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一、为什么流汗流的是水，却减的是脂肪
1、第一个我们运动时流汗特别多，那是因为我们体内温度会比外面的温度高，所以这个形成一个反差热，所以我们身体温度过高就需要自我调节
2、正常情况下，我们运动是不看汗水，因为每个人的体质是不一样的，有的人天生喜欢流汗，有的人几乎是不流汗的，但运动强度一大一样高，那怎么会出现这种情况呢？答案只有一种，每个人身体散热的能力是不一样的，有的汗腺比较发达但是有的就比较差一些
3、我们流的汗比较多，那仅仅只是身体的水分，而不是身体的脂肪，我们留了很多汗颐和，如果当时及时补充水分的话，体重是没有什么变化的，所以我们应该加油锻炼
4、而且科学证明我们运动时脂肪是80%呼吸排除体外，通过汗液和尿液或者其他方式排泄出去的20%左右。
5、所以我们运动的时候只需要认真专心，好好的保锻炼一直坚持下去，以及把饮食控制好，那么一定可以得到你想要的一个身材
二、吸脂减肥会让人变得很轻吗
1、很多人认为吸脂就是减肥，脂肪吸的越多减重效果越明显，其实这种想法是不正确的，我们都知道油比水轻，而且脂肪的密度很低，并没有多少重量，吸脂主要在于塑形，减的是围度，而不是重量，是为了让你的身材变得更好看，而不是减轻你的体重。
2、吸脂主要针对的是局部脂肪堆积，对于体重相对正常，局部脂肪堆积明显的人，吸脂可以有效的解决堆积的脂肪，改善体型，吸脂后可以让你身体的脂肪分布变得更加致密紧实、排列有序。
3、?吸脂手术后我们的皮肤在短期内会失去弹性，吸脂后脂肪量变少了，而皮肤内的空间还是和原来一样，原来脂肪所在的空间就会变成空的，皮肤就会显得松弛，所以吸脂后穿塑身衣是很有必要的。穿塑身衣持续压力对剩余的脂肪能够起到很好的塑形效果，使残留在吸脂部位的脂肪颗粒分布更均匀。
4、吸脂是将脂肪堆积部位的多余脂肪吸出，减少该部位脂肪细胞数量，达到让身体塑形的效果，但吸脂术后的保养一定要注意，要严格按照医嘱进行，切忌暴饮暴食，配合合理的将康的饮食和锻炼，这样才能取得理想的效果
三、禁食中体重怎么不下降呢
1、很多人在减肥过程中有很大的误区，要知道禁食只是一种手段（而且是很差的手段），体重下降也不是最终目的。回答这个问题之前，我们先要知道减肥时什么更重要
2、身体健康＞降低脂肪率＞降低体重
3、现在许多人尤其是小姑娘，为了自己的美丽，减肥都是不计成本的。这里的成本不只是金钱成本，还有时间成本和身体成本。
4、但是你要记住，无论做什么身体健康都是最重要的。也许现在看不出什么，觉得自己过的很好，但是只要人过中年，身体会如数的反馈给你，到时候悔之晚矣。
5、人体需要的营养素大体分为七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。这些营养都是人体不可缺少的，来源就是题主问的饮食。
6、所以说在一个相对合理的周期内保证身体摄入所有需要的营养是十分必要的。而题主说的节食显然很难达到这个要求。
7、减肥时一顿两顿甚至是一天两天不吃或少吃都是合理的，我们的身体可以自我供给。但是如果出现长时间的节食或者饮食单一（类似奶昔代餐，天天水煮白菜等方法），身体就会做出反应，关闭所有可以关闭的功能保证宿主的最基本需求——活着。情节较轻的会导致诸如便秘，脱发，女性停经等，严重的甚至会导致器官衰竭。
8、所以说保证身体的营养摄入是饮食的第一大要点，唯一需要注意的是饮食不要过量，这个后面会说。
9、这个重要的问题被很多减肥者忽略，他们不能很好的分清什么是减肥什么是减重，“天真”的认为体重降低了就万事大吉。
10、就拿题主所说的的节食减肥举例，他们十分有毅力的每天只吃很少的一点食物而且绝大多数摄入还比较单一。结果体重有所下降，体脂却几乎没有变化。明明同样的体重，腰围就是比别人多个几厘米，完美的从一个大胖子变成一个小胖子。
11、如果你没处于饥荒年代，脂肪在身体内的作用完全不及肌肉，反而会引起很多致命的疾病。比如心血管类疾病，中国有超过40%的人都是因它而死，恐不恐怖！！！
