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一、为什么有的人下腹部赘肉减不掉
尽管减脂过程中是全身脂肪在同时消耗
但是下腹，更准确的说是肚脐周围那一圈的赘肉，一定是在最后才会缴械投降的。
人类进化了这么久，可以说身体的每一个部位都是鬼斧神工般精巧。
包括下腹部赘肉，也有它存在的价值
我们全身重要部位都有骨骼支撑保护，唯独腹腔这个部分，是没有骨骼支撑的
所以身体更加倾向于在这里堆积脂肪，缓冲压力还能保温
所以只有在减脂最后阶段，脂肪确认你不想要它了，才会恋恋不舍离开腹部
假如你以前是一个特别胖的人…在减肥后会有腹部脂肪仍堆积的情况
这是因为身体已经习惯了你的固有脂肪含量，在减肥过程中，腹部的皮下脂肪和内脏脂肪都会留那么一点
这种情况不要担心，继续运动是迟早会减掉
大家观察一下周围，那些通过节食或者吃药，一个月掉十斤甚至几十斤体重的人
尤其是中年人，几乎每一个小腹都会下垂
这也是不提倡减重太快的理由之一
这个情况下小腹并不全是赘肉，而是回弹不回去的皮肤
错的减肥方式，就是会导致皮肤松弛下垂，大家不要用这种伤身体的办法。
小腹赘肉减不掉这件事，大部分情况不是工夫下的不到，就是减脂方法有问题
把错的方法纠正，再努一把力，通常会在一段时间后看到进步
二、为什么总有人会怀疑传统武术呢
1、很简单，因为实战中传统武术确实掉过链子。
2、这还不是大陆一家，香港、台湾都一样。
3、80年代以后，我国少数国家级格斗精英，将摔跤、拳击、中国传统武术融合起来，搞出了新一代的散打，这才训练出一批能够和国外高手抗衡的高手。
4、在这之前，传武大多打的不堪入目，能赢的几乎都是根据现代格斗改变的高手
5、本文章为萨沙原创，谢绝任何媒体转载
6、【萨沙讲史堂第四百四十六期】（历史系列第173讲）
7、本周，中国武林风第一人，武僧一龙，被泰国拳王西提差在一个多回合内KO。怎么回事？中国武术真的不如泰拳吗？听萨沙说一说吧。
8、泰国古代叫做暹罗。在明代，中国人开始和凶狠的泰拳过招。
9、当年没有什么记录，胜负并不清楚。不过，明清的中国功夫还是有真材实料的，想来切磋应该是互有胜负。
10、进入清末，随着火器的流行，政府对于练武人群的打击，中国功夫衰落的非常厉害。很多时候，中国功夫已经演变为江湖卖艺的东西，一些拳师还以半真半假的武术甚至舞术混饭吃。
11、当年中国武师自己切磋不多，谁也不想砸了自己招牌。即便公开切磋，也多是留有余地，比划比划而已。
12、所以，中国武师自己对抗半真半假，看不出什么。
13、可惜，泰拳手不会给中国武师留什么面子。
14、泰拳自称站立搏击天下第一，现代泰拳有200年的历史，是一种实用性很强的拳术。
15、泰拳的杀伤力强，也比较危险。泰拳手比赛的主要目的就是击倒对方，而不是普通比赛那种凭借点数获胜。泰拳手一旦上场往往用尽全力。为什么？如果泰拳手有所保留，可能性命都难保。
16、老一辈泰拳手很多被活活打死在擂台上，时至今日泰国每年仍然要死数名拳手。
17、练武的人有句俗语：拳击是玩技术，泰拳是玩命。
18、可以说，同泰拳的切磋，就是检验中国武术强弱的最好东西。
19、早在民国时期的1921年，泰拳总监受到中华总商会的邀请，组织中泰武术交流赛。
20、8月6日，泰国派出顶尖高手"高原虎"乃央参战，中方参加的拳师也有些名气（一度传说是鹰爪名师陈子正，但陈此时正在新加坡开馆）。
21、一个回合不到，中国武师被乃央一脚踢中下巴晕倒，泰拳获胜。
22、此次失利以后，中方觉得丢了面子，连续4次向泰拳挑战。
23、结果3次都输，只有武师李德打赢过1次。
24、海南武师李德，曾经在泰国生活过，对泰拳有所了解，赛前进行了针对性的训练。苦战3回合，李德攻其弱点，9次将泰拳手抱摔。最终泰拳手受伤无法爬起，李德获胜。
