本文目录
一、针灸减肥安全吗
感谢邀请，针灸减肥这个还真不太了解，减肥的方法花样繁多，就我个人而言我觉得最健康最科学的减肥方法还是做有氧运动好一点，运动减肥可能效果没有那些速成的减肥方法效果那么快，但绝对是最健康的减肥方法，而且通过运动减肥会让你的身材看起来更加匀称也更加健康！
二、针灸减肥期间怎么注意饮食
1、当然能吃饭！针灸减肥适用人群时尚白领：坐的多，运动的少产后辣妈：消灭大肚腩，调整大食量局部肥胖者：消灭大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿时尚靓女：雕塑身材，打造前凸后翘的迷人S型曲线更年期发福：重塑青春靓丽身材，甩掉各种难减脂肪。3天减肥食谱（坚持一个月，应该会看到效果哦！）
2、第一天早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
3、午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。
4、晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
5、第二天早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
6、午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
7、晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
8、第三天早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
9、午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。
10、晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
三、满大街的热敷减肥，针灸减肥，拔罐减肥有用吗
热敷、针灸、拔罐这些号称排油便、活血化瘀、通筋活络等“绿色”减肥方法非常吸引人，很多想减肥的人觉得不用忍饥挨饿，不用辛苦运动，遭点针刺拔罐的皮肉之苦就能减肥是再好不过了。可是如果你仔细问针灸拔罐减过肥的人，针灸拔罐的同时减肥师还有其它要求吗？这些人肯定告诉你，减肥师告诉减肥期间不让吃主食，其它的随便吃。可能有的减肥师还会拿出一份食谱，让减肥的人每天照着食谱吃配合减肥，如果不照着吃也肯定瘦不下来。大家发现没有，这些所谓的针灸拔罐减肥都是通过控制饮食来达到减肥的目的，而针灸拔罐减肥本身只是个噱头而已。
当人变胖时，藏在脂肪细胞里的脂肪滴是无法从皮肤、肠道代谢出去的，脂肪只能通过在细胞内被氧化为能量、水和二氧化碳，然后能量被组织器官利用，二氧化碳则被血液携带到肺排出体外。具体的讲，如果人减掉10公斤脂肪，那么脂肪会被氧化转变成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水。也就是说脂肪只能从肺代谢出去，不会通过排油便、排油汗的方式排出体外。所以我们看到那些去热敷、针灸、拔罐、按摩减肥变瘦的根本原因是控制了饮食，尤其是主食，让脂肪细胞里的脂肪滴被无氧氧化代谢掉，脂肪细胞变瘦了，人也就跟着瘦下来。
这些靠饥饿减肥的方法最大的问题是反弹快，因为减肥的人没有学会健康的饮食方式，所以在饿瘦了以后，依然延续原来的高糖、高油或暴饮暴食的饮食方式，所以会很快返回到原来的体重，有一些人的人体重甚至是报复性反弹，反弹后的体重比原来还胖几斤。我认识的一位体重200斤的女士就是在反反复复尝试数种减肥方法后，体重从130斤飙到200斤。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
四、针灸能减肥吗
