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一、做产后修复有效果吗
用我的切身体会来说，我觉得有效果，我也建议有条件的话在产后去做一些修复。
2016年我生完一胎后，没有去了解产后修复，也一直没有去做任何修复项目，所以即使我后来减肥成功，但是肚子还是松垮，并且腹直肌一直分离2.5指，三年都没有恢复。
今年生完二胎后，我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复，效果非常明显。做骨盆修复之前，我的髋骨距离是29厘米，做完12次骨盆修复项目后减到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好。此外，臀部看起来没有那么下垂了，有提拉翘臀的作用，从背后看完全没有妈妈臀了。腹直肌修复现在只做了8次，肚围从87减到83厘米，腹直肌分离三指减到现在一指半，肚子肉眼可见的紧致了很多。我发现我做了修复后，腰部酸痛的情况改善了很多。
因为我自己发现效果明显，所以我又去定了一个盆底肌修复，还有药浴，整个调理一遍。反正生完二胎后，也不打算再生了，想着彻底的好好修复一下，毕竟生娃对女人损伤还挺大的。产后6个月以内是修复黄金期，如果打算去做修复，就不要耽误太久，毕竟越早效果越好。
二、女性产后修复，一般需要多少钱
谢邀！产后修复的范围可以很广，也可以比较局限。从局限方面来看，指女性生完孩子之后的身体恢复，包括盆底肌、腹直肌、骨盆、正骨、纤体、子宫、母乳乳腺、月子病、药浴、体质调理、脏腑调理这些，有些门店可能还包括产后情绪版块和面部保养版块。具体费用需要根据每个人的情况以及想达到的效果来定。
三、产后要去医院做产后恢复吗
1、这个真的是要看个人体质，有些宝妈生完产后损伤小一点，有些宝妈产后损伤大一点，所以需要到医院或者专业的产后恢复中心做康复。
2、产后最基础的的恢复是骨盆，盆底肌和腹直肌，这三项是最基础的，这些如果损害大的话，不恢复，会影响以后的生活健康问题。
3、首先就是腹直肌，腹直肌分离一指是正常的，如果分离两指就可以通过运动来恢复，如果分离达到三指以上，那么就要找专业的产后恢复中心一对一进行修复。如果分离太大的话可能就要手术治疗了。
4、其次是盆底肌，盆底肌不管是剖腹产还是顺产都会引起损伤，严重的会子宫下垂，盆底肌检查的时间是产后42天，如果检查严重，就要配合医生进行专业的康复训练。
5、第、三是骨盆，很多宝妈产后体重已经恢复了，但是发现以前的裤子穿不上去了，这就是骨盆被撑大了，没有闭合，这个需要到专业的产后恢复中心检测，检测完后，会根据个人的情况制定方案。
6、这三项是最基本的产后恢复，这三项一起做的话，效果会事半功倍。
四、产后是应该去医院做产后恢复还是在家里做
1、我觉得首先要搞清楚产后恢复指的是哪些方面，然后再根据自己的情况来判断是否需要到医院进行产后康复。
2、很多妈妈孕后期和刚生完宝宝都会出现憋不住尿，或者咳嗽时候会漏尿，以及阴道松弛等，这就是盆底肌受损。一般情况下产后3个月就可以逐渐自然恢复，如果想恢复的更快更好，可以进行凯格尔运动。
3、凯格尔运动：首先要找到盆底肌，比较简单的方法就是憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。
4、训练一：中等力量做收紧肛门阴道的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒。
5、——锻炼盆底慢肌（Ⅰ类肌纤维：维持盆腔器官正常位置）
6、训练二：大力快速收缩盆底肌肉，收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。
7、——锻炼盆底快肌（Ⅱ类肌纤维：预防压力性尿失禁）
8、训练一、训练二交替进行，一天3次，一次10分钟，每次间隔时间大于3小时。
9、注意：因顺产导致会阴侧切或者会阴撕裂的妈妈，应该等伤口恢复之后进行。
10、有些妈妈发现生完宝宝后肚子依然很大，这就需要注意腹直肌分离这个问题，首先需要自己检查一下：
11、平躺下来，双腿弯曲90度，脚掌放平，全身放松，平躺着进行腹式呼吸，在呼气的同时，将肩和头慢慢的抬离床面，检测者将手指并排放入腹部正中线即可感触到腹直肌分离的情况，2指以内是属于正常的腹直肌分离，2到3指是需要配合改善，3指以上的话就需要就医(图二)。
12、如果妈妈的腹直肌分离在2到3指之间，自己可以做些腹式呼吸进行调整，如何做腹式呼吸这里就不赘述了，网上有很多，简单来讲就是图三所示。
13、最后祝所有产后的妈妈美丽健康！
五、生完孩子后一般多久开始做产后修复对身体好
产后恢复其实就是从生完宝宝的那一刻就开始了，月子期间可以练习腹式呼吸，出了月子可以加点有氧和力量训练，强度逐渐增大，避免因为强度过大身体不适应造成损伤。
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