抽脂肪减肥需要多少钱？长时间捶打小腹脂肪有助减肥吗

本文目录

1. 减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量
2. 长时间捶打小腹脂肪有助减肥吗

一、减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量

1、1克脂肪含有9大卡热量。体重不同、运动强度不同单位时间消耗的热量都不尽相同。假如一个体重60公斤的人，以6分左右配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步1小时所能消耗的热量约为600大卡。

2、不同速度走跑1小时消耗的热量(大卡)：

3、人体在运动过程中大部分时间都是糖和脂肪混合供能的，不同强度运动时糖和脂肪供能比例不同而已。如果你1个小时跑步的配速是6:00，此时平均脂肪供能比例约为60%，那么60公斤体重的人跑步1小时，消耗的600大卡热量中，来自脂肪的热量约为：600×60%=360大卡。也就是说跑步1小时，大约可以消耗的脂肪为：360÷9=40克。那么消耗1公斤的脂肪大约需要25天。另外，还有要管住嘴哟！

二、长时间捶打小腹脂肪有助减肥吗

你好，如果单纯的小腹突出的话，应该考虑是否是体内有湿气，如果还有头脸油腻，没精神，早上起来感觉手脚肿胀，舌苔厚有齿痕，大便黏粘马桶，就有可能是湿气重，建议先去湿气，另外捶打小腹也有助于减肥，如果能够内在配合，效果会更好！希望可以帮到你！