25、最后一场，也就是1924年泰国福建武师挑战导致重伤后，中泰就没有继续交流。这个青年武师胆子很大，但水平不高。他只是业余爱好者，是曼谷的华裔挑夫。这小伙子学了几年武术，仗着年轻力壮，主动挑战泰拳。结果，自然是技不如人。
26、苦战2个回合，武师仗着身大力不亏，苦苦支撑，几次被打倒坚持爬起再战。
27、第2回合最后，中国武师已经摇摇晃晃，支持不住。
28、混战中，这个武师被泰拳手一脚踢中颈部，随即用力抱住对方腿部摔跤，眼看就要获胜。危急之下，泰拳手膝肘并用，连续击中中国武师头部天灵盖，导致后者颅内出血，受重伤。
29、侨居加拿大的白鹤拳教练李鹏曾经这样说：泰拳手那双脚的确犀利，被扫一下，即痛入心脾。那种痛法是一种莫名其妙、令人冷汗直冒的疼痛。
30、中断了30年后，1958年香港武术兴起，中泰武术再次交流。
31、可惜此时的香港武师多是靠名气吃饭，实际功夫平平，还不如20年代。
32、那一年，2名太极拳师胡胜、张耀强，受泰国侨团邀请，参加和泰拳的交流活动。
33、名气较大的拳师张耀强，开始表现不错。一轮快攻，张耀强将措手不及的泰拳手沙原塞重重摔倒在地。
34、几秒钟以后，张耀强被对手肘击打中胸部，当场倒地不起。
35、出场仅仅40秒，被泰拳手巴越肘击打中太阳穴，倒地昏迷。
36、1961年5月，香港体坛名流韦基舜发动组团再战泰拳。结果6局输了5局，只有1局打和。其中蔡李佛拳师杨康，上场45秒被泰拳手苏沙利一脚踢昏。
37、港、台、澳三角擂台大赛丙组冠军，北少林名将黎雄，被泰拳手炳良打得脸部血流不止，被迫弃战。
38、赛后黎雄接受采访，认为泰拳厉害：肘膝并用，四肢全出，长距离拳脚用老后，肘撞膝顶随之而来，令人顾上失下防不胜防，厉害之至。
39、连续大败以后，10多年内，双方没有太多交流。
40、1973年12月，香港武师翟光、邝汉杰再次挑战泰拳。
41、翟光自认为必胜，赛前主动要求表演中国武术传统套路。一时间，擂台上龙腾虎跃，拳脚无影，精彩至极，翟光受到满堂喝彩。
42、正式开战，仅仅1分多钟，翟光被泰拳手玛纳勒踢倒，挣扎不起，输了。
43、邝汉杰也很惨，不倒一个回合就被打翻，抬下擂台。
44、香港方面大感丢了面子，媒体嘴硬死撑“一是仓猝成军，未经充分准备；二则是不习惯穿手套，令其功夫绝技无从体现，竞赛时吃亏”。
45、武术界多名资深武师要求参赛报仇，都被国术总会劝阻（知道他们赢不了，怕去了丢人），最终派了一些强壮的徒弟参赛。
46、泰国方面也降低标准，派了一群二流拳手上场。
47、香港媒体认为是规则限制了中国武术发挥，此次双方达成协议：香港拳手可赤手空拳打斗，自由发挥绝招（但不能插眼踢裆）。
48、此次比赛盛况空前，有1万多名观众观看。结果呢？5名中国武师全部告负，坚持长的不过2分20秒，短的甚至不到20秒。
49、华侨和香港市民大失所望，指责他们是“豆腐拳师”。
50、写了这么多，大家是不是觉得中国功夫没用？
51、并不是中国功夫如此，日本人曾经受到过一样的待遇。
52、1966年，日本空手道顶尖高手泽村忠挑战泰拳手，全场被打的体无完肤，最终抬下擂台。
53、赛后发现泽村忠受伤16处，在医院躺了半个月才能下床。
54、早在3年前，日本武术界就认为空手道可能不是泰拳对手。
55、1963年，日本极真会首席拳师黑崎健时曾说：对于泰拳师的技术深感惊异，空手道的动作在实战发挥时相形见绌，给人迟缓之感。空手道的踢技，在与经五百年不断用腿的考验所产生的泰式腿踢相比之下，其实效性顿见低劣。肘击膝撞方面，泰拳运用自由自在，圆活洒脱，而空手道则因拘于'型'（大致相当于中国武术中的套路）之束缚，失去应有的流畅和灵活。
56、可见，实战性较弱的传统武术，无论中日韩美，在泰拳面前就会原形毕露。
57、除了比赛规则以外，关键在于泰拳是一种凶狠接近实战的拳术，压根就没有花架子。
