脂肪组织包括哪些部位 屁股上的肌肉有哪些

本文目录

1. 屁股上的肌肉有哪些
2. 脂肪的主要食物来源有哪些
3. 哪三种物质形成了脂肪

一、屁股上的肌肉有哪些

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。

1、臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。

2、男女两性的臀部形态是有区别的。女性臀部形态丰满，脂肪较多，两髂后上嵴交角为90°；男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60°。

1、臀大肌的主要功能是伸髋动作、髋关节水平外旋和髋关节稳定等作用。他在人体进行行走、跑步、跳跃、侧向移动、睡眠、呼吸甚至消化食物时都起到非常重要的作用。

2、在行走过程中臀大肌起到让身体保持直立状态下行走，在这个过程中受到后侧斜肌筋膜链的影响，对侧背阔肌的紧张会影响腰部和骨盆的姿态，从而制约臀部对于骨盆的稳定作用，导致走路时身体向一侧晃动。

3、臀大肌位于身体后侧，相对于它前侧的肌肉群也就是髋屈肌群对臀大肌的激活也起着非常明显的制约作用。例如髋屈肌群紧张导致的骨盆前倾姿态和腰部疼痛时，臀部肌肉很难收紧就是一个明显的案例。

4、臀中肌的主要功能是髋关节水平旋转、外展等作用，对于骨盆在行走中的稳定作用非常重要，尤其是单腿站立姿态下骨盆的稳定正直起到非常重要的作用。

5、臀中肌群的对称肌群很显然是大腿内收肌群，它对于臀中肌的表现起着重要的制约或促进作用。另外，髋屈肌也同样会像影响臀大肌一样对臀中肌进行干涉。

6、在训练臀部肌肉前，对于髋屈肌和内收肌进行必要的复原、拉伸和放松是激活臀部的必要条件，这两个部位的紧张是制约臀部训练效果的主要原因。

二、脂肪的主要食物来源有哪些

1、脂肪分为单不饱和脂肪酸、多不和脂肪酸和饱和脂肪酸。

2、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多来源于植物脂肪，如大豆、芝麻、花生、亚麻籽等。饱和脂肪酸多来源于动物脂肪，如肥猪肉、猪蹄、各种动物肝脏等。根据人体对脂肪的需求，中国营养学会推荐成人脂肪摄入量为20~30%/天，其中单不饱和：多不饱和：饱和≈1：1：1。

3、脂肪作为三大产能营养素之一，是人体不可或缺的一部分，不仅仅是增加体重，更是维持机体正常代谢和运转的重要成分。希望人们不要谈脂色变也不要过于重油重盐，适量的摄入，才是维持身体健康的关键。

三、哪三种物质形成了脂肪

1、脂肪是由碳、氢、氧组成的有机化合物，由甘油三酯构成。人类膳食脂肪主要来源于动物脂肪组织、肉类、及植物的种子(如大豆、花生、芝麻、菜籽、茶籽)。

2、每日脂肪摄入过量，可导致机体脂肪堆积；而摄入过多碳水化合物，比如米面、白砂糖、糖果、甜食、含糖饮料等，也可在体内转化为脂肪。此外，在没有增加运动量的情况下，蛋白质摄入过多也会使人发胖，甚至增加肾脏的负担。因此，如果减肥控制体重需求的人士，首先要关注嘴，不仅仅要减少脂肪的摄入，也要减少碳水化合物的摄入。

3、以上，如对您有帮助，记得随手点赞关注哦~