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一、产后怎么吸脂
最好可以选择正规的医疗机构来进行吸脂减肥，一般都属于微创的方法，能够将体内多余的脂肪给吸出来，而且见效是非常快的，效果也是非常明显的。但是不建议刚生产完孩子之后就做吸脂手术，因为在产后都是有一个恢复过程，可以等到三个月之后再做吸脂手术。
二、女性产后如何正确减肥
爱美是女人的天性，每个妈妈都害怕生产完由于脂肪的囤积和骨盆撑大，使身材走样变形。其实，只要在妊娠时不要营养过剩、生产后注意恢复锻炼的话，便不难恢复产前苗条的身材。
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，在怀孕期间，腹直肌的二层肌肉分开，以配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
2.腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大。
子宫在孕期第4个月时开始就明显增大，经过漫长的10月怀胎，到最后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢？所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
应该依据不同情况而定，剖腹产还是顺产，如果是剖腹产，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。在医生确认刀口的皮肤已经闭合，你的身体状态已经适合散散步这样的活动。可以先悠闲地散散步，留点儿时间给身体慢慢恢复。
产后42天～6个月属于产后恢复的黄金期，也是女性心理最脆弱，生理最虚弱的时期。如果在这段时间内得不到有效恢复，很容易拖延恶化成为各种疾病。
如果是顺产，训练也是分阶段进行，产后运动尽量要选择温和舒适、没有过分拉伸动作的。运动的形式可以选择游泳、健身操、有氧舞蹈、快走等。
产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，不要盲目的节食瘦身。尽量少食多餐，多食用些新鲜的水果、低脂奶制品以及全谷物食品。
三、产后瘦身方法
你好，三个回到92斤，也就是说孕期9个多月增加的54斤，要用三个月时间减掉。算下来平均每个星期要减掉4斤。
原谅我可能说些你可能不爱听的话，更加建议你最好不要设定这样的目标。
产后其实是自己身体恢复和喂养小孩的关键时期，尤其是前三个月，我们最好不要把注意力放在减肥上面，甚至忘记体重这件事，专心的跟小孩相处，感受当妈妈的幸福和烦恼，学习一些营养和喂养的知识，每天有空余的时间做一些拉伸运动。毕竟我们的小宝宝一转眼就长大啦~这样的时光真的很宝贵。
而刚刚好，这样的方式，恰恰最利于减肥。母乳喂养一天，相当于慢跑1小时消耗的能量。宝宝就是你个人的专属移动智能纯天然的吸脂机啊！所以营养学上是要求哺乳期的妈妈每天要增加500千卡的能量以满足这样的营养消耗。
如果在孕期增重过多的人，哺乳期可以适当减少能量的摄入，尤其是脂肪。但真心不要过度的节食~
母乳中的所有营养都来自母体，过度节食，只能过度消耗母亲身体得营养储备，优先满足婴儿。
如果只是消耗妈妈的脂肪那当然是好，但是所有的维生素、矿物质都会跟着消耗。
这样的情况下，就会加重易胖体质的形成，所谓的喝水都胖（科学一点的说法就是，身体缺乏某些营养素，会影响物质代谢，根本没办法分解和动用那些讨厌的脂肪）。
建议最好平均每周减重不要超过2斤，也就是每个月8~10斤最多了，其实一次性快速减重往往不是一次习性的，很容易反反复复，没完没了，恶性循环。
