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一、哪种方法能快速减肥又不反弹呢
1、这个我必须要回答，因为我刚减了十斤，虽然不多，但是因为我个子高，腰很细，平时看起来也是很匀称，称不上胖，所以这十斤来之不易，和大家分享，
2、第一，吃，要想减肥，运动是不能少的，但是只是增加运动不控制饮食的话，是绝对不行的，我之前坚持了半年晚上慢跑或者快走一个小时，平时都是在公司照常吃，是不会胖，甚至看起来是瘦了一些，但是体重没多大变化，为什么看起来瘦我觉得是运动让人看起来仪态更好，身体更紧致。
3、2，重头戏来了，我怎么瘦了十斤的，我后来很着急，体重一直下不去，我就晚餐改少，甚至不吃，大部分都会吃水果煮清水面条来吃，早餐正常吃，我有一次买了一桶鲜纯牛奶，不喝的话五天就过期了，我就每天中午喝一大杯，牛奶饱腹感很强，所以我中午就只吃菜，把米饭省了，一周喝完，我有一次去称体重，瘦了三斤！我人是懵逼的，我查了一下，网上说如果蛋白质不足会降低新陈代谢率，这样就算吃很少也不会瘦，我也许是阴差阳错的补充了蛋白质，因为那几天同事的水煮蛋都给我吃，也就是说我每天早上正常吃，午餐是水煮蛋，鲜牛奶，蔬菜，晚餐少吃尽量不吃，就这样，两个月，十斤。当然，我现在还在继续努力，但是比较懈怠，实在不喜欢鲜牛奶也没有在喝了，但是我准备再试一下，看看到底是不是因为我补充了蛋白质的原因。
4、好啦，希望给苦苦挣扎减肥的朋友有帮助。
二、可以快速瘦身的方法有哪些
1、小S曾说，要么瘦要么死！所以在减肥上只能对自己狠一点！但是对于没有时间去健身房的上班族来说，方便的健身方式才是坚持的根本。今天给你们推荐几个在家也能练的动作，让你们夏天来临之前腰围先瘦它个2圈！我是肚子上赘肉多，一次偶然的机会在白。度上看到“舒仪敏的肚子”这篇文章，里面介绍的快速瘦不反弹的方法挺好用的，试了2周瘦了10斤多了，大家可以看看。
2、下面每个动作15—20次，每天做一套，一个月就可以出效果啦！你要准备的东西：瑜伽垫一条舒服的运动服一套动作一双手保持与肩同宽，单脚弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，单手支撑瑜伽垫。另一只手握装满水的矿泉水瓶，同侧的手和大腿运动，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下，稍作休息片刻换边进行。这个动作是不是很简单呢？下面一个动作也不难哦
3、感兴趣的朋友们，可以试试咯，虽然减肥难，但是只要你坚持，效果总会出来的！
三、什么发型显得下巴长
1、如果你想让下巴看起来更长，可以尝试一些特定的发型。
2、首先，选择一个中分的发型，将头发分开，可以拉长脸部线条。
3、其次，选择一款长发或者中长发的发型，这样可以在视觉上延长下巴的长度。
4、另外，避免过多的卷发或者蓬松的发型，因为这会使脸部显得更加圆润，相对减少下巴的长度感。
5、最后，可以考虑将头发向后梳理或者束起来，这样可以突出下巴的线条，使其看起来更加突出。记住，选择适合自己脸型和个人风格的发型是最重要的。
四、牙齿矫正方法有哪些
1、牙齿矫正的方法有以下几种方法：
2、一、常规矫正。使用金属托槽粘接在牙齿上，是牙齿施加轻微的力度进行移动、排齐达到理想的位置和效果。优点是历史悠久、技术成熟、疗效稳定，是目前使用最广的矫正技术，矫正的费用也相对比较实际。缺点是金属托槽美观性不佳。
3、二、自锁托槽矫正。就是在常规的矫正技术上进行优化和改进，实现了理想的更轻力矫正，对牙根以及牙周有着很好的保护作用。优点是排齐速度快，可缩短疗程，复诊时间间隔长，力轻，不适感较小。缺点是大部分托槽也是金属托槽，陶瓷自锁托槽费用较高。
4、三、隐形矫正。也就是托槽透明，陶瓷托槽。优点是美观性好，仅仅一根淡淡的金属丝，可以在别人不察觉的情况下排齐牙齿。缺点是陶瓷脆性的以及摩擦力较大，一般矫正时间较长。
5、四、无托槽隐形矫正。通过计算机模拟牙齿排齐过程，模拟牙齿形态移动，制作出一套套模压板，对牙齿施加力度，逐渐将牙齿排齐。优点是美观性好，无形之中完成牙齿矫正。缺点是速度相对于其他矫正较慢，而且价格较贵。
五、脖子变细变长的做法
首先头颈部自然放松,下巴慢慢转向肩部,当下巴转到肩部时,保持几秒钟,然后还原。进行20次左右的重复。
接着头后仰,双拳撑着下颚,两肘相向两侧,头最大力向下,停留片刻,重复做20次。
再次俯卧在长凳或床上,将头伸出并与地面平行。头从低开始,慢慢抬起力量,停留片刻,重复10次。
臀部紧贴墙壁,整个背部紧贴墙壁。臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
每日午餐、晚饭后半小时,坚持站至少15分钟,可见到效果,不仅瘦腰腹,而且腿、脖子、脸部都能变瘦。
睡前保持平躺的姿势对防止颈纹的产生非常重要,这样可以直接避免颈部皮肤受到压迫而长时间处于褶皱状态,侧卧睡姿不仅容易加深颈部横纹,还会使面部皮肤同样受到压迫而变得松弛或产生纹路。
脖子变细的方法大家都可以选择适合自己的方式来改变。
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