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一、为什么说女性一定要做力量训练
1、力量训练，男女都应该做，只不过在大家的观念里会有一些固有思维，认为女性做力量训练会变得像男士一样肌肉突出。而事实还真的不是这样。
2、那么，女性为什么要做力量训练呢？
3、要身材更好，应该做力量训练，它会帮助你弥补先天的不足，来针对自己不满意的部位进行针对性的训练而达到比较理想的效果。
4、要长久减肥，应该做力量训练，它会帮助你提高肌肉含量，来提高代谢，从而加速脂肪的燃烧，所以，想要减肥并长久保持需要进行力量训练。
5、要体态优美，应该做力量训练，它会帮助你平衡各部位肌肉，保持身材的挺拔优美
6、要延缓衰老，应该做力量训练，它会帮助你紧致身体曲线，抵抗时间所带来的皮肤松弛下垂等老态的特殊
7、要身材健康，应该做力量训练，它至少会帮助你保证肌肉的不流失，摆脱腰酸背痛等僵硬疼痛的现象。
8、要保护骨骼，应该做力量训练，它会不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。
9、还有吗？应该还有，就不一一列举了，总之，力量训练会对女性带来各种好处。
10、说起力量训练，会有很多人认为就是去健身房举个铁什么的。其实不然，使用一些自由器械，或者是自重训练都属于力量训练。而对于女性来讲有规律地做一些自重训练就会达到比较好的效果，而且也相对比较容易。
11、所以在下面列举几个比较经典的自重训练，如果有需要的话不妨试一试：
12、动作一：平板支撑，锻炼核心肌群
13、俯身，双臂位于肩部正下方面，屈肘双肘与双脚支撑身体
14、保持身体从头到脚呈一条直线，绷紧整个身体，并保持。
15、仰卧，双腿并拢屈膝，双脚踩地，上半身贴地，双手置于头后
16、腹部发力卷起上半身至动作顶点稍停后还原，注意下背部不要离地。
17、当然这些动作只是列举，并没有什么针对性，对于想要力量训练却不知从何做起的朋友可以先从这几个动作做起，而对于有一定训练基础和特定的训练需求的朋友来说，这些是远远不够的，还需要根据自己的能力和目的进行进一步的细化安排。
二、眼袋大是什么引起的呢
1、·关于眼袋的话，一种是水肿型眼袋，这种主要是过量的液体积存会造成肿泡眼，常发生在睡前喝太多水、饮食重口味、鼻过敏、生理期等循环状况较差的人身上，这种一般会自行消除。
2、·还有一种是真性眼袋，也就是由于眶隔脂肪疝出、下睑皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚等问题导致的，它们可能单一出现，也可以共同出现。
3、·年轻人有眼袋的话，多半是遗传的，再加上后天用眼不当如熬夜等导致的。因为年轻人的皮肤比较紧致，所以这类型眼袋可以通过内切法祛眼袋去除，如果同时有泪沟存在，那么可以采用眶隔脂肪释放术也就是将眼袋脂肪平铺在泪沟填平它，既改善脂肪也去了眼袋，效果很好。
4、如果是松弛型眼袋，那么就需要通过外切法来祛眼袋，这样可以根据需要在去除疝出·的眶隔脂肪同时去除部分松弛下睑皮肤以及中面部提升，如果有泪沟的话，也可以采用“眶隔脂肪释放术”进行治疗。
三、吸脂是什么
很简单的说：就是在你脂肪堆积过多的地方开一个小口，然后往里面打肿胀液分离脂肪，通过负压的方式吸出来，这是最常见的也是最广泛的吸脂方式
四、什么是眼袋
1、眼袋是位于眼睛下方的突起，实际上是眼睛下方的眶隔脂肪组织。随着人年龄增大、眶隔松弛，眶内的脂肪向外突出所形成的。
2、眼袋会使整个人显得很疲惫没有精神，显然是要去除的。
3、眼袋的去除一般需要通过手术的方式，相对来说效果较好，维持的时间也比较长。
4、去除眼袋的方法可分为：内切眼袋、外切眼袋和不开刀去眼袋。
5、适用于皮肤松弛的求美者，一般年轻人居多。这种方法切口位于睑结膜内，不需要缝合，因此从外面很难看出痕迹。
6、但此方法不足的是：不能同时去除松弛的皮肤，和进行支持结构的重建。
7、适用人群：有眼袋无泪沟，皮肤松弛的人。
8、适用于皮肤松弛的求美者，一般老年人居多。该方法可以同时去除多余的松弛皮肤，切除膨出的脂肪，达到下眼睑的平坦。
9、切口在下睑睫毛附近，相对隐蔽，恢复好后没有明显的瘢痕。
10、适用人群：有眼袋无泪沟，有皮肤松弛的人。
11、对于同时有眼袋和泪沟的求美者来说，在去除眼袋的同时填充凹陷的泪沟，这是传统的去眼袋方法
12、眶隔脂肪释放术是指，将眶隔脂肪释放出来，并平铺在凹陷的泪沟处，使凹陷处恢复平整。
13、这种方式需要结合外切去眼袋或内切去眼袋同时进行，在去除眼袋的同时填充泪沟。
14、适用于大多数有眼袋的求美者。该方法采用微针溶脂仪的技术，去除多余的眼袋脂肪，并且具有创口小、恢复快的特点。
15、适用人群：有眼袋无泪沟，皮肤较为紧致的人。
16、不开刀去眼袋三项：不开刀去眼袋+泪沟韧带松解+眼袋多余脂肪回填泪沟
17、这种方式需要结合不开刀去眼袋同时进行，将眼袋脂肪取出后，经处理，取适量脂肪填充到泪沟凹陷处，这样既能去除眼袋，也能填平泪沟。
18、现在随着医学技术的发展，不开刀去眼袋更加深受求美者的欢迎，毕竟传统的祛眼袋方法会有一定的创伤的，恢复起来也会比较的慢。
19、当然不同类型的眼袋，去除的方法也是不同的，具体适合什么样的手术方法还是要与医生面诊后确定的。
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