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一、减体重的最快方法都有哪些
1、每天早上和晚上各跑步半个个小时。
5、不要吃油炸食品和辛辣的这样可以减肥，对皮肤也好。
6、不要经常吃大鱼大肉，多吃点青菜。
7、夏天不要吃烧烤喝啤酒，喝啤酒容易喝出来啤酒肚。
8、少参加酒场，尤其是晚上最容易长肉。
9、多吃水果，每天坚持吃一个苹果。
10、多吃蔬菜，尤其是菠菜，芹菜记得多吃。
11、每天早上多喝水，这样还可以保持皮肤，也能减肥。
12、吃完饭不要老坐着，吃完饭记得出去走走。
14、记得办张健身卡，或者买些健身器材，下班了可以在家健身。
15、吃饭不要狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽。
17、吃饭多喝汤，这样不容易长肉。
18、休息了可以跟着亲朋好友去爬山。
20、每天保持好心情，不要跟别人吵架。
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二、吸脂的过程是什么样的
吸脂主要是通过抽出富余脂肪达到瘦身塑形的一个项目，过程并不算复杂，但需要丰富的经验和过硬的技术。
吸脂的过程基本是全麻状态下进行的，下面来看看吸脂是怎么操作的：
1、完全消毒后，在要吸脂的部位隐秘处做个小切口。吸脂切口很小，大概1到2毫米左右，做横切口，愈合淡化后的痕迹不明显，且与皮纹相似，位置隐秘更不容易发现。
2、注射适量的肿胀液。肿胀液可起到麻醉、止血、引导抽吸及降低组织密度、增强微腔效应、保护周围组织的作用。
3、进行吸脂：吸脂量根据每个人的皮下脂肪量来定，单次吸脂在3000ml左右，总量一般不超过5000ml，不能想吸多少，就吸多少；本身也会保留一定厚度的皮下脂肪维持皮肤的正常手感和光滑度。
4、抽出的脂肪：如果面部凹陷、胸部扁平、臀部扁平，也可以用抽出脂肪进行填充。
5、吸脂的切口缝合，吸脂就结束了。
上面是吸脂手术的大致步骤，但实际会比看起来的复杂多。吸脂完成后，要穿1-3个月的塑身衣塑身裤，这可以促进恢复，使吸脂部位更平整、紧实。
三、谁做过面部吸脂有用吗
1、自己适不适合做面部吸脂？
脂肪型最适合做面部吸脂来解决面部轮廓不好的问题，见效快，效果好，能够有效解决脂肪过多，不易反弹
2、脂肪型最适合做面部吸脂来解决面部轮廓不好的问题，见效快，效果好，能够有效解决脂肪过多，不易反弹
3、如果自己面部的肌肉和脂肪都比较多的话，就可能综合使用不同的方法来瘦脸了，常用的是肉毒素咬肌注射结合面部吸脂的方法。
4、在面部吸脂术后的愈合过程中，皮下会产生新的瘢痕粘连，皮肤不仅不会松弛，反而会比术前还要贴服紧致，甚至会矫正下面部松垂，可谓一箭双雕。
5、面部吸脂只会在隐蔽地方留下三个针眼（双侧耳垂下、颏下），针眼很微小，经过几天的恢复期过后，伤口就会消失不见，个别情况会在初期留下非常淡的印记，半年左右就会消失不见，个别人面部吸脂术区可能会有色沉现象，大约在2个月后恢复如常。
6、面部吸脂与身体吸脂一样，术后也要穿“塑身衣”。但由于面部吸脂量往往只有几十毫升，面积也有限，弹力面罩术后只需要紧密戴足一周，一周后可以仅晚上戴。根据面部吸脂范围选择适宜的弹力头套，涉及到面中部吸脂要佩戴全面面罩。
7、吸脂术是一项具有40多年历史的成熟手术，被证实可有效改善局部或大面积脂肪堆积的问题，正确的操作对身体不会产生副作用。
