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一、孕妇缺锌怎么补宝宝都有什么影响
我是一名营养师同时也是一个孕妈妈，所以非常理解你现在的心情。
首先你要放松心情，不要太过担心，母子连心你的心情不好，会对宝宝发育不利，都说担心是一种诅咒，所以，凡事要多往好处想。
关键问题是血液中的微量元素检测并不能完全反应你体内是否真正缺锌，或者说血液检测微量元素的准确度，现在不能确定100%准确。
体内锌为非均匀性分布，含量高的有肝脏，骨骼肌，皮肤，毛发，指甲，眼睛，前列腺等，血液中含量很少，成年人的血液含锌量不到整体总心量的0.5%，血液锌总量中红细胞的锌占75%到88%，血浆占12%到23%，另约3%在白细胞和血小板中。
缺锌的危害，无论是对腹中的宝宝，还是对我们本身都是有非常大的危害的。
1，缺锌的危害主要有：妊娠反应严重、胎儿宫内发育迟缓，畸形率增高，等等
孩子稍微大点就会出现味觉障碍，比如说挑食，厌食或者异食癖，矮小瘦弱、伤口愈合不了，免疫力减退，反复感染，认知能力差等症状。
（1）蛋白质，食物中的蛋白质的数量与锌的吸收是成正相关的，平时饮食要适量增加食物中蛋白质的含量可以，提高锌的吸收利用率，含优质蛋白的食物有牛奶，鸡蛋，各种动物，肉类，鱼类等等。
（2）铁补充剂，补充铁对锌的吸收一般没有影响，但当铁比锌的比率很高的时候，铁对锌有抑制作用，所以，在补充锌的时候要注意其他微量元素的补充要比例恰当。
（3）钙补充剂，过量补钙，同样会影响锌的吸收。
首选贝壳类海产品，比如生蚝，海蛎肉等，另外，红色肉类，动物内脏类都是锌极好的来源，干酪，虾，燕麦，花生酱，花生等为良好来源，谷粒胚芽和麦麸也富含锌，但是一般动物性食物比植物性食物锌吸收率越高，而且，植物性食物含锌相对要低，在加工过程中导致锌的大量流失。
另外，人体发育所需要的营养素有40多种，在体内不能合成或者合成不足必须通过食物摄取，这40多种营养素在体内是互相协调，互相作用的，所以有时你单独补充某一种微量元素，并不能达到很好的效果，食物是提供身体所需营养素的主要来源，补充剂只能作为辅助，是否缺锌，除了表现症状外，关键看你的饮食结构是否合理。
孕期饮食影响两个人的健康，食物没有好坏之分，要做到饮食全面均衡，才能保证各种营养素摄入满足人体的生长发育需要。
最后，建议你补充复合型的营养素制剂，只要是大品牌都可以，大品牌专业的营养素里边各营养素含量和比例配比是非常科学合理的。
希望我的回答对你有所帮助，祝您和宝宝健康快乐，一起成长??
二、怀孕可以补牙齿吗
怀孕前3个月和怀孕后期是不建议修补牙齿的，因为在怀孕初期和怀孕后期，胎像不稳定，修补牙齿的话，难免紧张，容易导致流产或者是早产，在怀孕中期的话，是可以的，孕妇建议要注意休息好和调整好作息时间，避免紧张和压力大，加强营养，定期孕检。
三、草酸对孕妇有什么影响呢要不要补的
孕妇是不需要补草酸的，孕妇在怀孕期间吃多了草酸对身体不但没有好处，反而有坏处。草酸容易和食物中的钙结合，然后生成不容易消化的草酸钙，这样就会减少人体对钙的吸收。并且草酸食用过多也会影响锌的吸收。所以孕妇在孕期尽量少吃含草酸的食物。
四、孕期牙疼可以用药，可以补牙吗
孕期牙疼可以用药，但是不可以补牙。补牙需要打麻醉，对胎儿的发育不好。需要通过专业牙医的治疗，来去除掉感染的牙髓组织，并在根管内上药消炎杀菌，只有通过几次治疗等到彻底不牙疼的时才能开始补牙。
五、听说孕妇不可以吃荸荠的是真的吗
感谢邀请！孕妇可以吃荸荠，但需要注意的是：
1、如果带皮生吃，一定要洗干净。荸荠常生长在水田里，其皮容易携带细菌可能还含有寄生虫，所以在食用之前一定要洗干净，建议去皮煮熟食用。
2、中医方面来说，荸荠有化痰消积、清热生津的功效，但其偏寒凉，体质虚寒的孕妇最好少吃或暂时避免一下，普通孕妇可以适量吃一些，然后再进食一些温性的膳食。
3、孕妇对于任何食物都不要过量，不要偏食，正常均衡摄取各种食物即可。
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