58、泰拳手上台可以打擂，下台可以用拳防身甚至杀人。
59、而中国传统武术花架子太多，半真半假的大师也太多，和泰拳一碰就见光死，也并不稀奇。
60、以上似乎和我们没有关系，其实我们的散打，最初也不是泰拳的对手。
61、建国以后，我国体育界有识之士，就意识到中国武术很多门派华而不实，实战能力弱。
62、在融合各派精华和吸收国外武术经验后，我们推出了散打这一体育项目。
63、客观来说，散打的实战性强大太多，不过仍然偏重于运动竞赛性质。
64、早期散打比赛很少有KO，多以点数取胜。
65、结果90年代中泰第一次交流，我方准备不足，对抗不足，吃了大亏。
66、资料中写道：梅惠志第一次真正接触泰拳是在1990年。当时，作为北京武术散打队的首任总教练，他带队参加刚刚设立的京港搏击会，虽然带去的都是当时的国家级顶级散打高手，但那一次中国散打惨败于泰拳。“没办法，我一看到泰拳用肘用膝，就只好丢毛巾（认输）。”
67、梅惠志说，当时，北京武术散打队第一次出国，根本不懂什么是自由搏击，对泰拳的膝肘攻击很不适应。“与泰拳硬碰硬，我们根本打不过，拳脚打在对手身上，跟打在皮球上一样。而当时我们的队员抗击打能力比较差，挨上两三下膝肘就不行了。”此次惨败之后，梅惠志等人才把泰拳的录像拿回来反复研究。“泰拳非常硬朗，主要使用边腿和膝肘。他们的记分主要是以击倒而定的，所以踢你时一下是一下，你的重拳他们根本就不躲。但我们的散手没人家能挨打，散打只有发挥摔法的优势才有取胜的机会。”梅惠志说。
68、随后散打进行针对性训练，中泰胜负开始逐步趋于平均。这10多年来，颇有泰国拳手被散打血洗的战绩。
69、抛去拳法不谈，就身体素质来说，中国北方的男性明显要比泰国人更强壮一些。只要训练得法，中国拳手的胜率应该还大一些。
70、自然，比赛规则的修改，也是决定胜负的关键。允许摔法的比赛中，散打往往有压倒性优势（泰拳不允许摔跤）。允许膝尤其是肘的比赛中，散打就会处于很大的劣势（散打不允许用肘）。
71、萨沙练过一点拳击，曾经问过练过散打和泰拳的师兄，到底哪个更厉害。
72、师兄是这么说：没有谁更厉害一说，关键要看练武者自身水平如何？还有，练拳是为了干什么？如果是打擂，就要看规则对谁有利，谁就能赢。如果无限制格斗，泰拳因膝肘厉害，似乎略强一些。但散打选手只要掌握要领，发挥自己优势，也是可以秒杀泰拳的。
73、至于一龙，武僧的包装就不提了，实力不能说没实力，毕竟打了这么多年，如果菜鸟早完了。
74、不过，一龙和泰拳老拳王播求的对阵中，可以看到双方差距还是明显的。作为一个业余选手，一龙水平已经很不错了，但没有炒作到的那么高。至于什么中华第一武僧和民族英雄，就更是不知所云了。
75、客观来说，一龙水平和西提差压根不是一个档次，大家自己看看比赛就知道。一龙第一个回合基本就是撑下来的，第二个回合能坚持这几十秒也属于不易。
76、萨沙个人认为，一龙不能代表散打的最高水平。但即便散打最高水平，也顶多和西提差伯仲之间而已。
77、现在主要的问题是，泰拳是泰国的一个职业，每年有大量泰国人从事这项运动。无数业余选手练拳，有一定成绩就会放弃本来职业，成为职业拳手，以此谋生。
78、萨沙在泰国芭提雅，看过酒吧里都有泰拳比赛。
79、同时，泰国甚至亚洲乃至世界，到处都是教授泰拳的拳馆，练习者非常多。
80、中国顶尖散打高手都是体制内，人数寥寥，比赛寥寥。
81、播求、西提差之类退役之能打上百比赛，我们散打拳手打的比赛也就是他们一二成而已。
82、真要想振兴中国武术，就学学韩国，把散打作为国术作为学校体育的必修课吧。
83、中国的小伙子们人人都练散打，几亿人练散打，还能搞不过一个泰国吗？
84、【萨沙讲史堂第四百四十六期】（历史系列第173讲）
三、三文鱼为什么要生吃不能水煮一下吗