1、说到针灸减肥馆你肯定不会陌生，他们大都打着不打针、不吃药、不运动、不反弹这“四不”的口号，单说这个“四不”就很诱人，每个有肥胖困扰的人看着都会心动，一套针灸减肥下来价格也不菲了，那么它是否有效靠谱呢？
2、如果说肥胖是一种病，那么它也是现代病，你为什么会胖？
3、吃的多，摄入的能量过多，而这些能量又没有消耗掉，身体为了让你生存下去，然后做了一件很本能的事--存储脂肪，所以你就胖了。
4、而针灸属于我国传统医学的一部分，我国中医历史上也没有过研究肥胖的问题，我们都知道解放前我国处于封建社会，广大劳动人群基本上食不果腹，这类人占了近九成。
5、土豪劣绅都未必顿顿食肉，所以自然不会有肥胖问题，所以中医历史上都没有把中医和减肥联系到一起，更不要说针灸、拔罐、按摩了。
6、如何花最少的努力，减最多的肥肉？
7、每当提到针灸减肥，销售人员总会跟你唠叨一句“针灸可以提高基础代谢”。基础代谢和减肥之间的确有一定的联系，首先让我简单解释一下什么是基础代谢。
8、如果把你比喻成一个手机的话，基础代谢就相当于你一天不用手机的待机情况，消耗电量就相当于让一部分脂肪供能，所以提高基础代谢的确对减肥有一定的帮助，但是通过上面的阅读你了解到，我国传统医学从来没有研究过减肥这个现代病。
9、如果针灸提高基础代谢如果是可能的？那么需要实验来证明，理论上的论证无意义。
10、因为基础代谢或者能量代谢是现代科学的理论，针灸、包括传统中医并没有相关的记载，在我看来针灸减肥本质上只是人们利用中医或者针灸做幌子，然后包装上减肥的外衣在行骗。
11、一般这类减肥机构都会宣称不打针、不吃药、不运动、不反弹，这里面最不靠谱的承诺就是不反弹，你脂肪堆积多少完全取决于你营养的摄入和消耗。
12、没有什么方式可以保证收支平衡到不反弹，除非你对自己的身材审美降低了，或者是你几十年如一日的重复着一样的饮食和运动消耗。
13、也许不反弹的减肥服务在未来可以实现，但是就目前的国际科学水平来说，承诺不反弹的都是骗子。
14、在写这篇文章之前，我就曾咨询过多家针灸减肥的场所，有小门脸式的，也有大的美容院，也有知名的减肥机构，销售用的词汇几乎都差不多，说的都是一些玄妙的无科学证明的中医理论，夹杂着排毒、通便、抑制食欲等词语。
15、他们一会给你展示一些“会员”减肥前后对比照片，这当然是给你洗脑用的，然后会给你拍胸脯说可以减下去，有些还会跟你签约减肥，当然这些都是销售技巧，那么你是怎么掉的称呢？
16、针灸按摩减肥本质上只是节食减肥
17、很多人看到文章会跟我叫板，大部分人会说，那个谁谁谁，我认识的谁谁谁有效呀，或者干脆现身说法的指出自己针灸减肥的确是瘦了呀？
18、实际上，在他们的服务里面，按摩、针灸这些的作用可以忽略不计，重点是他们会控制你的饮食，这类打着针灸减肥幌子减肥的地方都会有订制的食谱，这些食谱其实都是低脂肪低热量低碳水的食物，而这些则是真正起作用的东西。
19、换句话说，你就算不去他那按摩针灸减肥，按照这样的三低食谱吃，照样可以减少体重。
20、但是减少体重不等于减肥，这是最常见的误区，短时间内改变饮食，尤其是减少碳水化合物的摄入是可以很快减重的，但是这并不等于减少的都是脂肪，减重更不代表拥有很好的形体与体态。
21、你去一个机构减肥，你把身体放心的交给了他们，难道他们就真的有资质么？
22、很多类似的减肥机构根本没有任何营业执照，即便是有营业执照的，经营项目里也不包括针灸，里面技师有些可能会有保健按摩师资格证，但是这个证件是不包括针灸的。
23、即便是在正规的诊所、医院接受针灸减肥的时候，也请记住一点，我国传统医学从未研究过减肥，也从未有过实验证明他们可以提高基础代谢。
五、美女们要针灸减肥，你觉得好吗
就现在的市场来说针灸减肥是不可取的，针灸是十分需要技术含量和一定的医学知识的，而现在开店的大多数从业者都是只经过一些简单的培训就开始给顾客针灸，这样对顾客来说就会造成要么减肥失败，要么减下来的同时对身体健康造成一定量的损伤。这里我们还是应该更加注重于健康减肥（适当运动，健康饮食，作息规律）的减肥方式。
还没有评论，来说两句吧...