为什么有的人天生皮肤松弛，为什么有的人皮肤紧致，没有皱纹但给人感觉很老

本文目录

（图片来源网络，侵删）

快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防
为什么有的人皮肤紧致，没有皱纹但给人感觉很老
脸皮松弛的原因是什么
为什么天天锻炼，体重没变，但身上肉却变松了
38岁皮肤松弛的原因和改善方法

一、快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？皮肤松弛就是因为没有弹性，那没有弹性就是缺乏锻炼肌肉稀少所以要经常的去锻炼肌肉，全身的肌肉，并不是单块肌肉的练习骨骼肌

1、在衰老过程中,骨骼肌发生显著的退行性变化。其特征是肌纤维的体积和数量减少,尤其是下肢肌的快肌衰退更明显。

2、伴随着肌肉体积的减小,肌肉力量也下降。因而动作灵活性、协调性及动作速度下降

3、研究表明,最大力量的下降18%~20%,并认为肌肉力量下降的速度与肌肉活动情况有关。经常进行抗阻训练,能促进蛋白质的合成,保持肌肉体积及力量,降低其衰老的速度

4、例如,以80%最大肌力进行抗阻练习,屈膝力量和伸膝力量都增加,随着力量的显著增长,肌纤维也产生适应增性肥大。

5、进行步行或慢跑训练,可选择性地使Ⅰ类和Ⅱa类肌纤维横断面增大,毛细血管和肌纤维比值、毛细血管的数目、密度增加,线粒体增大、增多,琥珀酸脱氢酶活性增加

1、皮肤松弛那就已经是衰老了，机理的“自由基学说”认为自由基在人机体衰老过程中起重要作用。通常认为,过氧化脂质(LPO)含量表示自由基损伤的程度,而超氧化物歧化酶(SOD)活性反映身体内自由基清除系统的功能状况。人体各组织中的过氧化脂质随年龄增长而升高,而细胞内的超氧化物歧化酶随年龄增长而逐渐下降

2、研究证明,长期健身运动均能不同程度地提高老年人抗氧化系统的功能。可阻止血清过氧化脂质的升高及减慢中老年人体内超氧化物歧化酶的下降速率,使机体自由基清除系统中的酶活性维持在较高的功能状态,减少对正常细胞组织的攻击作用

3、有氧运动可有效地氧化体内脂肪而使体脂下降,而对去脂体重的影响较小。抗阻动对减少体脂和增加瘦体重均有良好效果。抗阻运动后,会引起骨骼肌产生应性肥大、质量增加

动作一锻炼手臂肱二头肌肉练习??

2、将双腿弯曲（可以将两个脚交叉到一起避免分开）

3、吸气将身体向前先让肩膀过手腕，再开始呼气做动作

4、调不好先别动，保持呼吸，调好了呼气身体向下，低到身体能推起来的位置

5、推垫子做这个动作的时候尽量的夹两个手臂向里靠近腰部两侧的位置

6、这个体式练习10次一组一共练习三组

这个动作可以帮助锻炼手臂二头肌的力量，经常的锻炼这个部位，可以预防和缓解皮肤松弛现象

1、这好像和上一个动作类似，但是动作功效却不同

2、由刚才的体式做变体吸气将身体保持平直状态

3、呼气将手臂向右侧呼气的时候把双手弯曲手肘向外侧尽量的打到最大的位置

4、吸气推垫子起来回到刚才的位置，呼气再次向左侧练习

5、重复这样内侧练习10次，做三组，如果累了就休息会，然后再做，做到大臂的外侧酸痛

这个体式可以很好的锻炼到大臂的外侧就是我们说的拜拜肉，如果经常练习会让你的手臂变的更加的紧实可以预防手臂松弛

2、将右手吸气向上弯曲左手去抓右手的手肘停留两个呼吸

3、然后再把左手弯曲放在背部两个肩胛骨的中间，双手在后面抓到一起

4、左手如果抓不到就将左手弯曲放在背后的时候让右手去抓左手的手肘停留一会??

