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一、哪些方式减肥会反弹
1、减肥不仅能使我们的身体保持健康，更能显著提升个人形象，尤其是对于女性朋友来说，减肥更是一个需要终身奋斗的事业，近年来，部分减肥机构打出了针灸减肥的概念，让人很难“趋之若鹜”，那么针灸减肥反弹吗，相信这也是大家最为关注的一个问题。
2、很多人通过针灸的方式减轻体重之后，就自认为减肥成功了，这种状态下就容易放松对自己的要求，放纵饮食、缺乏锻炼就容易导致体重反弹。
3、一、运动减肥：运动减肥是最不容易反弹的减肥方式，建议各位想要减肥的朋友，尽量选择适合自己的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动过程中要控制好量，这样不仅不会感觉到痛苦，相反会非常的快乐，这样有利于长期坚持下去，体重也不容易反弹。
4、二、控制能量摄入：要想有效的减轻体重，并且不反弹的话，那么制定一个合理的饮食计划，严格控制能量摄入是必不可少的，建议各位需要减肥的朋友，尽量低油低脂饮食，并且最好是做到少食多餐，一个合理的饮食计划，有助于帮助患者更快的完成减肥目标。
5、三、不要熬夜：减肥最重要的是养成一个健康的生活习惯，最关键的一点就是不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，并且在减肥的过程中需要控制饮食，经常熬夜的话，很容易肚子饿，进而放松饮食，这无疑会导致体重的反弹。
6、四、制定合理的计划：要想减肥成功不反弹，那么就一定要制定一个科学合理的减肥计划，减肥需要循序渐进，不能急于求成。
7、五、调节好心态：这一点对于需要减肥的朋友也是至关重要的，大家要正确的认识减肥，要知道减肥更多的是生活方式的养成，这个周期并不是一个月两个月三个月，而是漫长的一生，如果无法养成一个健康的生活方式，那么体重将很容易反弹。
8、怎么减肥才能不反弹，相信大家看完已经非常清楚了，要想成功的减肥并且不反弹，最重要的就是“管住嘴、迈开腿、并长期坚持”这三项缺一不可，减肥更多的是生活习惯的养成，所以建议大家最好是通过控制饮食加适度运动的方式进行减肥，这样既健康又不容易反弹。
二、中医食疗可以减肥吗
应该说减肥真是个好事，其实也不用那么麻烦复杂。我今年六月份，突然心血来潮要减肥，到九月份用了三个月减了三十斤，原来是一百六十斤，达到正常体重。朋友问我是不是挺痛苦的，我说我很享受，他们不理解很吃惊。然而这是真的，在减肥过程中，每吃到口里的一点东西，我都觉得是山珍海味，香味无穷，足足亨受了三个月，所以减肥是一件很享受的事情。朋友，如果你想减肥的话，我送你一句话：你每天自己问自己：你饿吗？你回答说饿！那么恭喜你，你正在减肥的路上，并且也是和我一样正在享受着人间的山珍海味。减肥真好，我现在己经又回到了那三个月里，在享受回味那些美味了！
三、埋线减肥是什么这种减肥做法具有科学性吗
1、大概是六七年前吧！那会儿我得多囊，一下子（一年左右时间）从90几斤变成160多斤。然后我邻居就跟我说，她的女儿正在市中医院做埋线减肥，她女儿已经瘦了二十斤还是三十斤记不清楚了。然后她建议我也去。
2、当时我就想啊，埋线一次400块钱也不贵，而且中医院是很大的医院，不像那些美容院乱七八糟的，还比较有信任感，我就去了。
3、埋线做法就跟针灸差不多，你躺在那边，医生会把“线”一个个扎进去埋到穴位里，哒哒哒响。扎完了所有穴位就可以走了。当时医生跟我说，每个月做一次就可以。
4、医生说这个东西是慢慢会被身体吸收的，对身体没伤害的。原理么就跟针灸减肥一样的咯。只不过这个在你身体里面，就是时时刻刻都在给你刺激穴位，相当于你随时都在针灸减肥一样。
5、但是事实上我就做了一次，再也没有去做了。
6、原因是，我不知道我是不是属于个例，还是别人也跟我一样。我当时做完回去，第二天开始被扎针的地方（尤其是腿上）一个个都变青了，变绿了。就跟被人揍了一顿的效果一样。而且特别疼，也跟被人揍过的感觉一样。。。我小腿前面一条直线扎了好多针，一直绿了半个多月，到下一次扎针的时间了，青的也没有完全好。
