丰胸的手法有哪些？按摩乳房的正确手法

本文目录

1. 按摩乳房的正确手法
2. 保守的丰胸办法有哪些

一、按摩乳房的正确手法

1、乳房按摩的正确手法应由医生指导，力度适宜，避免时间过长或过度刺激。

2、乳房需要做好清洁卫生和定期自检，健康女性一般无需经常按摩乳房。在特殊情况下（患有乳腺增生、哺乳期胀奶引起乳腺肿块等）可由专业医生进行乳房按摩。出于其他需求的乳房按摩（如丰胸、改善乳房下垂等）不建议盲目进行，应先咨询医生，如不配合热敷、针灸、整形外科手术等治疗，一般效果有限。

3、乳房按摩一定要采用正确方法，由专业医生或接受过专业培训、具备相关资质的技术人员进行，不建议到美容院等没有医疗安全保障的场所内进行。如果按摩用力过大、手法粗暴或手法不专业，反而容易引起乳房炎症、乳腺损伤等问题，甚至引发疾病。

4、乳房部位娇嫩敏感，自行按摩乳房最好经医生指导，保持力度适宜，避免过度刺激乳房，时间以10～15分钟为宜。可在医生指导下参考下述手法：以乳头为中心，一手轻压乳头乳晕部位，另外一手在乳房上旋转按摩，避开乳头乳晕；以一手食指、中指轻夹乳头，向外轻轻牵拉；一手按住腋下，另一手向上承托轻推同侧乳房；两手紧贴乳房周围，从内向外按摩；一手承托一侧乳房，另一手从上向下轻拍。

5、本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核

二、保守的丰胸办法有哪些

1、保守的丰胸方法我会首选推荐瑜伽。瑜伽是一种循序渐进的运动，不仅是可以让身体达到锻炼的效果，也会按摩我们身体里的腺体，有一些体式是有扩胸的效果呢！

2、②减轻肩膀、上背部、脖子和乳房的不适感；

3、③让手臂和乳房血液循环更流畅；

4、①减轻经期前乳房胀痛，减轻乳房触痛感；

5、②减少乳房和腋窝的疤痕组织，刺激乳房和腋窝上的淋巴结；

6、②减缓后背疼痛和脊柱、脖子、肩膀的僵硬等。

7、强健乳房组织，减轻经前乳房胀痛，减少乳房触痛感等。

8、①促进乳房周围的血液循环，扩展胸部；

9、②提高生殖器官和消化器官功能；

10、③增强身体力量，提高身体忍耐力等。

11、①强健乳房和腋窝组织，促进乳房和腋窝的淋巴循环；

12、①促进乳房血液循环，消除乳房不适感和胀痛，紧实胸部；

13、时长：重复3次，每次保持20-30秒

14、①传递能量到前胸、肺部和乳房；

15、②强化背部肌肉，加强脊柱弹性；

16、③增强自信心、意志力和情绪稳定性；

17、①增强情绪的稳定性和保持冷静，保持内分泌和淋巴系统健康；

18、②帮助清除身体毒素，提高免疫力；

19、③减缓类似纤维囊性的胸部恶化，缓解紧张感，控制乳房问题发展等。

20、②缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适，强化呼吸系统；

21、③平衡内分泌系统，缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。

22、①缓解紧张感，“给身体充电”；

23、②抑制胸部和乳房软组织的炎症，让呼吸更深入更简单；

24、③缓解哺乳期母亲胸部胀痛，减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。

25、这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列，其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量，增强忍耐力，激发生命力。习练这些体式时，伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动，因此刺激了淋巴流量，强健乳房和腋窝。

26、当然，这组特别体式组合的益处不只仅限如此，更深层面的益处还包括：提高了内分泌系统和免疫力系统，帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。

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