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一、早晚都刷牙，为啥牙齿还是黄牙
氟是人体所需的微量元素之一，摄入适量的氟元素可以促进骨骼以及牙齿的发育，但是摄入过多的氟就会引起氟中毒，导致牙黄。
在我们日常的饮用水中，含有一种氟斑牙的物质。而当水资源受到污染的时候，水中的氟斑牙便会增多，导致牙胚发生逐渐钙化的过程，牙齿也会越来越黄。因此，当我们牙齿变黄，或者不整齐的时候，一定要看看自己的饮用水是不是出了问题。
日常的生活中，我们很容易的就发现一些经常抽烟的人群，牙齿是偏黄的，这是因为在烟草中含有大量的黄元素。这些元素不仅很难从身体内被排出，还会蛰伏在牙齿上，对牙齿造成伤害，使其变黄。所以，当你出现牙齿变黄的情况时，一定要戒烟。
经过调查发现，3-4岁的儿童是吞咽牙膏最严重的时期，有些孩子甚至会把80%的牙膏吞入腹中。这就会让体内的氟元素超标，导致造釉细胞出现变异，进而形成氟斑牙。
人们在刷牙的时候也可以通过口腔黏膜吸收氟元素，而这种吸收量是极小的，所以，只要不将含氟牙膏吞入腹内，就不会产生不良影响。成人无须担心使用含氟牙膏会造成自己氟中毒。
在我们日常的生活中，我们一定要养成勤刷牙，讲卫生的生活习惯。我们牙齿中有很多的有害物质，而勤刷牙则可以将牙齿中的有害物质都清除出去。
准备适量的白醋或陈醋放在嘴里含着，也可以根据情况稀释，坚持1-3分钟吐掉并刷牙。这种效果是非常好的，但是在含醋的过程中牙齿会变得非常的酸和麻。因此，该方法不适合频繁使用。一般可以每两个月用一次。当然，口臭的人也适合这种方法。
这里的柠檬水不是用来喝的，所以是纯粹的柠檬水，要想牙齿变白，最好的方式是饭后用柠檬水漱口，这也是西方人的习俗，对美白牙齿有帮助。
橘子粉就是橘子皮晒干之后磨成的粉，每次刷牙的时候在牙膏上撒一点。坚持早晚刷牙，有助于让牙齿变白，因为橘子含有丰富的维生素。
小苏打粉是人们生活中比较常见的物品，却很少有人知道它还可以美白牙齿。不过，小苏打粉对牙齿的伤害有点大，所以，只能一个星期用两次，千万不能用多了，不然很容易伤害到牙釉质。
吃青苹果可以有效的祛除牙齿中的污垢。青苹果中的微量元素可以很轻松的与牙齿中的污垢发生化学反应，轻松将其祛除，并且还能提供人体内生长所需要的维生素，可谓一举两。
在日常的生活中，我们一定要注意牙齿的护理，采用合理的方式去祛除牙齿中的有害物质，拥有一个洁白、口气清新的牙齿。
二、烤牛蛙的做法视频
步骤1.将宰好(商场代劳)的牛蛙洗净切开沥干水。2.拌入蒜香烧烤酱和少许油盖上保鲜膜入冰箱腌制(我用了1天)。3.将牛蛙放入烤瓷盘刷一层蜂蜜，再刷一层腌料。4.烤箱240度预热入中层烤15分钟，取出再刷一层蜂蜜刷一层腌料继续烤10分钟，再取出再刷一层蜂蜜，刷一层腌料继续烤5至8分钟(具体看个人的烤箱)。5.30分钟的后成品。(因为是笫1次烤牛蛙，没经验，一直在烤箱边上怕烤过了太焦或是太干。)
三、洗牙=美白牙齿吗
洗牙不等于美白牙齿，洗牙是把牙齿上的牙垢，烟垢这些洗下来，对牙齿的本色改变不了。如果牙齿本色是白的，洗下来就是白的，牙齿是黄的，洗下来还是黄的。牙结石多了会导致牙龈萎缩，牙齿松动，牙龈出血，所以要定期洗牙，预防牙龈炎，牙周病。
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