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四、怎么做腰腹吸脂
随着腰腹部吸脂手术的逐步成熟，让大家烦恼的腰腹部赘肉已经不再是问题。部分还保持观望的朋友因为不熟悉腰腹部吸脂手术如何做，所以不敢贸然尝试。现在，就让我们一起来了解一下，腰腹部吸脂手术如何做。然后观望的朋友再决定是否进行这个手术。
去整形医院进行腰部吸脂的求美者，首先与医生进行详细的沟通，在沟通的过程中医生会了解求美者的吸脂期望值，求美者也会明确和腰部吸脂手术有关的所有大小事情，医生根据求美者的具体情况制定最适合本人的腰部吸脂方案。
腰部吸脂手术前要做好各项常规检查，排除那些不适宜做吸脂的状况，如患有高血压、糖尿病、心脏病、有出血不止的情况、血液病、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等，这些都不适宜进行腰部吸脂手术。这一过程，将有护士全程陪护。
首先要对腰部进行麻醉，可以根据求美者的意愿选择麻醉方式，医生会在腰部吸脂手术前在腰部画线，确定吸脂的位置以及吸脂量，由专家全程操作，术中会保留一定的脂肪层来确保手术后肌肤的平整和安全，腰部吸脂手术中不损伤神经血管等非脂肪组织，真正做到像“剥洋葱”一样，一层一层进行抽吸，减少腰部脂肪的绝对数量，术后效果显着。
腰部吸脂手术是如何进行的，求美者可以不必对吸脂过程全程掌握，只要选择一家正规有保障的吸脂机构，轻轻松松“享瘦”不成问题。
五、吸脂减肥适合哪些人
1、正如爱情是人们茶余饭后永不过时的谈资一样，能够拥有窈窕曼妙、让人羡慕的好身材，才能赚足各路人的回头率！
2、于减肥这件事情，真的不得不佩服韩国妞们的勤奋好学，居然把我大中华传统的刮经络用于减肥，看看韩国小姐选美大赛的超级好身材，说明传说中的刮经络减肥方法确实行之有效！
3、但看长相，韩国小姐的前几位种子选手看不出差别，简直比同卵双胞胎还相似！
4、但看这身材可造不了假，一个个大胸细腰美腿！斋主细细寻觅才知道这帮拼命三娘比赛期间每周都会进行刮经络的按摩，让机体保持最轻盈纤细的状态！
5、为了拥有魔鬼身材、甩掉一身大肥肉，你都尝试过什么办法呢？
6、体重暂时得到了控制，一旦停止服药，立刻出现反弹（这个笑话好心塞～）。月经不调、满脸长痘、抑郁、肾脏问题，减肥药的副作用一波一波地向你袭来，你还敢吃吗？
7、体重偏重、体型不好看，不要紧，有吸脂手术呀，哪里肉多我吸哪里！！！亲，这么任性不可以！
8、专家说啦，能接受吸脂手术的人必须是体重超标范围在30%以内，同时皮肤弹性要好，过度松弛和太多皱纹都不可以有哦。
9、好饿，忍！好饿，喝水！好奇自己会不会变成一只耐饿神龟～
10、传说中的苹果减肥餐、凉拌西芹、白水煮西红柿、香蕉酸奶减肥餐，你吃吐了木有？面黄肌瘦、体重下降的你，确定是瘦身成功，而不是营养不良？
11、步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、爬楼梯、减肥操、舞蹈。。。。。一天、两天、三天，好累、好难坚持啊，我还是放弃好啦～
12、一定曾有人在凄风苦雨的夜晚仰天长啸：到底怎样才算是简便、安全、绿色而有效的减肥方式啊！（已被减肥折磨成疯，同情～）
13、一筹莫展时，很多朋友都向我提过刮经络：纯绿色疗法，绝对安全，不节食、不运动，保证让你月瘦10斤！有木有眼前一亮、毛发冲天的感觉？。。。。真的有那么神？
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