医院怎么减肥青岛海慈医院可以中医减肥吗

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长沙减肥公司前十排名
医院给病人称体重，有什么用
想减肥，如何减肥最好
西安中医医院针灸减肥哪个医生做的好
青岛海慈医院可以中医减肥吗

一、长沙减肥公司前十排名

10、湖南中医药大学第一附属医院((中医临床研究所))

二、医院给病人称体重，有什么用

作用非常多：1.体重可以测算BMI，体重指数，作为评估患者基础代谢的依据，也是给予营养的依据。2.药物在体内代谢和体重，脂肪分布有很大关系的，必须要了解。3.很多药物需要根据公斤体重来决定用量。所以了解体重很重要！

三、想减肥，如何减肥最好

减肥，是一个永久的话题，我可以说是与之斗智斗勇的抗争了好几年。我是属于那种从小就胖，又管不住嘴，在外求学时只要能填饱肚子，汉堡、披萨的天天吃。最胖的时候已经达到140斤了。我是在16年痛下决心开始减肥的，是在外面做的穴位减肥，基本上也是要节食，2个月不到，我瘦到了100斤，但是也把身体搞坏了，本身我有腰椎间盘突出，病情加重。后来因为这个病，开始正常饮食，我又复胖了10斤。病好之后，就重新的规划减肥事宜，正确对待减肥这个问题。

在减肥的路上，我算是过来人吧，给您一点我的经验：就是管住嘴，迈开腿。

1、饮食方面不要节食，但可以选择低GI的食物，这个网上可以搜到。早午饭可以吃的饱，有营养，晚上不推荐吃水果，因为有的水果含糖量其实挺高。晚上推荐吃水煮青菜。一个是有饱腹感，不至于饿肚子，另外也可以帮助第二天更好的排便。减肥期间排便是很重要的。便秘的人是会影响减肥效果。

2、减肥其实是减脂肪增肌肉，减少身体内的毒素。才不容易复胖，我病好后，积极地做一些无氧和有氧运动，因为只做有氧运动，容易消耗肌肉，肌肉多，新陈代谢才高。不容易复胖。我现在保持在100斤，不再需要节食。白天随便吃，晚餐我会注意不吃高热量，高糖，尽量吃原味的东西。

3、不建议空腹吃水果或者喝鲜榨果汁，主要是因为有些水果或者蔬菜偏寒凉，吃进去对胃不好，体寒也是肥胖的因素之一。

4、减肥不需要那么的刻意，急于求成，减肥速度太快实际上会对心脏造成负担，运动也是一个循序渐进的过程。运动不当，也会造成身体损伤。得不偿失。

5、水一定要喝够，我每天都是8杯200ml的温水，水也是载体，可以帮助我们身体代谢，排毒。

6、减肥不要每天盯着体重秤，一个月掉8斤其实是比较合适的。

7、保持好的心情，好的睡眠很重要，不要熬夜，熬夜会让人水肿。

肥胖除了药物引起的以外，基本就是摄入的多，排出的少、随着年龄的增加，新陈代谢降低，我不赞成节食减肥，因为皮肤会松弛，肌肉是随着年龄增长而不断降低的，肌肉对于稳定脊柱，身体新陈代谢都是十分重要的。我也一直奋斗在保持身材的道路上，如果有需要，可以私信交流，彼此助益。