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一、为什么瘦了九斤后半个月一直体重不下降了
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
2、使用了错误的减肥方法，造成基础代谢下降
减肥一共需要经历5个阶段：适应准备期—减脂期—平台期—塑型期—巩固期。按照题主的描述，一个多月的时间减重9斤，很有可能是进入了平台期。
平台期是身体对于你的体重一个新的认识。
我们说如果把人的身体比作是人的面盆，通常情况下，往面盆里注水≈下水道流水+把水舀出来，面盆里水的刻度是基本上不会有太大变化的。
反应到人体的角度来看，也就是食物摄入的热量≈基础代谢+行为代谢（包括日常活动以及集中性的运动）。
只要我们没有采取暴饮暴食、汗蒸、大量运动、药物利尿等，体重数字也是在一个非常小的范围内波动，大概也就是2-4斤。
平台期就是身体对这个体重平衡状态一个新的认知，这个时间有长有短，打破的方法根据每个人的体质不同也会存在比较大的差异。
很多人为了追求减肥速度，很大部分都会选择极端的控制饮食，也是我们常说的“节食减肥”，比如过早不食、水煮菜减肥法、果汁减肥法、21天减肥法等等。
身体长期处于一种极端缺乏热量的状态，不仅会造成基础代谢降低，还会增加脂肪储存酶的产生，使我们的身体更加容易囤积脂肪。
1、合理审视自己的减肥方法正确与否
针对自己所使用的减肥方法，审视它的科学性以及合理性，如果是极端的控制饮食，也就是我们说得“单纯靠饿”的角度，减下来的体重大部分都是水分，并不是真正的脂肪。
由于身体大部分都是由水构成，身体内部循环也是在液体环境中进行，即使减下去，你多喝水、多吃点东西，它都可以回来。
减肥的根本是在于减脂，脂肪的减少，体脂率的降低，身体的维度才会缩小，也就是我们纤细苗条的目标。
饮食方面优质蛋白、碳水化合物和维生素三者缺一不可，即使是减肥期间也要满足身体的基本所需，而是主张在合理制造热量缺口的条件下“吃饱吃好营养均衡”。
蛋白质类优先选择鱼、虾、肉（牛羊鸡）、蛋、纯牛奶以及豆制品。
碳水化合物优先选择升糖指数较低的全谷物类，例如玉米、紫薯、山药、土豆、南瓜等等。
维生素类当然就是我们常见的新鲜水果和蔬菜啦！
合理搭配，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，平时零食、甜品、宵夜等等统统戒掉！
关于平台期的打破可以有两种方法：
以上就是我的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读，祝您减肥成功！加油！
您也可以关注我，每天都会分享减肥小技巧哦~
二、为什么减肥坚持不下来
1、谢谢你的邀请，减肥不是一朝一夕就可以看到效果的，需要一个漫.长的过程，而且必须坚持才能行，减肥不但但是从简单的节食开始，还要合理的运动，调理，让身体保证充分的精力，在饮食上得到有效的调整，更要懂得减肥的目的，食物的营养打配，使减肥取得完美！
2、功到自然成，只要你有耐心，坚持就会成功。祝你成功！
三、为什么体重减了十多斤，却看不出来瘦了
1、先回答你：体重减了十多斤，缺看不出来瘦了，很正常。
你这个问题，我在减肥开始的第一个月也遇到过。我是跳绳减肥，跳了两个月后，体重开始明显下降。不过看上去却没有多大变化。导致这个问题的原因有不少，但首先你要肯定自己的成绩。你也可以关注我，看我写的这篇记录：
2、你这个问题，我在减肥开始的第一个月也遇到过。我是跳绳减肥，跳了两个月后，体重开始明显下降。不过看上去却没有多大变化。导致这个问题的原因有不少，但首先你要肯定自己的成绩。你也可以关注我，看我写的这篇记录：
3、（以前我的名字叫“芭比袋鼠”，刚改过来）
4、下面我来说说可能导致“体重减了十几斤，却看不出来瘦了”的原因：
5、这个很好理解，就好比一盆樱桃，不去仔细数数的话，拿走几个，你根本看不出来。但是，只有三个樱桃，你拿走两个，就很显眼。
