视力训练对近视有效吗 近视眼能通过训练恢复视力吗

大家好，关于视力训练对近视有效吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于近视眼能通过训练恢复视力吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、眼睛视力真的可以通过训练恢复吗

1.干涩、长时间对着电脑或者看书等视距不变的情况下，请适当使用眼疲劳专用眼药水。

2.早上起来，10分钟左右，近处选择1-3M能看清的任意标的物一个，远处100-300M能看清的大楼、广告牌文字之类的任意标的物一个，不断变换两个标的物。眼睛、两个标的物为一直线。感觉眼睛有点疲劳了，就停止，滴眼药水，闭目养神10-30分钟。

此方法为自创，版权所有，授权尔等四眼仔、四眼娘在有生之年在不以营利为目的的情况下有偿使用(需点赞和感谢)。咳咳，这是经验之谈，不一定适合所有人，特别是严重到病变程度的……

首先，近视分假性近视和真性近视。

经常近距离用眼造成眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。

然后，良好的用眼习惯是可以预防近视的产生或者加深。眼睛感到疲劳或者30-40分钟盯着固定距离的用眼，就闭目养神或者远眺5-10分钟。

最后，近视是有遗传的原因的。容易近视的人，更需要注意良好的用眼习惯。

五年前的回答，针对的是假性近视，没有产生病变的前提下，通过锻炼睫状肌和眼外肌，提升这两种肌肉对于疲劳的耐受性。

真性近视还是需要靠眼镜，激光矫正之类的，找专业的眼科医生进行治疗。

就个人体验来看，这种锻炼方式，有一定的作用，因为我现在的工作需要长期对着电脑干活，近视多年来维持在两个眼睛都是一百多……日常并不需要戴眼镜的程度。

二、近视眼能通过训练恢复视力吗

1、是否可以恢复，是要看是真性近视，还是假性近视的。如果是真性近视那么就不能恢复，只能是通过矫正，控制或者改善视力的。而如果是假性近视，那么通过矫正，就能逐步的恢复了。

2、一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

3、二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

4、三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

5、四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

6、五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

7、六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

8、七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

9、八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

三、视觉训练可以改善视力吗

1、长时间、近距离平面固视是导致儿童青少年近视形成的主要成因

2、人的眼睛近似球形，视网膜则是弧形，近距离平面物体通过眼睛成像映射到视觉系统里，对眼睛所造成的视觉压力非常大。

3、长时间、近距离平面固视，睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度变弱，晶状体的弹性变差。

4、长时间、近距离平面固视，导致视锥细胞、双极细胞、神经节细胞、视杆细胞、色素细胞等视觉神经细胞活跃度降低，导致传导视觉冲动的视神经系统灵敏度降低，因此视敏度降低。

5、长时间、近距离平面固视，睫状肌紧张痉挛，导致长时间无法对晶状体进行调节；晶状体长时间凸起，致使眼压升高，眼轴变长，造成近视。

6、裸眼3D视觉训练的科学原理是看远看近，锻炼眼睛；分视融合，锻炼大脑。

7、当双眼注视屏幕的时候，裸眼3D技术可以让双眼看到两幅不同的画面，据此我们的大脑可以合成出虚拟的三维立体图像。

8、三维动态立体影像在我们眼前做前后运动及上下左右运动，促使我们的双眼既同时看左、看右、看上、看下，又发生眼球的相对运动和相背运动，同时还会让我们的睫状肌和晶状体做调节运动。

视力训练对近视有效吗和近视眼能通过训练恢复视力吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！