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一、怎么减大腿和小腿
减大腿跟小腿，其实也是需要坚持的，有没有什么速成的办法。
办法其实大了说就是那么一个，“管住嘴迈开腿"。
“管住嘴”不是不让你吃饭，节食什么的。每一餐吃七分饱就行，尽可能做到一日多餐。
每一餐的主食少吃，多吃蔬菜，瓜果，肉类就不要吃红肉了，可以适当吃点白肉。
遵循一个原则：高蛋白高纤维，低热量低脂肪低碳水的，拒绝一切油炸，一切垃圾食品。
一日多餐能让你的基础代谢提高，从而让减肥事半功倍。
然后再搞明白一个道理，减肥没有减局部的，所以你下半身比较胖的话，体脂率可能比较高。
所以你的肌肉含量还是比较低的，腿部的肌肉是可能会有的，只是很多人说自己腿粗就是因为肌肉。错，就是因为体脂率高，然后脂肪减不下去，肌肉紧实，就显得全是肌肉，成了大象腿了。
女神腿部有点肌肉，拉伸好了显得比较有线条感更性感，不信你看
模特身材基本都是会练力量训练，让肌肉显出线条感。
而且肌肉含量高，减肥更容易，但是女生不用怕，女生是很难很难练出大块肌的。
虽然说减肥不减全身，但是做运动的时候侧重来做下半身的运动，然后配合有氧运动。
下面给你两套瘦下半身的运动，可以一前一后做。
这简单的9个瘦腿动作，坚持2周，然后一定让你明显感觉到腿部瘦下了。
建议在做之前测量一下自己的腿围，做完之后再测量一下。你会有惊奇的发现！
瘦腿动作一，一边30秒再换另一边
瘦腿动作二后伸腿一边30秒再换一边
瘦腿动作三上下抻腿，腿一定要打直。同样一边30秒换另一边
2、伸腿前后摆2分钟（左右腿各1分钟）
3、伸腿前中后摆动2分钟（左右腿各1分钟）
4、撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）
5、侧伸腿2分钟（左右腿各1分钟）
6、屈膝上抬腿2分钟（左右腿各1分钟）
7、侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）
8、侧身斜上蹬腿2分钟（左右腿各1分钟）
说的再好的办法，也需要自己坚持的。
所以心态调整好，给自己一个目标，然后像傻狍子一样去坚持吧~！
二、临床上肉毒素除皱安全吗
一般来说，肉毒素除皱是相对比较安全的。但前提是选择正规医院由专业医生来进行手术。
肉毒素注射除皱注射局部后能阻断乙酰神经胆碱的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导。肉毒素注射除皱第一步毒素结合于神经原，进而进入神经细胞胞浆中，最后毒素抑制乙酰胆碱作用于神经肌肉连接使肌肉发生麻痹，这叫神经肌肉功能去神经。
1、身体要健康，没有免疫性疾病。
2、肉毒素除皱可以调整眉的整形：眉不对称的矫正，扶平口周纹，口角整形可以通过肉毒素除皱来塑造。
3、面部上1/3皱纹效果最佳，如：额纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背部皱纹等都可以通过肉毒素除皱来实现消除。另外肉毒素除皱还可治疗面部除皱术后仍有细小皱纹的患者。
4、瘦脸、瘦腿：肉毒素除皱针对面部咬肌肥大、小腿肌肉发达者，可达到使脸庞变瘦，小腿变细的效果。
5、一定要在身体发育完全后，一般在18岁以上，不然会影响身体的自然发育。
6、手术部位以前没有注射过其他的材料。
1、肉毒素除皱手术注入的药物数小时就会被人体吸收，无需手术、无痛苦、见效快，安全可靠、简单有效。
2、肉毒素除皱手术使用微量的生物制剂作面部多点皮下注射，短时间内精确消除面部密集细小皱纹，如前额、眉间、眼外眦部、颊部、口角、颈部等皱纹，使皮肤光泽有弹性。
三、玻尿酸和肉毒素有什么区别
1、玻尿酸和肉毒素是目前被大家最为熟知的两类医学美容注射用药品。