1、目前，北京的主要商业超市都直接连夜下架了三文鱼，因为北京进口三文鱼案板测出了新冠病毒，北京餐饮防控也因此调至二级管控措施，专家也建议三文鱼无罪但暂时不要生吃。那么，为什么之前大家都喜欢吃生的三文鱼片，而不选择清蒸或者水煮一下呢？
三文鱼是生吃好，还是适度加热更好？
2、三文鱼是生吃好，还是适度加热更好？
3、首先，可以肯定的说，水煮过的三文鱼肯定是可以食用的，这样还可以将三文鱼中可能存在的寄生虫杀死，而日本异尖线虫病的发生率明显高于其他国家，便跟习惯性吃生的三文鱼刺身存在关联。事实上，生吃三文鱼不仅会因为其中含有的硫胺素酶导致食物中的维生素B1被破坏，同时加热之后三文鱼含有的蛋白质更有利于人体消化吸收。
4、之所以三文鱼如此受到很多人的欢迎，尤其是年轻群体，一方面是因为三文鱼的确含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白，但更多的原因还是因为大家觉得这个东西生吃就是有格调。但不可否认，吃纯正野生三文鱼的体内的确有不少的寄生虫，其中最常见的就是异尖线虫了，这也是为什么有的人生吃三文鱼之后会容易发生腹泻和腹痛。
5、虽然不少人都曾吃过所谓的三文鱼刺身，但是，你生吃的三文鱼可能并不见就是日本人吃的那种。总的来说，三文鱼并不是特指某一个小种类的鱼，只是具有较高经济价值的三文鱼品种就多达30多个，有的地方也将三文鱼叫做蛙鱼、大马哈鱼或撒蒙鱼。
6、目前，市面上最常见的三文鱼包括4种鲑鱼和2种鳟鱼，它们分别是北极白点鲑、大西洋鲑、银鲑、太平洋鲑、金鳟和三文鳟这6种。当然，不管是哪一种三文鱼，它们都具有溯河洄游性特征，它们的生存环境可以是海水，也可以是淡水，对于人类说，这两个的区别主要在于淡水三文鱼中的寄生虫，会比海洋三文鱼中的寄生虫生存更长时间。
7、为什么很多时候大家吃到的三文鱼都不是刚刚说到的这几种，这是因为它们主要都分布在日本、美国、俄罗斯和加拿大，所以才有人用看似相同的鱼肉来替代三文鱼，而其中最具争议性的当属一直顶着冒牌三文鱼头衔的虹鳟鱼。虽然已经片好的虹鳟鱼看上去的确和三文鱼很像，从颜色到纹路似乎都如出一辙，但两者终究还是不同亚目和种类的鱼。
8、野生三文鱼和养殖三文鱼有哪些区别？
9、可以肯定地说，一般情况下都吃不到野生三文鱼，原因很简单，它们自然生长大概需要3年的时间才能发育成熟，具有低脂肪、肌肉发达和肉质紧实的特点。而人工养殖的三文鱼就明显不同了，有专门的饲料喂养，生存环境也避免了竞争，所以，大家知道的三文鱼一般都是那种一年时间都用不到，就可以长到20斤左右的养殖三文鱼。
10、当然，从营养价值上来说，野生三文鱼和养殖三文鱼的差别并没有很多人想象的那么大，最明显的区别就是人工养殖的三文鱼会含有相对更多的脂肪，如果懂的人仔细看也能从切好的鱼片上看到脂肪线。但是，养殖的三文鱼口感还是比较松软，并含有比较全面的氨基酸组成，不管是呈味氨基酸和必需氨基酸的质量，还是总量都算得上优秀，所以，大家要是能用比较合理的价格吃到这些营养价值比较高的三文鱼也是可以的。
11、事实上，并不是所有地方的人吃三文鱼都是生吃，比如，北欧人就更喜欢吃腌制、或者熏制以后的鲑鱼。而我们国家流行的三文鱼刺身，其实是日本人最喜欢的传统清淡菜式之一，在他们看来，这样的烹制方式能够更好的保留三文鱼的营养成分，而且制作方式和吃法也相对简单得多。
12、当然，在我这个四川人眼里，没有什么肉是一把辣椒不能解决的。毕竟我这样没有在沿海呆过的人，几十年的生活习惯的确难以接受生吃鱼片，像干锅基围虾这道菜都可以被不少人说破坏了虾的营养价值。事实上，很多时候都是感觉罢了，正如三文鱼刺身就没有被加热过后的三文鱼更适合人体吸收它的营养，而且生吃还可能存在感染寄生虫的风险。
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