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一、为什么肚子上的肉比较难减
十个胖子里有十一个胖的都是肚子
明明四肢纤细，可肚子上的肉还是随时在颤抖
坚持减肥，体重下去可是大肚腩却依然还在
是我的运动方式不对吗？还是身体的激素有问题呢？
为什么肚子上的肉就是减不掉呢！？
相信这个问题让很多人都非常困惑
首先要先正确认识肚子上的这圈肉
肚子上的一圈肉，我们称之为腹部脂肪
腹部脂肪分为两种：皮下脂肪和内脏脂肪
皮下脂肪就是指肚皮下我们能拉起来的那块肉
只要坚持运动同时改变饮食结构很容易就能消掉
我们常说的腹部脂肪主要指的是内脏脂肪
（比如摄入热量大于消耗的热量）
多余的热量就会转化为脂肪储存起来
以备热量不足时可快速燃烧提供能量
一般来说，脂肪会按照这样的顺序优先储存：
腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这是因为：
1.腰腹部堆积顺序靠前2.腰腹部器官很多，器官堆积顺序靠前3.长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留
对男性来说，一般腰腹部脂肪堆积的最快，
对女性来说，臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，。
所以腹部就成了最容易堆积肌肪的部位
减少精致食物的摄入，戒高脂高糖的食物。
早餐一定要吃，且要多食用一些优质蛋白，例如鸡蛋、肌肉、奶制品；
晚餐要尽量少吃，但不能不吃。可选择一些热量较低的食物，例如粗粮和水果
无氧训练主要作用是提升肌肉质量，提高基础代谢，来加速脂肪的消耗；而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，以降低体脂率。
而且训练时通常把有氧放在无氧后，一是可以避免有氧运动后，体内糖原储备不足（体力不足）导致无氧训练时状态不佳；二是无氧运动先消耗体内储备糖原，再进行有氧运动来消耗脂肪，这样减脂效果会更好。
睡眠质量低下和长期处于高压环境都容易导致激素分泌紊乱，所以比起减肥减脂更重要的是要保证基础的生活品质，拥有健康的生活方式才能拥有健康的身体！
腹部脂肪虽然难减，但长期坚持总会看到效果！
想要腹部训练教程的可以点击我们的往期回答教程！
二、为什么腿最容易胖，又最难瘦呢
1、答：这个问题本身就是有问题的。因为对大多数人来说，最容易胖的并不是腿部，而是腰腹部。
2、当然，话说回来，由于人种和基因不同，不同国家和地区，不同性别的人，容易发胖的部位也不同。的确有一些人最容易发胖的部位就是大腿和臀部。但现实告诉我们，大多数人最容易发胖的部位还是腰腹部。相对来说，体内脂肪增加的时候，男性比女性更容易腰腹部发胖，女性的脂肪也更容易堆积在臀部和大腿上。之所以会这样，归根结底是遗传基因决定的。
3、那么，对于腿部最容易发胖的人来说，有什么好办法可以瘦腿呢？
4、其实，减肥的原理是适合任何部位的，并不是针对某一个肥胖的部位，会有一个特殊的减肥方法。减肥的基本原理很简单，就是确保每天通过饮食摄入的热量小于每天的新陈代谢和活动所消耗的热量。具体的措施就是控制饮食，增加运动量。
5、饮食控制方面，主要是控制高热量、低营养的食物，远离富含油脂、糖分的食物，远离精加工的食品，比如香肠、蛋糕、油条、冰淇淋、麻花、薯条、炸鸡腿等。尽量多吃新鲜蔬菜，尽量选择天然食品。对于主食的选择，应该尽量选择消化吸收速度缓慢的复合碳水化合物食品，比如燕麦、糙米饭、杂豆等，并且要控制其摄入量。远离消化吸收速度较快的简单碳水化合物食品，比如水果汁、碳酸饮料、糖果、饼干等。
6、运动方面，可以重点采用骑固定自行车、慢跑等运动方式，以便有针对性地重点燃烧腿部的脂肪。
7、大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
三、为什么有些人大腿粗，怎么都瘦不下去
任何事情都没有绝对，怎么都瘦不下去是不可能的。只是没有找到适合自己的方法，适合自己的也要贵在坚持。????????????
四、为什么我瘦了十多斤，大腿和手臂还是很粗
1、可能是你瘦的原因是精神不好或者生病了，精神压力大，工作的时间长，吃不好，睡不好，是身体的整体瘦，但是一下子瘦不了大腿和手臂。
2、大腿如果想瘦的话，可以用适当的方法做仰卧起坐啊，手臂可以适当的锻炼可以上下甩动，你可以到专业机构去锻炼身体。
五、裤子大腿根瘦怎么改
1、1/4使用洗衣液添加柔顺剂浸泡一晚上裤子，让裤子的裤腿布料更加柔顺松弛，这样能够微量的加宽裤腿。
2、2/4重新拆开裤子两边的侧缝，减小裤腿侧缝的余量，可以使裤子横向加宽。
3、3/4拆掉裤子的腰线，将两侧的侧缝稍微靠前中心方向的地方拆到后中心处，能够使裤子变肥。
4、4/4洗完裤子之后使劲横向拽直，用夹子夹住晾干，这样能够微量加宽裤子。
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