2、玻尿酸又叫透明质酸，实际上是我们皮肤自有的一种成分，他主要的作用是增强皮肤和水分的结合能力，提高皮肤的含水量。
3、因此，在临床上，医生通常使用小分子玻尿酸在面部进行多点式注射，来帮助求美者补充皮下流失的玻尿酸，增加皮肤的含水量，改善皮肤的干燥和暗沉问题。
4、还有一类玻尿酸被称为大分子的玻尿酸，他和小分子的玻尿酸不同，它的支撑能力较强，降解速度比较慢，所以通常在医学美容上可以用来作为填充剂，来改善面部凹陷或者法令纹等问题。
5、肉毒素俗称瘦脸针，是一类神经毒素，通过阻断信号的传递达到麻痹肌肉的效果，肌肉不再僵硬的收缩也就会在视觉上显得脸部更加的小。同样肉毒素，还可以用在腿部和肩部达到相同的瘦身效果。
6、此外，肉毒素还有更多的应用途径，比如在临床上治疗神经性头疼，治疗腋臭，治疗下颌边缘轮廓不清，都可以使用肉毒素，达到非常良好的效果。
7、感谢你的提问，我是微凉，更多医学美容知识欢迎关注我的头条帐号，让我们一起安全，科学，变美。
四、肉毒素可以一直注射吗，为什么
在回答这个问题之前，先介绍一下肉毒素的抗衰原理：
肉毒素是一种含有高分子蛋白的神经毒素，当肉毒素注射进体内后，它就像一个开关一样，关闭了神经末梢释放乙酰胆碱的大门，引起肌肉松弛麻痹。小剂量的注射肉毒素，可有效抑制皮肤肌肉松弛，达到缓解皱纹的目的。
通过大量事实证明，早期使用肉毒素抑制皱纹的产生，效果非常好。
肉毒素不仅能去除鱼尾纹、抬头纹、皱眉纹等上半脸的表情纹;颈部的皱纹也可以通过注射肉毒素的方式获得改善;咀嚼肌发达有可以注射肉毒素，让肌肉萎缩...
肉毒素是有代谢周期的，作用只维持4-6个月，长期规律的注射肉毒素对我们身体没有特别严重的影响。只要不过于频繁、过量注射，遵从肉毒素注射的标准，就不会有不良后果。
极少案例，可能会对肉毒素产生抗体，从而影响治疗效果(出现耐药性)，或注射部位肌肉萎缩出现轻微凹陷等现象，但相比自然的衰老，还是比没做时更显年轻状态。
肉毒素本质上是一种蛋白质，任何药剂里只要含有蛋白质，从学理上讲，长期反复施打，就可能使人体产生抗体。虽然目前肉毒素的生产厂商也考虑到了这个问题，在制造过程中将复合性蛋白去除，减少了抗药性的问题，但是不代表完全解决了这个问题。
无论是进口的还是国产的肉毒素，都不能避免耐药性的产生。相对来讲，进口肉毒素中杂质极少，所以很少产生耐药性。
医学上有一种现象叫废用性萎缩，意思就是：长时间不用的肌肉就会萎缩。比如说，注射过3次以上瘦脸针的人，咬肌很难再像以前那么肥大了。
肉毒素除眉间纹剂量：女性常用剂量是20个单位;男性则需20-35个单位;当然，如果肌肉块比较大，用量可以增加到每点35-50个单位。
肉毒素除抬头纹剂量：较轻的抬头纹注射总量25-50个单位;重的抬头纹注射总量30-60个单位。
肉毒素除鱼尾纹剂量：一般使用低剂量皮内注射，总量15-30个单位。
肉毒素除口周皱纹剂量：一般也采用小剂量注射，常用总量少于10个单位。
肉毒素除颈纹剂量：注射总量为20-40个单位，也有的60-75个单位，甚至达到200个单位。但剂量越大，并发症的发生机率越高。
肉毒素除瘦脸剂量：一般剂量是每侧30-50个单位。
欲了解更多肉毒素的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
五、瘦腿针200个单位多少毫升
#注射瘦小腿#瘦腿针200单位通常是在3毫升到5毫升左右。瘦腿针通常是按单位计算剂量的,想要瘦腿一次打200单位的效果一般是比较好的,瘦腿针的主要成分是肉毒素,因为腿部的肌肉比较发达,达200单位的可以分针对腿部的肌肉进行分解,让腿变细,达到瘦腿的目的。
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