为什么明明看起来挺瘦体重却不轻 为什么有的人很瘦但是体重不轻

本文目录

1. 为什么我天天去健身房锻炼，体重一点都不轻，反而重了几斤
2. 经常锻炼，人看起来瘦了，体重却没怎么降是怎么回事
3. 为什么体重不低但看起来瘦
4. 为什么有的人很瘦但是体重不轻
5. 为啥我体脂减少了10%，但是体重却没有变

一、为什么我天天去健身房锻炼，体重一点都不轻，反而重了几斤

1、锻炼必须要配合饮食才能达到真正减重的效果，如果你的饮食和没锻炼之前保持一致，那么你加强锻炼是会瘦的。如果你摄入的热量变少，而且还有运动的消耗，那么你的体重是会明显下降的！

2、但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。但是你在这段时间依然要坚持锻炼，如果你在这个时候停下来不练了，饮食也没有注意，那么你的体重会有很明显的反弹，所以这段时间非常需要意志力！

3、所以要有好身材还是那句话，管住嘴迈开腿，没有捷径可以走！

二、经常锻炼，人看起来瘦了，体重却没怎么降是怎么回事

勤于锻炼，体重增加，别人却认为变瘦了，这主要是因为体脂发生了变化。很大程度上，决定人胖瘦的主要因素并不是体重，而是体脂。，也就是肌肉增加，瘦体重增加，脂肪减少。

糖原的变化进行高强度运动时，身体会大比例使用肌糖原来给肌肉收缩提供能量。运动会带来肌糖原的增加。一般情况下，身体会储存400-500克的肌糖原，高碳水饮食加适量的运动，会引起肌糖原的超量储存，有时候甚至会增加一倍以上的储存量。身体每储存一克的糖原，同时伴随储存3-4克的水分。如果增加400克的肌糖原，会同时增加1.6-2公斤的体重。

恰到好处的饮食和运动，可以在3天左右的时间，使肌糖原的储存量飙升，因此肌糖原储存量增加带来的体重增加也是非常迅速的。

恰到好处的饮食和运动，可以在3天左右的时间，使肌糖原的储存量飙升，因此肌糖原储存量增加带来的体重增加也是非常迅速的。

三、为什么体重不低但看起来瘦

1、体重不低，看起来瘦，主要是由于体内瘦体重含量高，脂肪含量低。这是非常好的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉说的就是这样。

2、无论对于减肥，还是体型的保持，瘦体重重量越高，越有利于减脂或保持体型。

3、增肌是增加瘦体重的重要途径，女性通过系统的力量训练，肌肉的增加可以达到5至8公斤，男性增加的更多，这部分重量可以抵消部分脂肪的减少。因此体重不轻时，脂肪也是不高的。

4、肌糖元，是存储在肌肉中的糖原。运动会带来肌糖原的增加。一个70公斤体重的人，身体肌糖原储存量约400到450克。身体储存一克肌糖元时，需要多储存3克水分。合适的饮食加运动会让肌糖原储存量迅速增加。肌糖原的增加也属于瘦体重的变化。

5、肌肉的密度大于脂肪，肌肉是紧实的，脂肪是松软的。当肌肉多时，体重不低但是看来很瘦，当脂肪多时，体重即使不重，看起来也是松垮的，有赘肉的。

四、为什么有的人很瘦但是体重不轻

因为人体的脂肪含量、肌肉含量，以及水分和骨骼都会对体重和外表有影响。例如，在肌肉含量高的情况下，体重会更重，但通常会给人一种瘦的感觉。此外，人们的身体形状和体型可能会影响体重的外观。因此，要评估一个人的健康状况，还需结合问诊、身体检查、身体成分分析等多项指标进行综合判断。

五、为啥我体脂减少了10%，但是体重却没有变

这是一个值得庆贺的消息，体脂减少了10%，体重却没有变，说明增加了肌肉，身体结实了。通过各种运動体脂减少，说明了你的运动方法是对的。肌肉增长是摸不见摸不却的事，但人长结实了，身体更棒了，你自已很难发现，但他(她)人发现你的变化很明显。坚持下去刻苦锻炼，你的身体会越来越棒，祝贺你！