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一、失眠症为什么这么难解决
1、我有失眠症已经20多年了，很早的时候就开始吃舒乐安定，还吃过佐匹克隆和进口的褪黑素，还有一些药名已经忘记了，只要是能治失眠，我都尝试过。但这些药物我都不敢长期性的吃，怕有依赖性，一般都是吃一种药再换一种。
2、我的失眠症是有遗传的，我一直这么以为。因为我的外婆年轻的时候就失眠，我的母亲也失眠，年轻的时候就开始了。我家里其他人没有这个问题，我想我是随了母亲的。
3、前几年我开始健身，在健身房报了名。我一般是隔一天去一次，考虑到自己的年龄，我健身的力度也不大，一般是跑步机上走一走，练练杠子，练练臂力和腹肌，有时也游个泳什么的。长期坚持下来，健身确实有它的功效，我感觉自己身上有了力气，愿意多出去活动了，肺活量也大了，有时候长时间走路也不感觉累，睡眠也好多了。
4、两年前有了疫情，我不敢再去健身了，因为健身房在地下室，我担心它的通风系统不会很理想。人都是越待越懒，我在家里呆着慢慢也不愿意再多过多的在外面活动了。闲下来的人总喜欢胡思乱想，尤其到了晚上思维更加活跃，躺在床上时，有些白天想不起来的事都涌在脑海里了。有时候到了一两点还睡不着，我不得不起来再追加一点睡眠药才能入睡。
5、我发现自己能入睡一般是和几个因素有关系的，首先被窝不能太热，要凉一点。其次我很喜欢法兰绒丝滑的感觉，我把它盖在身上掖在颌下，心里感觉很安逸很舒服。最后就是要靠意念入睡了，我想象自己走在荒原里，走在一条寒冷的黑黢黢的路上，孤独一个人在行走，冷风掀起树叶不时袭来，哗啦啦的声音好不凄凉。一般情况下我总能入睡，当然我睡得比较晚，现在基本上是在12点左右。
6、我现在服用的是思诺思，我把药量控制在1/4~1/3，睡前服下，当然有的时候也需要加量，这要根据自己的状况。此外我也在晚上吃一点中药，比如说心神宁或者是安神补脑液，有没有用不好说，权当做一种心理安慰吧。
7、作为资深失眠者，我觉得催眠药物固然很重要，但也不可过多服用，因为长期服用还是会影响大脑。我过去不太相信意念睡眠，但现在尝试了很长时间，觉得对我确实有效。有时候睡在床上翻来覆去睡不着，我想坏了，今晚又睡不着了。睡不着脑子就会发热，身上也会发热，这样就更睡不着。必须要适度降温，换薄被子，把加盖被子放在一边，等到后半夜的时候再盖上。这样做的结果可能会导致身体湿气加重，但比起失眠来，也只能这样做了。
8、我现在越来越感觉意念睡眠的重要性，就是想象一个自己最舒适最有效的场景（我之所以想象黑夜里独行的场景，是因为我自己经历过很多次），如果睡不着，换一个姿势继续想象，一旦睡着就是一瞬间的事了。
9、这是我的一点经验，目前对我来说依然有效。
二、有一个姐姐是什么体验
1、谢谢官方邀请回答，有一个姐姐是什么体验？
2、我有两个姐姐一个大5岁，一个大3岁。大5岁的从小顾人带，被人收养了。
3、大3岁的姐姐从小就带着我和弟弟，妹妹们。父母在外挣钱，经常二姐在家烧给我们吃，带我们下地浇菜，下地採猪草，上山砍柴。
4、二姐就象个小大人，计划着每天做什么？有点吃的，先分给弟弟妹妹们先吃。还经常带我们出去玩玩。
5、有次，大弟小，二姐背着大弟，拉着我，到水库的浮桥上玩。虽然到江中心的桥时，她自己也害怕了，还一直安慰我，别看下面，姐姐拿着你的，就这样，战战惊惊的过了那浮桥。她放下大弟，摊坐在地上，连说：吓死我了！吓死我了！
6、现在我们虽然都老了，想起来就象昨天的事，有个姐姐真好！
三、为什么8岁小孩也会有眼袋
古人将眼睛的不同部位分属于五脏。瞳仁属肾，称为水轮；黑睛属肝，称为风轮；两眦血络属心，称为血轮；白睛属肺，称为气轮；眼睑属脾，称为肉轮。这就是著名的“五轮学说”。从五轮学说中，我们可以看到上下眼睑属于脾。脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。在日常饮食中，应该让宝宝多吃一些山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等食物。花卉调理，可以选择茉莉花、葛花、白扁豆花等，这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，既可以用来熬粥，也可以泡茶，而且它们的功效也不是单一的，像茉莉花不仅能化湿，还能清肝明目、清新口气；葛花有醒神的作用；白扁豆花还有祛暑的功效。
四、从小黑眼圈就严重的人，怎么消除呢
1、我自己也是在初中的时候就有了比较严重的黑眼圈，刚开始以为只要注意休息就好了，可是到了高中黑眼圈更严重了，高考过后，我就着重注意如何去黑眼圈，主要有以下方法：
2、黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。菲什曼表示，富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。
3、薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致、光滑。
4、牛奶是常见的美容佳品，对美白，湿润具有一定的作用，即可外敷也可内调，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰冻几分钟，用化妆棉沾湿，把它敷在眼部四周，并进行5-10分钟的按摩，再用水洗净，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑，细腻。
5、酸奶去黑眼圈带“奶”的东西都是好东西，不仅仅能够用冰牛奶去除黑眼圈，还可以用酸奶去除黑眼圈，将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周围十分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样能够有效的淡化黑眼圈的产生，还可以顺带去除眼袋。
6、每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效哦!
7、马蹄去黑眼圈将马蹄和莲藕清洗干净去皮，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放在榨汁机中和两杯水调和，过滤掉渣子，化妆棉浸湿敷在眼部周围，十分钟取下。莲藕和马蹄都含有丰富的铁质、蛋白质，有活血祛瘀的效果，所以去黑眼圈是最合适不过，汁液还能喝哦。
8、将当归、川芎、黄芪用米酒洗下，切成薄片装入干净的布袋中，然后加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后加入粳米，用大火烧开，再转用文火熬煮成粥。每天准备一罐，分数次食用。可以消除由血瘀所导致的黑眼圈。
五、为什么眼袋很重
我同学在洗浴中心上班，经常上夜班，她眼袋就很重，她花了2000多块钱去美容院做了手术，就是在眉毛的的地方缝了几针，把眼袋的皮肤提上去了，做完了显得年轻了有十岁吧！虽然眼袋没有了，可缝针的地方没有了眉毛，太难看了，过几天她还要去做绣眉。
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