7、我每天疼的也不敢多运动，小心翼翼的（到后面其实没有那么太疼，但是我就是不太敢碰）
8、至于效果，我个人是没有瘦几斤，当时我还严格节食的，所以瘦的那么几斤，不知道是不是饿肚子瘦的。但是我邻居是确实瘦了很多。所以这个事情我个人的经历不能说明什么，仅供参考吧！
9、我试了无数种减肥方法之后，最终发现！运动+控制饮食才是最好的方法！
10、后来我靠运动一路减到九十多斤。
四、怎么减肥最好
中医认为：肥胖是由于先天禀赋因素、过食肥甘以及久卧久坐、少劳等引起的以气虚痰湿偏盛为主，体重超过标准体重20%以上，并多伴有头晕乏力、神疲懒言、气短等症状的一类病症。它的发生主要与脾、胃、肾功能失调有关，以正虚为本，痰瘀为标之症。
现代医学认为：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，因而超过标准体重20%，便会形成本病。它的发生，多由营养过剩、活动量少、脂肪堆积过多所致。
所以减肥关键调整脾胃运化，代谢痰湿能力。
丰隆这个穴位从名字听上去不太像是减肥的意思，但确实是一个健脾化痰的要穴。
用餐方法：取外膝眼到外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8-10次，有空时即可点揉，不拘时间。
肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
用餐方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
用餐方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
近年来，采用传统中医方法治疗肥胖症取得了较好效果，特别是“埋线减肥”、“针灸减肥”等以其作用显著、疗效持久、无毒副作用等优点，在临床上被广泛使用。
中医“埋线减肥”指的是通过在穴位内埋入可吸收胶原蛋白线体，长时间刺激穴位，促进代谢，进而达到塑形减肥的效果，常结合代谢调解术、腹部按摩同时使用。胶原蛋白线体初期会留在体内，经过10天左右，会逐渐被身体吸收，不会对人体造成伤害。
中医“埋线减肥”有哪些优势呢？
1.它不仅能减重，还能塑形，而且塑形效果明显优于减轻质量。
2.它是全身调理，很多人的伴发症状也将得到改善，如疲劳感、腹胀、便溏、失眠、月经推后、身体浮肿、湿疹等。
3.对气虚、脾虚等体质偏弱的，要先调整气血，体质改善之后，才能有效减重。所以，你不仅在减肥，更在增强体质，能让你少生病。
3.之前不经常运动，埋线后增加运动的。
它属于长效刺激穴位，一般10～15天做一次，三次一个疗程，取穴相对少。
赶紧行动起来吧，快快甩掉身上的肉肉！
五、有什么不节食可以减肚子的办法吗
1、[祈祷]肚子大的原因，你要清楚，然后对症处理，做各项活动。
2、这种原因的话，就是少食多餐，每顿饭吃到8分饱。多运动，能走的绝不坐车，用跑的也要多走，每天最少5000步，能做仰卧起坐的最好，做不了的只有多走路。
3、二是吃的少，也做运动，但是肚子还是很大。
4、这种情况就要考虑一下是不是湿气和身体的原因了。在肚子那一圈有一条经脉称为带脉，像一条带子一样缠在你的腰间，它要是不通畅，就会肚子很大，腰很粗。
5、如果想要瘦下来，可以建议喝一些去湿气的茶或者薏仁米粥。然后用按摩的方式去做一做，疏通经络，可能效果会明显一些。
6、也有的人排除以上可能的话，就闲下来给肚子做做按摩，按照一个方向绕圈来按揉，这样坚持一段时间，也会有效果。
7、最好每天早上或者晚上，跳跳绳，这样你的五脏六腑都能得到运动，让贮藏在里面的脂肪呀，堆积的毒素呀，也能很好的排出来。
8、总之，人吃五谷杂粮，不可能不生病，不肥胖。找出自己胖的原因，做有效的处理，或者更改饮食习惯，或者吃对自己健康的食物，或者做适合自己的运动。
9、按时作息，按时饮食，按时劳作，按时运动，健康属于你，快乐属于你。[祈祷][祈祷][祈祷]
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