为什么矫正牙 脸 会瘦(矫正牙齿后，人越来越瘦，该怎么注意饮食)

本文目录

1. 隐形矫正该如何规避牙套脸
2. 矫正牙齿能瘦脸减肥吗
3. 为什么减脂容易掉肌肉
4. 矫正牙齿后，人越来越瘦，该怎么注意饮食

一、隐形矫正该如何规避牙套脸

1、牙套脸表现为：脸颊凹陷，颧骨突出，太阳穴凹陷[

2、日常生活中有很多人脸型就这样，比如广西广东的老表（没有恶意哈……就有些人是这样的脸型）

3、刚戴上牙套不适应的鹅们~会出现口内异物感明显，疼痛感明显导致鹅们吃东西不便

4、然后就瘦啦！面部脂肪会减少就出现了牙套

5、在牙齿矫正的期间，医生会建议鹅们吃些易咀嚼的食物，咀嚼肌会因为饮食方面的改变运动减弱就会慢慢萎缩，原本饱满的脸颊消瘦了颧骨就显得突出了

6、而且随着年龄的增长，25岁之后面部的脂肪也会慢慢减少，所谓的牙套脸也会更明显一点

7、如果出现牙套脸，建议多锻炼咀嚼肌就慢慢好起来

8、如果是太瘦那就多吃点，毕竟肉肉的脸会更可爱

9、不要在担心牙套脸啦，没什么大不了

二、矫正牙齿能瘦脸减肥吗

1、我曾经也这么以为，之前大幂幂不是说，她没有整形是拔牙瘦的脸嘛，然后我就当真了，我就去口腔医院把了两颗后槽牙，当时你别说真有点瘦脸效果，但没过多久就恢复成大脸了，我就郁闷了，然后去咨询医生，医生给我解释了一下，拔牙跟瘦脸没有什么必然的关联性。

2、为什么拔牙会让人有瘦脸的感觉？医生说，牙齿矫正过程中，上下排牙齿在移动时会出现挺出，导致脸型些微拉长的现象，同时为了减少紧咬的不舒适感，每一个拔牙患者会不自觉的放宽咬合距离，上下颚的距离拉开后，会给人脸型拉长，下巴变尖的一个错觉，但事实上脸并没有变瘦。

3、想要安全瘦脸，建议选择医美手段。不同的脸型有不同的瘦脸方法！

4、脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：肌肉、脂肪、骨骼。

5、肌肉型大胖脸还算是比较好减，打一针瘦脸针，瘦脸效果就特别明显。

6、脂肪型大胖脸，可减肥瘦脸，也可吸脂瘦脸，减肥瘦脸贵在坚持！

7、骨骼型大脸，传统瘦脸方法基本无效，只能借助手术磨骨才能达到瘦脸的效果。

三、为什么减脂容易掉肌肉

其实道理很简单，减脂的时候我们需要持续地制造热量缺口，这个时候身体会分解体内的糖、脂肪和蛋白质来补足这部分的热量。

而蛋白质就是我们肌肉最主要的构成物质，分解蛋白质就是分解肌肉，所以减脂必然会掉肌肉。

我们能做的只能是通过合理的运动和饮食在减脂期尽量减少肌肉的流逝。

力量训练的好处是能够对肌肉产生刺激，提高肌肉合成的能力。

我们的肌肉随时随地都在进行分解及合成，当合成效率高于分解效率的时候，我们就增肌了，反之肌肉就会流逝。

力量训练能够通过提高肌肉的合成效率，减少减脂期肌肉的损耗，我们在减脂期的力量训练尽量要保持和增肌期同样的强度，虽然会十分累，但是这样对于减少肌肉的流逝效果是最好的。

有氧运动的时候身体处于有氧氧化状态，会直接分解体内的糖、脂肪和蛋白质来给身体供能，有氧时间越长，脂肪的分解效率也越高，有很强的减脂效果。

但是过长的有氧时长也会导致蛋白质的分解量上升，从而造成肌肉的损耗。

因此，有氧的时长最好保持在30-60分钟之内，这样既能获得很好的减脂效果，也不会流逝过多的肌肉。

我在减脂期习惯在力量训练结束后，做30分钟左右的有氧运动，效果很好。

这方面很好理解，由于减脂期因为热量缺口的存在，会造成肌肉中蛋白质被分解，这个时候我们在饮食上提高蛋白质的摄入水平，从而让肌肉能够获得更多的补充，减少掉肌肉的比例。

一般减脂期每天每公斤体重摄入1.6G以上的蛋白质就足够了，以我80KG的体重来计算，一天就是128G的蛋白质摄入量，相当于19只鸡蛋的蛋白质含量，其实并不难保证。

同时，在保持高蛋白饮食的情况下，我们要计算总体的饮食热量摄入水平，确保能够让摄入的热量小于我们一天消耗的热量，这样就能够保证减脂的效率了。

减脂的时候不能急于求成，过快的减脂势必造成肌肉的大量流逝，就会掉很多的肌肉，也不利健康，减脂成功后也很容易反弹。

建议通过上面的方法，每天制造500大卡左右的热量缺口，这样每周能减去1-2斤的体重，而且会以脂肪为主，这样3-6个月的时间，我们就能拥有很不错的身材了，也不会掉太多的肌肉。

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四、矫正牙齿后，人越来越瘦，该怎么注意饮食

如果做牙齿矫正后消瘦了，那还是说明消耗比摄入的多。正畸之后医生都会嘱托你吃东西方面的注意事项。所以在别“犯戒”的前提下，最后的办法还得是多吃。可以多吃一些肉蛋奶，都是优质的蛋白质