12、但是完全排斥脂肪的摄入也是错误的，上文已经说到，脂肪也是身体必备的营养素之一。它是构成身体细胞的主要成分，许多维生素也要在脂肪的参与下才能被吸收，这类维生素统称为“脂溶性维生素”。
13、碳水化合物，蛋白质和脂肪三者的理想的摄取比例为：5：3：2（如果你的BMI在超重甚至肥胖范围就把比例控制在4：4：2）
14、在所有非病理性肥胖人群中，几乎所有人的食谱脂肪含量都是超标的。随着生活越来越好，越来越多的大鱼大肉摆在了饭桌上。一时间我们似乎化为了食肉动物，味道清淡的蔬菜自然而然的被抛弃掉了。这些多余的脂肪最终会化为肥肉长在你身上，让你越来越胖。
15、当然想减脂增肌光靠饮食肯定不够，“三份炼，七分吃”相应的锻炼也是必不可少的。不过这个题主没问，在这就先不分析了。
16、这个才是很多人概念中的减肥，不能说不对，只不过是太过片面罢了。
17、降低体重自古以来只有一个方法，也是减肥饮食的第三个注意点，“能量摄入＜能量消耗”（说什么抽脂等医学方法的扛精，先在这堵住你们的路，这些不算，你怎么不说锯腿呢）
18、要做到这点，首先你要知道自己的能量消耗，下面“呆君”给大家一个简易的公式。计算出来基础代谢率后，每日摄入少于你消耗的量就好了。
19、至于什么多吃水果蔬菜啦，多吃蛋白质啦，少吃肥肉啦，控制热量啦等等等等，所有的建议都出不了这句话。
20、节食减肥就是把能量摄入少于消耗发挥到极致，在减肥初期往往有好的表现，但是到一定程度就会出现无比牢靠的“瓶颈期”。
21、节食减肥由于摄入的能量远远不够，身体内的葡萄糖，脂肪和肌肉会主动分解产生能量给身体功能。看似很美好的状态，但是我们要知道葡萄糖和脂肪都能通过饮食迅速补充，但是肌肉却要在有充足的蛋白质的前提下通过破坏再生长的方式增加，难度系数颇高。
22、所以节食减肥者的肌肉比例往往低于常人，而同重量的肌肉的代谢量是高于脂肪的，长此以往节食减肥者的基础代谢会低于常人。（最高能达到15%左右，网上说的不可逆的急速下降也是不可信的）
23、减过肥的都知道，当你减重到一定程度时会有一个瓶颈期，我们称之为“平台期”。平台期是正常的人体生理保护机制，是适应目前基础代谢的方式，会根据个体的不同存在1~8周。（如果过长，证明你之前的减肥方式有些极端）
24、而节食减肥，“呆君”称之为最简单粗暴又最伤害身体的减肥方式。
25、由于长期摄入能量过低，人体的各项机能处于停滞或半停滞阶段，无法保证全部正常运转。身体会默认处于饥荒状态，会尽可能的保护连脂肪在内的所有产能物质（刚刚我们说到，在饥荒岁月，脂肪的作用甚至要高于不必要的肌肉），尽量少的分解消耗。
26、然后就会进入：你想减肥但身体不让的拉锯战，长此以往不光重量很难下降，还会对身体器官造成永久性的损伤。
27、举一个简单的例子：如果你穷的吃不上饭的时候拣到一袋子钱会怎么样？
28、当然是尽可能的把钱都带上，而且由于体验过苦日子，花钱也会小心翼翼的。你的身体也是这样，在你节食减肥结束恢复正常饮食后，身体就像在长期“饥荒”的状态下突然“拣到”一袋子能量一样拼命的吸收转化，并且由于不知道饥荒是否结束也不会随意消耗热量。这时候的你就会像气吹的一样迅速变胖，甚至超过原先的体重。
29、更恐怖的是，身体为了让宿主活过饥荒岁月，会优先把这些能量转化成脂肪，这是因为脂肪不仅可以分解产生能量还可以更有效的保暖。（由于脂肪的导热性较差）
30、以上就是“呆君”的回答，希望可以采用我的方法哦，也顺手点个赞啦！！
31、如果希望了解更多健康问题，欢迎关注“健康新潮流”。
32、我是“呆君”，我们下个问题见，拜拜！！
四、吸脂后体重会有变化吗
抽脂后体重是否会下降，取决于抽脂的量。如果只是面部抽脂，由于抽脂的量通常会比较小，抽脂之后体重下降通常并不是很明显。但若进行腰腹部或者是腿部抽脂，这些部位的脂肪量通常会比较的多，抽脂之后通常会出现体重明显下降的情况。
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