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一、男性抗衰老的方法有哪些
也算“老汉卖瓜，自卖自夸”吧。
今年79，春节前上浴池洗澡，洗完澡穿衣服时，有2位铁路退休工人在聊天。问我退休了吗？我说退休快18年了。
他们很惊讶，有那么大吗？以为你不到60岁。说年轻20岁，未免太夸张。多数人以为我不到70岁。
衰老不可逆转，抗衰老显得年轻。
1970年我妻子生我儿子，半个月得“产后风”，拍电报把我从部队追回。我下火车直奔医院，同室的产妇对我妻子说：你弟弟看你来了。我妻子咯咯乐了，捡了便宜。实际上我比她大1岁。
我到我大妹妹单位，也有人说，你弟弟找你。我比我大妹妹大3岁。
87年我和单位同事外出住在一旅店，有个算卦的，他俩问算卦的，你看他多大岁数？他说30刚出头，33吧。那年我44。
其实我没有什么抗衰老的绝招。我自己总结一下，有以下几点：
1.保持健康无疾病这是抗衰老的前提。自1973年5月7日以来50个年头没住过医院。
目前我没有“三高”即高血压，高血脂，高血糖。没有糖尿病，没有肺病，肝病，胃病，胆病，胰腺病，肾病，肛肠疾病，没有前列腺炎。
多年来不记得感冒，有时冬季咳嗽几天就好了，很少吃药或者多年不吃药。
前几年有过心绞痛，不敢说没有心脏病，速速救心丸随身带。
如果病病殃殃的，“药罐子”“病娄子”就显衰老。
2.心态年轻，这是抗衰老的精神支柱。人老是自然规律不可抗拒，但我不怕老，面对老，保持年轻心态，老得慢。有的人害怕老，越担心老，越老得快。
注意仪容打扮。定期理发，每天刮脸，鼻子毛剪得不外露。穿戴干净利落，不窝囊。
每天保持好心情，乐乐合合，儍傻合合，唱唱合合。
3.自律养成好习惯，这是抗衰老的必然。
人衰老的过程，也是人体水分逐渐减少的过程。养成喝水的习惯，不渴也要喝水。从不喝饮料特别是碳酸饮料，不喝纯净水。
养成早5点起床定点大便的习惯，每天清肠好处多。
养成不熬夜的不缺觉，午睡习惯，睡好觉早起精神爽。
4.吃得讲营养，7大营养素必不可少，这是抗衰老的物质基础。
其实平民百姓没有那么多讲究。1年很少下饭店，从不买外卖。在家做家常便饭，粗茶淡饭。鸡鱼肉蛋少吃点，各种蔬菜多吃点，水果不断吃，每天吃一个苹果。
不吃夜宵，不狂吃海喝，不吃麻辣烫，不吃烧烤，1年吃不了几次油炸食品，不吃过咸食物。
5.有老伴爰情的滋润，婚姻关系牢不可破，爱情保鲜，给生命注入活力，抗衰老。
6.适当运动，这是抗衰老必不可少的项目。
我的运动项目不多，50几岁开始和朋友一起步行，走有10几年。
人老腿先老，这2年膝盖骨僵直，滑膜缺液不大愿意走了。我愿骑自行车，无论是退休后“打更”的10来年上下班，还是上早市老伴买菜我去接都是骑自行车。
2021年10月23日我骑自行车到我曾住过的万庆村，来回至少50里。
二、如何抑制衰老
人类衰老是必然的，这是自然规律。世上任何事物都是由盛转衰的，只是如何让它变慢，延缓衰老是我们要做的。
1、首先要有良好的心态，对人生充满信心，不悲观，不被动，有进取心，积极面对生活，有一颗不老的心。
2、追求良好的生活方式，讲究饮食科学，低盐低糖低脂，不嗜烟酒不熬夜不胡吃海喝，不吃或少吃烧烤油炸腌制和垃圾食品。多吃鱼肉蛋奶蔬菜水果坚果之类。
3、保持乐观情绪，不生气不抱怨不纠结，不把副面的东西带到每天的情绪里。
