重量，胸部这种较大肌群的话，一般每次训练采用16组数以上，去更多的刺激胸部肌肉、促使其破坏生长。很多人觉得自己胸练的不够好，其实是容量太低，所以效率也低。那么这种情况去加强训练组数或个数、重量就行了。

营养摄入:对于一个练肌肉的人来说，最重要营养素有，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪。其中最重要的蛋白质，一般人每天正常饮食，大概会摄入30-80克蛋白质不等，但是练肌肉的人，我们要按照目标理想体重，每公斤去×2克＝每天需要摄入的蛋白质！基本都从肉类、鱼虾类海鲜、蛋白粉、奶蛋类去摄取。

第一是练完一个大肌群，我们应当给其48-72小时的恢复时间，如果你不给恢复时间，使劲狠练，肌肉都没时间恢复，那它肯定不长，因为它不吃这一套。

第二是每天应当保持正常生物钟的7.5-9个小时睡眠时间，如果熬夜或者通宵，那样会极大的影响肌肉恢复以及肌肉合成！

科学健身！科学饮食！找对方法，你想要的都会有，贵在坚持。

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二、为什么女运动员的胸普遍都比较小

谢谢邀请:我很好奇地回答题主这个问题，首先恭喜题主你的智商，情商接近钟南山院士头脑。现在回答你的问题。不要问为什么？一是运动员需要运动，运动的花力气，尤其是径类和球类运动员不管是男女，百分九十九偏瘦而且选择上身短，下身(門脚腿修长的)，因为这是运动需要，物理学原理应应用到运动员身上，如女游泳运动员不能跟男的一样，所以的穿紧身鱼皮特制泳衣，来减轻水的阻力，因为竞技技术是锱铢必较的，甚至差o，001秒，你想刘翔穿的鞋有专门团队设计。包括风速，阻力，轻重，材料应用都由专家设计，女游泳运动会衣服也是这样。现在你该明白为什么女运动员的胸普遍小的需要。明白了需要再说人的生理功能，无论是男是女大家的生理功能一样具备，但人的发育与成长不一样，这其中包含先天条件和后天营养补给，改变人的发育，男女长大成人时能给的供给激素起到重要作用￣即雄激素与雌激素，这激素最大的因素比如女性，构成乳房大小起到决定性作用，所以教练在选择径类和球类等运动时通过目测身材，骨骼等，题主所提的问题是其中一个重要因素之一。

三、女人为什么一边胸大，一边胸小

1、这就是不对称美。女人一边胸大，一边胸小是最正常不过了。你仔细观察一下，人的四肢是不是一边粗壮，另一边相对来说比较细弱，人的眼睛是不是一边大，一边小，甚至人的脸都是一边大，一边小。还有很多……

2、所以一边胸大，一边胸小，是正常的生理形象，不必为此大惊小怪。

四、为什么很多胖人胸反而小

1、胖是因为增脂的原因，是因为皮下脂肪和体内脂肪集存导致的。

2、肥胖是不能增加肺活量的，所以肥胖对胸部的扩展不明显。

3、通常肥胖的部位一个是腹部，另外是腿部，还有屁股。肥胖为什么没有让胸部增加尺码，显然从生理的角度，肥胖巧妙地躲过了对心肺功能工作时的影响，也算是增脂有度，肥胖也在考虑人的承受能力。

4、尽管肥胖没有直接对心肺工作造成挤压，但是他通过冠心病和心脏病，依旧对心肺功能产生影响。

5、所以，还是应该远离肥胖，过好健康的一生。

五、健身后胸部变小了怎么办

健身中，由于消耗过大，没有及时补充碳水化合物，会导致胸部脂肪消耗，造成胸部变小，所以建议减脂期，碳水化合物的摄入量要充足！