医美应具有哪些服务态度 “延缓衰老”的行为有哪些

本文目录

1. “延缓衰老”的行为有哪些
2. 护肤有哪些常识

一、“延缓衰老”的行为有哪些

1、01人不能太闲。无论在哪个年龄，一定要有事做，有价值输出。精神颓废，人生就会荒芜，人就容易未老先衰。

2、02对生活保持微笑。有道是：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。心态不老，岁月难老，人生就会元气满满。

3、03减少无谓的熬夜。人要充满精气神，夜晚充足的深度睡眠是保证。总是频繁地熬夜，很损害人的身心健康，损伤人的颜值。

4、04减少低头看手机的时间。现在乘坐高铁、地铁，满车厢都是低头看手机的人。长期低头看手机，最损害人的颈椎和视力，容易让人过早出现弯腰舵背的老年模样。

5、05减少宅家时间。茶前饭后，多点散步，走路要抬头挺胸。不要放下饭碗，就去压沙发压床，改变久坐不动和喜欢赖床的习惯。

6、06保持运动锻炼。现在各个城市的公园到处都是，各种体育器材应有尽有。尽量保持晨练的习惯，动动腿，拉拉筋，享受运动的快乐，延缓衰老的节奏。

7、07保护好牙齿。在日常生活中，要爱惜爱护自己的牙齿，不要咬过硬的东西。早晚两次刷牙要到位，不要省略。要懂得牙齿好，吃饭才香。

8、08放下酒杯，端起茶杯。人到了一定的年龄，要远离酗酒，尝试以茶代酒。端起茶杯，保护肝呵护胃，不给身心健康埋雷。

9、09不以车代步。不要动不动就开车，给腿脚保持点能够走路的机会。

10、10多静心读书。既能益智，又能养颜，懂得腹有诗书气自华，保持思维敏捷。

11、11多倾听音乐。让心能够静一静，在优美的音乐旋律中滋养身心。

12、12勤于动脑动手。现在的自媒体平台门槛低，人人都可以当作者。既促进我们动脑动手，又能赚点小钱，补贴生活，何乐而不为。

13、13减少无谓的攀比。心有多简单，人就有多幸福。人生的幸福就来自于一份知足，无谓的攀比多了，生活就会愁眉不展，你脸上的皱纹到来的便早。

14、14勤干家务。人人分担家务的家庭，家长里短、磕磕绊绊的事便少。家和业兴，烦恼便少，快乐便多。

15、15学会游泳。游泳是一项适宜各类人群的运动项目，能够对人身体的各个部位进行很好的锻炼，是强身健体、延缓衰老的必备项目。

16、16衣冠楚楚动人。人靠衣装，佛靠金装。每天出门之前，把自己收拾得干净利索，让每一天的自己元气满满。

17、17保持业余爱好。有一份业余爱好，相伴人生。物欲需要减少，精神生活要能够丰盈。

18、18补水要到位。每天的生活从晨起一杯温开水开始，并注意其它时段的补水，不要让身体时常干渴。

19、19力戒懒惰。肥胖往往来自于久坐不动，缺少运动锻炼。要把运动锻炼列入生活的必备部分，固化时间，长年坚持，做到风雨无阻。

20、20向阳而行。以阳光心态包容生活，非原则的事，多些过得去，少些看不惯；非触及底线的人，多点睁一只眼闭一只眼，少些执念与较真。一切向前看，不为往事忧，只为余生笑。

二、护肤有哪些常识

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4、维C及其衍生物：倩碧维C安瓶精华自然旋律磨砂膏

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6、胭酰胺：凡士林身体乳，olay胭酰胺沐浴露

7、熊果苷：aleble熊果苷身体乳，宠爱之名熊果苷美白精华

8、传明酸：cpd光透白精华，sesderma焕白身体乳

9、377：城野医生377精华，卡尼尔美白精华

10、杏仁酸：dr.wu杏仁酸精华，芯丝翠杏仁酸原液

11、阿魏酸：赫莲娜修护精华液，理肤泉臻白保湿乳液

12、壬二酸：菲洛嘉滋养晚霜，theordinary壬二酸面霜

13、水杨酸：珍贵水，宝拉水杨酸身体乳

14、果酸：alpha身体乳，Dr.dennisgross果酸去角质焕肤棉片

15、谷胱甘肽：菲洛嘉十全大补面膜，bioblas美白丸

16、虾青素：美迪惠尔修护面膜，丽普斯肽虾青素冻干粉

17、葡萄籽：swisse葡萄籽片，Thompson葡萄籽精华胶囊

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