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一、腰腿脂肪怎么减呢
减脂是一个过程，但减脂不是局部性的。通常当你瘦下来，体脂率降低后，你的腰部以及腿部堆积的脂肪一定会跟着下降。所以不用担心以及刻意地去练某一个单一的肌肉群。减脂以全身性运动为主，这样消耗最大，效果也是最佳。如果去健身房锻炼，可以安排45-60分钟的器械锻炼，搭配30分钟左右的有氧运动，这样瘦身效果最佳。但一定要合理控制好你的日常饮食摄入，降低你的碳水化合物（淀粉类）主食类的摄入，多以高蛋白，蔬菜类为主。同时如果想腿部瘦的更快，可以在运动后对腿部进行一个拉伸，每天坚持效果一定很快显现出来。
二、去医院做一次全面的体检需要多少钱必做的检查有哪些
很多人机构体检，这些机构都有套餐，有5000的，8000的，还有上万的，当然价格越高，肯定项目越多。如果找到王医生要做一个体检，王医生会有哪些建议呢？
1、了解自己的身高体重，这个不用花钱，在家就能测得，但这个数据很有必要了解。尤其体重，看看有没有超重，如果超重，一定记得健康饮食、坚持运动，控制体重。同时了解体重的目的是，一旦体重短期没有原因的减轻必须及时就诊，因为不明原因的体重减轻，极有可能是糖尿病或肿瘤或甲亢。
2、测个血压，这个也不需要花钱，但非常重要，因为我国每4个人就一个高血压，您怎么知道不是自己呢？我国大部分高血压患者都不知道自己血压高，稀里糊涂的就脑梗死，脑出血，心肌梗死，心衰的发生了，其实很多人就是高血压不知道，高血压没控制。
3、血常规，35元:了解白细胞，红细胞，血小板，血红蛋白，看看有没有感染、贫血，及血液问题。很多慢性贫血患者，自己平时并没有感受，只有化验才能明确。血常规不贵，但能反应很多问题。
4、尿便常规，10元:查看有没有尿蛋白，酮体，潜血，看看便有没有潜血，感染。
5、肝肾功电解质血糖血脂，这个是比较贵的大概200-300元，看看肝脏肾脏功能；看看血糖及血钾钠氯，胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白。能查出肝脏、肾脏有没有问题，能查出有没有糖尿病，能查出有没有高血脂。
6、心电图，30元:排除典型的心律失常，心肌缺血，随着年龄的增长，动脉粥样硬化的加重，部分人可能出现典型的心电图显示的心肌缺血。
7、胸片，90元，看看有没有肺感染，肺占位，气管问题，食道问题，心影大小，是不是有胸水等等。尤其有肺癌家族史或吸烟的朋友，胸片是由必要的。如果有长期咳嗽的症状，有必要做胸部CT，CT需要300元左右。
8、彩超，心脏彩超250元，其他部位100元左右，了解心脏结构和功能，肝胆脾胰双肾的大小形态，女性妇科超声，男性前列腺超声。
这些基本上作为一个人常规体检足够了，能说明很多问题，大概需要600-1200元左右，当然如果有不舒服那就不是查体，那就要具体看病了。并不是像有人说的需要5000元或更多。
有人说查体没必要，虽然查体不是万能的，在临床确实有部分人做完体检不久，就查出重大疾病，但这毕竟是少数。关键查体能查出很多小毛病，高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、贫血、部分感染、肾病、肝病、心律失常、部分心肌缺血、甚至一些肿瘤.....通过常规查体都能查出来。
如果这些“小”毛病不控制，必将酿成大祸！
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三、腰围减1厘米脂肪少多少
1腰围减少1厘米并不一定意味着瘦了多少斤，因为人的身体构成是复杂的，包括脂肪、肌肉、水分等多个因素。
2腰围减少1厘米可能是因为减少了腰腹部的脂肪，也可能是因为增加了腰腹部的肌肉，也有可能是因为排水排出了多余的水分等。
3如果只是减少了腰腹部的脂肪而言，通常需要消耗约3500千卡的热量才能瘦下1斤，因此减少1厘米的腰围可能需要减少约0.5-1斤的体重。
但是具体减少了多少斤还需要看个人情况。
四、大肚腩可以抽脂肪直接减肥吗
【2017.11.04答题人：副船长~刘筱慧文字：583】
在我看来，抽脂减肥如果砍掉身体的某一部分来减轻体重一样，对身体只有伤害，别有它益！
看似通过一定的手段将身体中某一部位的脂肪抽走了，暂时体重也减轻了，形体也似乎更好看了。但是被抽走部位的脂肪细胞也同样被抽走了。当你体重再次增加的时候，这次多余的脂肪就会跑到其它部位有脂肪细胞的地方去。那你其它地方岂不是又变胖，那你的整体岂不是又不成型了吗！
某一部位的脂肪细胞被抽走，并不代表你的脂肪不再增加，而不代表多余的脂肪不会再储存。只是换个位置储存罢了。而且，人体的脂肪细胞可以无限大，到目前没有人知道一个脂肪细胞最终能长到多大才能停止增长。你细琢磨一下，我的说法，然后再去丰富的想像一下，被抽脂的人若是再胖起来会是什么样的奇型怪状。（哈哈！想想可能会做恶梦。）
正确的减肥方式是：管住嘴，迈开腿，合理饮食，科学锻炼，形成一个长期的合理的饮食生活习惯。
1.饥饿疗法：如最近暴光的“脂老虎健康减脂技术”，每天以几块饼干来实现减肥效果。
2.泻肚减蜰：食用含有一定腹泻功能的中药或西药来实现减肥的，如盛行一时的某某随便果。
3.吃肉产肥：高油高蛋白低碳水的方式进行减肥。
不仅如此，还有好多不当的减肥方式，无论哪一种，你都无法将其化为生活中的常态，一旦恢复正常饮食，必反弹无疑。而且还会进入越减越肥的怪圈当中，进而形成严重营养不良损伤身体，得不偿失。
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师大连营养师俱乐部培训部讲师王兴国营养师特训班四期班主任科普营养原创作者）
五、抽脂肪一般多少钱
抽脂的费用是根据身体不同的部位，不同的范围大小来收费的。一般面部抽脂在1万到1万5左右。躯干部根据面积收费，一般15平方厘米算一个部位，每个部位在6000元左右。比如说后背在3万左右，腰大腿环吸在3万左右，腰腹环吸在3万左右。当然对于比较胖的人，费用会增加一些。吸脂一般会用全麻，麻醉的收费是两个小时以内是3000元，每增加一小时加收1000，还有化验费、药费等1到2000元。
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