6、我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况。也是因为前期虽然减了一些体重，但是看上去几乎没有什么大的变化。直到我减到了110斤，才从外表上发生了翻天覆地的变化。
7、小贴士：减肥不要太在意体重数值，因该关注你身体变化和好的习惯的养成。
8、在减肥的开始阶段，身体维度没有发生明显变化，你胖的时候的衣服不可能直接扔掉。换句话说，一开始，你还是沿袭着自己一贯的穿衣打扮。在自己眼里，或者别人眼里，你穿衣打扮形象还是原来那个形象，大家就不会觉得你发生了太大的变化。即使是瘦了点儿，也以为你是因为其他原因导致的暂时情况。
9、比如，你在减肥期间因为身体的各种变化，内分泌的自我调整，甚至吃的少导致的精神不振。
10、小贴士：当体重下来，维度减小，立刻丢掉过去的穿衣打扮，不断更新着装，鼓励自己继续坚持的同时，也可以引起身边人的关注，赢得大家的鼓励与支持。
11、这个相对专业，我就以举例的方式，让你感受一下：
12、一个身体肥胖的人，当她的体重有一定比例的下降，很容易从外观上就可以看出来。比如：腰围小了。一个肌肉量很大的人，如果她不再锻炼肌肉，肌肉会逐渐退化变少。而肌肉的密度远大于脂肪。也就是说，她体重不变的情况下，如果肌肉减少，脂肪增加。看上去就会越来越胖。
13、小贴士：运动减肥更健康，更持久。单纯的节食减肥，或者药物减肥什么的，可能最后只是减重，不一定减肥。（减重≠减肥）
14、人的体型、脸型、指纹等等生理结构，它们先天由基因决定。比如，你就是个圆圆的婴儿肥的脸型，那么，一开始，体重减下去的很可能是别的部位。只有减到了一定量后，才会体现的脸上。我就是圆圆脸，在我减掉30斤后，我的脸型的变化才明显起来。
15、小贴士：坚持下去，直到“量变”变成“质变”。
16、最后，我已经运动减肥了一年多时间，目前一直保持良好的运动习惯。关注我，我们一起加油。
四、认真减肥为什么不瘦
1、认真减肥不成功，说明多要么饮食控制不好，要么是运动量不足所致。减肥的时候，需要限制能量类物质的摄入，并注意增加运动量。只有运动和基础代谢消耗的能量超过了摄入的能量，才能达到减肥的目的。在避免摄入脂肪的前提下，限制碳水化合物的摄入量每天不超过300克，则不会导致增肥。在这个食物量的基础上，每天慢跑或者游泳半小时，则可以起到减肥效果。
2、最近疫情不是有个一线医生的照片，去之前跟去之后至少瘦了十来斤，他们每天因为防护服不透气，大量的出汗，加上高强度的工作，却摄入很少的能量，不瘦才怪，说明一个问题，就是没有瘦不下来的人，就看你对自己够不够狠。
3、我生完一胎后瘦的很快，没有经历过减肥的痛苦，那时候年轻，身体机能也旺盛，代谢快，所以很快就瘦了，但是二宝生完了真的一年多还瘦不下来，有些苦恼，本身个子又不高，胖胖的身体，很难买到合适的衣服，后来我就下决心，晚饭少吃，或者不吃，早晨早起运动，白天饮食也清淡，几乎没吃过油炸的食物和含糖食物，一直坚持了三个月，从未中断，见到我的朋友都说我瘦了，是很明显的瘦了，图一的我还是比较胖的时候，跟图二相比瘦了十斤，现在天气暖了，该把宅家长的肉肉也要甩掉了，最近也恢复了每天坚持运动，春暖花开不减肥，夏天就不好过了[捂脸][捂脸]，所以坚持的路上一定是不容易的，但是坚持的结果肯定是可以达到效果的。加油，共勉！[玫瑰][玫瑰][机智]
五、产后为什么大肚子不容易恢复
不容易恢复有以下几个原因：1、年龄越大越不容易恢复，因为身体各种机能都在下降，恢复能力也随之下降。2、和个人体质有关，有的人生完孩子没多久就瘦回到生孩子前了，让人羡慕的不要不要的，这样的人怀孕期间也是不大长肉的，前期怀了就跟没怀一样。3、产后要注意护理，尽量用科学正确的方法还是会有效果的。如果放任不管那就需要很长一段时间了。
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