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一、怎样通过乳房刺激宫缩
如果在生产的过程中，出现宫缩乏力的情况，可以适当的静脉滴注缩宫素，促进子宫收缩。而且也可以通过刺激乳房来加强子宫收缩的程度。刺激乳房的时候，就是反复牵拉乳头，这样就会反射性的引起子宫收缩。因为刺激乳头有可能会造成子宫收缩，所以在孕期一般不建议反复刺激乳头。
二、乳头为什么会凹陷
1、女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面，局部如同火山口状，这种情况称做乳头内陷，当然乳头凹陷的程度因人而异，轻者仅表现为不同程度的乳头退缩，用手可挤出乳头，或负压吮吸使乳头突出于体表。
2、重者表现为完全淹没于皮面，无法被挤出，常呈反向生长。当然这些内陷乳头即使挤出，也一般较细小。常无明显的乳头颈部。女性乳头内陷的发生率为1-2%。两侧乳头内陷程度可不一致，可仅一侧发生。是一种常见的女性疾病。乳头深陷于乳晕中，不仅外观不雅，而且由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，造成奇痒，湿疹或炎症。
3、严重内陷则使婴儿难以吸吮乳汁困难。给患者带来生活上不便及心理的压抑。乳头内陷主要是先天性的，但也可由外伤或手术，乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性乳头内陷的原因，主要是乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，就形成了乳头内陷。
4、内陷一般是双侧同时发生，也可有单侧发病。内陷的乳头，如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的，即为轻度乳头内陷，也可称为可复性乳头内陷。这类乳头内陷的矫正，可通过非手术的保守治疗，治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。
5、具体方法有手法牵引和器械牵引。手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。
6、以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。不可复性的乳头内陷，也就是重度的乳头内陷，对于此类的内陷只有通过外科手术方能矫正。手术是通过彻底松解牵拉内陷的肌纤维束，周围组织填充于乳头下，以增强乳头的支撑力，使乳头隆出，并重新塑形。手术一般在局部麻醉下进行，术式多种多样，可根据具体情况，有目的选择，手术均在乳晕范围内进行，手术较小，不会遗留明显的手术疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，故术后，不会妨碍乳头的正常感觉。手术一般不破坏乳腺导管，所以也不会造成哺乳障碍。乳头内陷手术矫正后，仍有复发的可能性，所以，在手术5-7天，拆线后，还需要手法牵引乳头l-2个月，有条件者也可行器械牵引，以巩固疗效，防止乳头内陷复发。
三、什么是乳头内陷，会影响到哺乳吗
1、乳头凹陷是指乳头不是正常地向外凸起，而是向内下陷，有时是低平或者回缩，但是通过刺激、牵拉、吸吮后可以突出，这种情况称之为假性凹陷，这种凹陷是不会影响哺乳的；如果通过任何方法都不能牵拉出来，那就是真性凹陷，需要手术治疗，临床上极少见，我二十多年的工作中也就遇到过一例，可以忽略他的影响。
2、我们主要讨论一下假性乳头凹陷的哺乳问题。
3、宝宝出生以后，早接触早吸吮的过程中，对乳房的感觉是第一次认知，他在寻觅的过程中是没有选择的，所以无论凹陷的乳头、扁平的乳头还是凸起的乳头，他都能够接纳，如果继续给予他协助，不给他提供乳头意外的其他工具，比如橡胶奶嘴，他会很快适应妈妈乳头的，一旦给他一次其他的奶嘴，他立刻产生记忆和选择，会对妈妈乳头产生排斥。
4、很多妈妈从孕期就开始关注自己的乳房乳头，当发现乳头凹陷时，可能会对自己未来是否能够哺乳产生疑惑，在寻求咨询的过程，会接受的不同的信息，其中鼓励的少，打击的多，所以妈妈会对自己哺乳失去信心，医务人员遇到这种情况要多多鼓励并积极提供哺乳方案。