我从上大学胖了几十斤后，一直都想要快速的减肥，什么方法都试过，苹果断食，黄瓜断食，甚至5天不吃东西只喝水瘦了10斤，但最后的结果是接下来的好几年都在减肥的漩涡里挣扎。
最后研究生修了营养学，了解后彻底放开了对体重的严重纠结和关注，反而体重慢慢控制下来了。
怀宝宝之前也是90斤左右，孕期增加了30斤，生完宝宝坐月子长了2斤，完全没有控制食欲，什么都吃（当然也需要合理的搭配），几乎没有刻意锻炼，一直母乳，自己带孩子，但到五六个月就恢复到90左右了。
1、保证钙质的摄入。每天300~500ml牛奶，绿叶蔬菜200g以上。
2、保证蛋白质的摄入。除了牛奶，鸡蛋每天1~2个，红肉（瘦猪肉、牛肉、羊肉）每天2两，鱼每周1~2次，大豆类豆腐啊豆皮啊这些每周2~3次。
3、总的蔬菜量达到300~500，水果量250~350g。
5、少喝油腻的汤，就是那种奶白的、浓稠的汤，喜欢喝汤的有个办法：就是把汤冷却后，油会凝结，打掉那层油再热来喝。
5、少吃或者不吃肥肉，但要吃些富含亚麻酸的食物才能给母乳合成DHA提供原材料，比如亚麻籽油、大豆油等等。
6、稍微节食的话，可以吃哺乳期综合维生素补充。
以上全都是我一个字一个字打出来的，坚持原创，查证资料，真诚分享。如果觉得有帮助，希望能得到你们的鼓励，点赞转发哦~
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四、坐完月子一般妈妈可以瘦多少斤
1、根据宝妈自身的情况来看吧，有些瘦了十几斤，有些胖了十几斤。饮食习惯很重要，家人的关心程度也会影响宝妈的体重。
2、拿我自己来说，本人是易胖体质，在月子里清淡饮食，没有喝很多汤之类的，适量下床走动一下，本以为会瘦很多，可是坐完月子只瘦了几斤，看着电子称上的数字，内心是崩溃的。后面想瘦，节食，结果导致宝宝不够吃，才后悔不已，自己的身材和宝宝的充足奶源，显然宝宝能吃饱更重要。后来也就没关注体重了，该吃吃该喝喝，结果在宝宝学走路的那个月，体重迅速回到怀孕前，哈哈，所以说，不是你瘦不下来，而是最累的时候还没来。
3、而我的一个朋友，本来怀孕期间就没怎么长肉，坐完月子更瘦了，原因是没吃好没休息好还整天郁闷生气。老公当甩手掌柜，婆婆泡在牌桌上，晚上宝宝吵夜，老公对她是一阵埋怨，然后第二天开始分房睡；婆婆白天打麻将累了，晚上睡得可香呢，对宝宝的哭声无动于衷。饮食也是，熬一锅鸡汤吃几天，婆婆一般只管第一次熬，后面就叫她自己热着吃，然后就出去打牌了，晚上才回来。后来她对我说她后悔了。她妈死的早，本以为遇见老公就有了依靠，结果老公是妈宝男，什么都听婆婆的，结婚是她自己上赶着，怀孕也是她主动计划的，她说，如果不是为了孩子，早离婚了，但她因为是单亲家庭长大，说什么都不会让她自己的家散了。
4、所以说，坐完月子瘦还是胖取决于很多因素，自身的体质，月子中的饮食，家人的关心等等，一般来说，科学合理的饮食加适当下床走动以及家人对宝妈的关心，瘦几斤是没问题的。
五、产后瘦身衣哪个牌子好
1、选择产后瘦身衣时，应考虑以下几个因素：
2、尺码：选择合适的尺码非常重要，过紧或过松都会影响瘦身效果。
3、面料：选择透气性好的面料，可以帮助排汗，避免皮肤过敏。
4、产后尺码：产后体重会发生变化，选择可以调节尺码的瘦身衣可以更长时间使用。
5、品牌信誉：选择有良好信誉的品牌，可以保证瘦身衣的质量和售后服务。以下是一些推荐的产后瘦身衣品牌：
6、芬迪（FENDI）：芬迪的产后瘦身衣采用优质面料制成，透气性好，穿着舒适。
7、古驰（GUCCI）：古驰的产后瘦身衣设计时尚，可以帮助产后妈妈们快速恢复身材。
8、迪奥（Dior）：迪奥的产后瘦身衣采用先进的工艺制成，可以有效地塑造身材。
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