5、这样两侧都这样练习保持大约几个呼吸，慢慢的双手在后面就可以抓住了

可以让双手在背部肩胛骨受到挤压，从而锻炼到整个背部，会帮助消除背部多余的脂肪，也能让背部变得更加的紧实

2、将双手放到臀部的后面，指尖指向臀部

4、呼气的时候将右腿伸直，向左侧稍微倾斜一些，吸气回来（手肘随着身体摆动而动）

这个体式可以很好的练习到腹直肌和腹斜肌，所以这个动作能可以很好的锻炼到腹部周围的肌肉，预防腹部皮肤松弛

1、都说无深蹲不翘臀，所以想练习臀部肌肉，那么深臀绝对不能少

2、双腿分开和肩膀同宽，图片上的一个脚后跟是抬起来的也可以不用抬

3、呼气身体向下蹲，尾骨向后拉让大腿小腿成直角

4、吸气起身向上呼气下蹲（蹲的位置最好是直角，或者稍微低点不要太高）

5、蹲10次一组，这个蹲腿一共3-5组的练习

这个体式可以很好的练习臀部的肌肉，同时大腿的肌肉也可以练习，所以可以预防臀部松弛紧实大腿

1、这个体式可以从下犬连接进去??

2、调整好以后右腿成直角身体起来，战士腿的姿势是一个特别好的瘦大腿的动作，但是注意的也特别多

3、右腿直角，左腿伸直，吸气双手向上举过头顶，可以合十也可以手成剑指摆放

4、保持好以后自由的呼吸，调整腿部，这个体式对腿部加强特别多所以也可以不用成直角稍微向上一点，主要骨盆需要摆正

5、这个体式保持8个呼吸，然后下犬回来做放松，再去练习另外一条腿

战士的体式有1、2、3所以都需要腿部的姿势练习，那么加强的这个体式可以加强腿部肌肉，尤其是大腿前侧的肌肉和后侧都可以得到锻炼，让脂肪腿或者松弛的腿部更加的紧实

1、皮肤松弛是因为缺乏锻炼，身体的脂肪比肌肉多，所以蹲去锻炼是可以预防皮肤松弛的

2、并且肌肉是储藏水分的，如果没有肌肉那皮肤松弛也是容易老的出皱纹

3、所以现在这个年龄还是锻炼肌肉预防皮肤松弛

二、为什么有的人皮肤紧致，没有皱纹但给人感觉很老

1、我们小区里有一个精神不太正常的阿婆。

2、因为早些年老公找了一个年轻的小三，要跟她离婚，所以疯的。

3、她每天打扮的花枝招展的，穿着十七八岁的姑娘穿的裙子，头上别着漂亮的卡子。可是越这样，越显出她的老态。

4、四十岁，阅历和经验是二十几岁的小姑娘不能比的。这些阅历会从眼神里，从举手投足间显示出来。貌似年轻的皮肤状态和这种成熟的气质是不搭调的，所以你会觉得她老。

三、脸皮松弛的原因是什么

1、脸部皮肤松弛可能是以下几种原因造成的：

2、第一，年龄增长，因为小的时候我们脸上的胶原蛋白是很多的，但随着年龄的增长会逐渐的流失，但是由于还处于身体的生长发育阶段，所以也不会流失很多，脸部皮肤直到20多岁还是饱满有弹性的。但到了30岁之后，身体的生长发育已经早早停止了，开始慢慢地走向衰退，这个时候脸上的胶原蛋白也会逐渐的流失，当脸上胶原蛋白逐渐流失的时候，脸部皮肤就会出现松弛，长有皱纹，皮肤失去弹性，这都是由于随着年龄的增长，细胞与细胞之间的纤维老化造成的，这是正常的生理现象。

3、第二，可能是一些外界的环境刺激导致的，比如如果长期在室外工作，长期被紫外线照射，而且不做任何的防晒措施，那么时间久了也会造成皮肤松弛，因为紫外线对于人体的皮肤是有一定损伤的，是不可逆的，当长时间在紫外线的照射下，就会导致皮肤慢慢地变得松弛，失去光泽，没有弹性。

4、第三，也有可能是大量缺水导致的，如果长时间不爱喝水，时间久了会导致身体内的水分含量过少，那么脸部皮肤水分也会随之流失，当水分流失过多时，也会导致皮肤松弛干燥，没有弹性