4、注重锻炼身体，每天做有氧运动，做健身操广场舞多唱歌多微笑，经常散步，晒太阳，保持几种体育爱好。
5、多与朋友聊天互动交流，谈天说地谈古论今，写字做画吟诗品茶。
6、有条件的，养花种草，养点宠物，踏青郊游，野营野炊，增加生活靓点和情趣。
7、每年一两次国内和境外旅行旅游，饱览大好河山，开拓胸襟视野。
心境好了想不年轻都不行，这些都是抑制衰老的妙方密藉。
三、女性怎么抗衰老
1、用好的抗衰护肤品，一分钱一分货的道理要懂。
3、多去健身、运动，让身体保持年轻状态。
6、内调外养，多吃一些燕窝、阿胶等滋补用品。
7、保持好心情，不要愁眉苦脸的。
8、婚姻中的另一半，如果好就珍惜，如果不好就离开。
9、好好教育孩子，少发脾气，他们是世界上唯一你骂了他还说爱你的小天使。
10、多看看时尚杂志，懂得穿衣搭配。
11、抽烟喝酒这些坏习惯不要有。
15、护肤除了脸部，还有颈部、手、身体。
19、做好防晒工作，出去的时候不管有没有太阳。
25、有自己的爱好与圈子，不至于无所事事。
26、有一份自己的事业和经济来源，想买什么就买什么。
31、遇事不要着急，要保持镇定。
35、多和年轻人在一起，学学他们的抗衰方式。
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我是@番感，理想的生活，需要一点热爱与心动。
四、抗衰老的有哪些平价的护肤品呢
1、首先我要推荐的是百雀羚的系列的护肤品，我有长期使用，物美价廉，那么物美在哪里呢，第一保湿性很好，长期使用，会感觉出来，皮肤会有明显的润泽和白皙，甚至不用在使用粉底液来美白，天然的白里透红，很自然的美丽！
2、第二，百雀羚的面膜也很好，价格在四十多一盒，不贵，保湿效果特别好，每星期只需用一两次即可，保证皮肤不干燥，水润滋养！
3、第三，百雀羚的洗面奶也是很温和清洁的，由于我是干性皮肤，用了很多洗面奶都会有用完后，皮肤干干的感觉，而百雀羚的洗面奶用后皮肤很柔润，很舒服！长期使用效果更好！
4、也有几次想去换一个好一点，贵一点的护肤品，可是每次尝试过后，都觉得还是百雀羚好，所以又重新用回来，到现在一直在用，值得拥有！
五、什么样的颧骨比较抗衰老
1、颧骨的好看与否会影响到中面部轮廓线，抗衰老的颧骨应该是微微凸，但年轻不露明显的骨骼轮廓感。
2、颧骨过分突出就不好看了，容易导致中面部明显突出，尤其随着年纪的逐渐增长，面部胶原蛋白和脂肪的流失颧骨下脸颊会有凹陷，突出的颧骨会更明显因而显老、显凶。
3、颧骨不好看的情况大致可分为这几种：
4、颧骨高且肥大：这种情况可考虑磨骨来改善。
5、颧弓外扩宽大：需要进行颧弓内推手术，将颧弓内推到正常位置并且固定。
6、颧弓内推将颧骨、颧弓两端进行处理，比如截断或者版截断，然后向内推动、固定，可以达到颧骨降低和颧弓内收的目的。
7、对于颧骨手术有没有大家想的那么可怕！
8、颧骨手术的并不可怕，只是说手术的难度相比眼袋、双眼皮、隆鼻的难度要大，在医院和医生的选择上要下功夫。
9、对于此项手术过分的夸张和焦虑没有必要，反而因为心里负担影响到美丽心情，术前应该多和医生沟通、把你的疑问、困惑、担心告诉医生，这样才有利于方案的设计。
10、既然想要手术，术前的心理建设是要做好的。
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