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一、腰椎间盘突出为什么腿平躺时没什么酸痛感站起来时难受极了
1、腰椎间盘突出一般在久站、久坐之后都会比较容易产生酸痛感，因为由于重力原因，在站和坐的位置下椎间盘的压力都比较大，会加重髓核往外流，从而压迫到周围的神经或软组织。
2、打个比方，可以把椎间盘看作一个被夹在两块石头间的月饼??，可以把锥体看作石头，然而重力始终朝着地面，当人躺着的时候，石头和月饼就像一个个排队买饭的学生，不会有什么冲突，但是当人站着或坐着的时候，石头和月饼就像堆起来的积木，一颗重叠一颗，月饼就会被石头压住，??就容易被压破，里面的馅儿就会流出来压到周围的神经根和软组织，从而产生了酸痛感。
3、所以，腰椎间盘突出应该要从日常生活中做到以下几点：
4、图片是仰卧位腹式呼吸，动作要领是：仰卧位，双腿屈髋屈膝踩于垫上，一手放于胸部，一手放于腹部，鼻吸口呼，腹部环形扩张呼吸，30秒/组。
5、早期练习腹式呼吸有利于启动核心肌群，可以每天做十次。
二、为什么带了护膝跑步还痛呢，每次跑感觉腿很难受
1、跑步膝盖痛应该是膝盖出了点小问题，比如关节炎、韧带损伤等，有了运动膝盖痛的问题，最好的方法就是休息，暂时停止运动，让膝盖好好的休息一段时间，让膝盖慢慢的康复，等休息好了，再慢慢的、逐渐的增加运动负荷。
2、有了跑步膝盖痛的现象，在运动前，一定要做好充分的准备活动，这样能够减少跑步后膝盖损伤，可以减轻膝盖的痛感。
3、如果出现膝盖问题，跑步戴护膝一般没有什么大作用，因为问题已经存在了，戴护膝已经太迟了。戴护膝最好的时机是膝盖好的时候，或者膝盖刚康复好，这个时候戴会起到真正保护膝盖的作用！
三、跑完步以后第二天腿会疼吗为什么
我也觉得看个人吧，若果长时间不运动，突然跑比较长时间那多少会有点疼，此时就需要揉揉小腿肌肉，轻踩小腿肌肉放松一下，回家泡个热水脚，洗个澡会好很多。但如果经常锻炼就另当别论，适当热身，然后跑个几公里第二天没什么太大反应的，当然也要休息好。祝所有爱运动的同学不论生活还是工作都能坚持不懈，直到成为自己想要的样子！
四、老年人腿难受什么原因
老年人腿痛的常见原因是膝关节退行性改变和腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的神经异常。膝关节退行性疾病是骨骼随年龄的退行性改变。主要表现为局部骨质增生和关节间隙变窄。它也被称为老年骨关节炎。症状包括局部膝关节疼痛和运动受限。主要原因是腿部的血流不顺畅，从而导致液体积聚在组织间隙中，导致腿部疼痛。
五、为什么负重深蹲时，气喘吁吁的
首先了解你气喘吁吁的原因，你跑步的水平，以及是否做到无伤正确跑步，跑步的效果目前是否满意？
再次深蹲对于跑步的意义要知道，增加腿部力量，是绝对力量，还是相对力量；对于大多数人来说，不需要练太多爆发力，即大重量，少次数，到力竭；更多的需要小力量，多次数，再根据你的呼吸控制情况来确定运动强度；
最后建议：1.运动前，不管是跑步前还是深蹲前，要有足够的WarmUp，注意全面性；2.注意深蹲的强度，包括重量，次数，组数，间歇时间，还有注意力......；3.对于呼吸需要单独训练，以提高呼吸的控制力，比如练习吹气球，4.注意身体筋膜的放松，5.气喘吁吁说明你的心脏对于深蹲的训练承载符合过大，可以先尝试下其他锻炼方式，再进行负重深蹲训练.
以上我的建议，欢迎大家相互交流.
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