5、有研究发现，孕期对乳头进行牵拉和刺激并没有明显的效果，反而会由于刺激时间不适当或者强度不适当诱发宫缩，所以我们一般也不建议在孕期对凹陷的乳头进行处理。
6、宝宝在吸吮乳房内的乳汁时，需要用嘴含住乳头和大部分乳晕，这时宝宝的嘴里张开程120度角，紧贴乳房，形成负压，如果乳房的延展性很好，凹陷了乳头就会被吸出来，这是情况延续下去，宝宝吃奶就很顺利，不会影响到哺乳的。
7、每次哺乳前妈妈用手轻轻牵拉乳头，诱发立乳反射，或者用吸奶器向外牵拉，使凹陷的乳头慢慢凸起，在宝宝含接前，挤出一部分乳汁，使乳晕变软，拇指在上，其他四只在下，握住乳房向胸壁方向挤压，同时手指用力压乳晕，使乳晕变长变窄，这样宝宝就容易含接乳房。
8、在上述方法无法仍无法达到有效哺乳时，妈妈还可以在哺乳顾问的指导下，使用乳盾來帮助宝宝含乳。选择乳盾要注意型号是否与自己的乳房匹配，使用过程中注意对乳盾进行清洗和消毒，另外乳盾是为了让宝宝学习含乳的过渡工具，最好不要长期依赖使用它。
9、一般来讲，通过上述方法，宝宝和妈妈多次磨合锻炼后，就可以顺利哺乳了。
10、母乳是宝宝最好的粮食，对宝宝的生长发育很重要，认识到母乳的重要性，新手妈妈在与宝宝的磨合过程中，就会多一些耐心，不断地磨和也会使宝宝习惯妈妈的气息、乳汁的味道以及如何快速吸到乳汁，他也在不断地探寻吸到乳汁的最好方法，所以对于乳头凹陷，妈妈不用太过担心，相信我们的宝宝，相信你自己，你的问题就不是问题了。
11、我的这些分享是否对你有帮助呢，欢迎你的讨论，我们一起为母乳喂养加油！
四、母乳是怎么产生的
1、母乳的产生貌似母与子的一场默契游戏。正所谓母子连心，子需乳，向母提出需求，母便迎合，产乳，子需啥，母给啥。会随着宝宝生长发育需求的变化，自行调整配方和产量。就这么神奇。母乳梦工厂
母亲的身体好比是产乳的工厂，按照“客户”的订单需求生产，订单量大，产量就高，订单量少，产量就会逐渐降低，最终失去生产能力——断乳。
2、母亲的身体好比是产乳的工厂，按照“客户”的订单需求生产，订单量大，产量就高，订单量少，产量就会逐渐降低，最终失去生产能力——断乳。
3、分娩后48小时内，由于母体尚未完全进入泌乳的工作状态，原本未开通的输送通道（乳腺管）也需要疏通，产乳才能渐入佳境。
4、宝宝需要打通运输口粮通道，频繁有效吸吮乳头。每天应达到8-12次的吸吮，每次每侧乳房最好吸到10分钟。
5、当然，母乳的主要原料来自于母亲摄入富有营养的食物。母乳中接近90%都是水分，所以为了产生充足的乳汁，母亲要摄入充足的水分才行。当然并非多多益善，只要观察自己的尿液呈淡黄或无色说明水量充足。需要提醒的一点是，产后最初的1-2周，宝宝对乳汁的需求量很小，此阶段不需要大量饮汤，正常饮食即可。
6、产后进入第二周可以逐渐增加汤水。
7、乳汁中另一重要原料是优质蛋白质，有科学数据表明，充足的蛋白质也会促进乳汁的分泌，哺乳期每日应保证250克左右的鱼肉蛋类，便可摄入充足蛋白质。
8、当然，乳汁中的营养千百种，哺乳期应在饮食均衡的基础上，适当增加优质蛋白和水的摄入。
9、非常奇妙的是，为了让宝宝获取大分子的免疫物质，提供宝宝急需的免疫力，智能的母体让宝宝获取粘稠的富含免疫成分的黄金初乳后，才形成血乳屏障。
10、（血乳屏障会挡住大分子物质进入乳汁）
11、48小时后，随着血乳屏障的形成，乳汁中的糖含量逐渐增加，使其渗透压变化，泌乳量明显增加，乳汁变稀，生理性乳涨就此开始。
12、而宝宝的频繁吸吮，是在向母亲“下单”，把需乳的信号传递到下丘脑，下丘脑就会命令身体分泌出催乳素和催产素。催乳素到达乳腺，刺激产生更多乳汁。
13、大家可以感受得到，宝宝有效持续的吸吮，就会出现喷乳反射（俗称下精），这就是催产素到达乳腺，发挥挤压乳腺细胞作用产生的结果。
14、而当妈妈生气或上火时，激素的作用会导致催产素分泌减少，妈妈就会出现乳腺很胀，却挤不出奶的情况。
15、回答人：【营养海贼团】航海士代云峰国家二级公共营养师高级育婴师母乳喂养指导师王兴国教授特训班学员大连营养师俱乐部营养大使
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