为什么要对皮肤进行修复？皮肤为什么一定要保养

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皮肤为什么一定要保养
为什么人需要护肤呢
如何保养皮肤和修护皮肤
皮肤屏障修复和舒缓修护有什么区别
产后为什么要做盆底肌修复和锻炼

一、皮肤为什么一定要保养

在这个人人都为了逆龄拼尽全力的年代，生活中仍然不乏“要自然老去”、“不护肤”、“不运动”、“不防晒”的言论~

比如M姐自己有时候也会想“哎呀，卸妆太累了，还要洗脸擦几种护肤品，要死人啊”巴拉巴拉的...

但是呢，在看见别人四五十岁依旧青春样貌的时候仍然会觉得超级酸！——“啊啊啊，要是我四五十岁有她们一半的状态多好哇”

所以今天不想跟大家讲什么护肤理论，只想给大家看看那些四五十岁却青春永驻的美人儿

看过《继承者们》的小可爱应该都认识金成玲，以韩国小姐出道，今年已经52岁！！但是看她的近照，下颌线依然紧致，苹果肌也在线，面部除了眼尾有些小细纹外光滑饱满没有皱纹，素颜状态可吊打一票二三十岁的女明星！

关键是身材还好到爆！！！呜呜呜，健身房约一波要不要。。。

金成玲的驻颜术一直受到外界的广泛关注，她曾提到自己会坚持勤奋的保养和脸部瑜伽来维持皮肤的弹力，然后会坚持做运动来管理身材！

还有非常值得借鉴的一点，就是早上洗脸时只用清水，这样可最大限度的减轻对皮肤的刺激，然后在脸上还有水汽的时候，可适当借助精油按摩皮肤。

看过《请回答1988》吗？李一花跟其他妈妈们在一块感觉不像一个年龄段的（每一位妈妈我都爱！！！），除了发型，看起来算是德善姐姐吧。

但实际上，李一花比罗美兰女士和善于妈妈扮演者金善映还要大4，5岁，你敢信吗？

紧致饱满的苹果肌，流畅的面部线条，白皙有光泽的皮肤，法令纹都比另两位妈妈浅很多！！！

私下完全就是个时尚美少女，这身材、这腹肌、这胸、这腰...哦买噶，我酸了

曾在拍摄时尚杂志画报时大秀腹肌的她，即使年近五十好身材仍让人羡慕，也难怪之前和朴宝剑走在一起被拍到时还差点要出绯闻了XD平时的她主要透过跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾，和做瑜伽等等来管理自己的身材。

这么好的状态难怪当时还跟朴宝剑出过绯闻...李一花平时会通过拉丁舞、肚皮舞、芭蕾等等来管理身材~

护肤方面李一花自然也是十分重视的，除了平日的日常保养，还会喝果汁和吃膳食纤维来养颜~

去年一部《迷雾》把金南珠送上了大女主神坛，曼妙挺拔的身姿和超凡的衣品让观众不仅在错综复杂的剧情里不可自拔，更是深深的陷在金南珠的个人魅力里。

近景没有丝毫皱纹，哦买噶这是一个48岁女人的哭泣吗？

金南珠曾亲口承认自己的颜值保养跟整容有很大的关系。另一方面为了保养皮肤，她还透露自己常用1：1的木炭水来清洁角质，不工作时也会坚持不化妆。

保不保养这事短时间内你真的看不出差别，但是过个几十年一旦有了对比，那么赤裸裸的教训是显而易见的。

跟同龄人比年轻没输过的林志颖↓

无意贬低素人，这就是保养的重要性，毕竟咱们不用像明星那样天天上镜，但是也要努力未来不输给亲家母啊！

不说了，我要赶紧去打一针菲洛嘉续命！

二、为什么人需要护肤呢

答首先用护肤的原因是看起来使人年轻、漂亮，其次增强人的自信心、提高自我的美好形象。

简单的来介绍一下皮肤是指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体的最大器官。它主要承担并保护着我们的身体、排汗、冷热等功能，它是由表皮层、真皮层和皮下组织三层组成。

表皮层是皮肤最外边的一层，但它有分为5层，下面我简单的来说一下

1、角质层：由数层角话细胞组成，它能抵抗摩擦，防止体液外渗个化学物质内侵，其中角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于百分之十，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现爆皮和裂口。

2、透明层：由2-3层以死亡的扁平透明细胞组成，含有角母蛋白

3、颗粒层：由2-4层扁平梭层细胞组成，含有大量的嗜碱性透明角质颗粒，

4、棘细胞层：4-8层多角形的棘细胞做成，

5：基底层：又称生发层，由一层排列呈栅状的圆柱细胞组成，此层细胞不断分裂，逐渐向上推移、角化、变形，形成表皮层其他各层，最后角化脱落。基底细胞分裂后至脱落的时间一般是28日，基底层细胞间夹杂一种来源于神经稍的黑色素细胞，占基底细胞百分之四到百分之十，能产生黑色素，这决定着我们的皮肤颜色肤浅。什么样的食物能使皮肤具有光泽呢，下面我简单的来说一下

1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。

3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆:其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5、猕猴桃:富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿:含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

三、如何保养皮肤和修护皮肤

皮肤保养与皮肤修复，是一个内调外养的过程。

好皮肤是养出来的，中医理论中有一句话“一天三颗枣，容颜永不老”虽然有一点夸张，但这正显示了营养在调理皮肤中的重要作用。

比如想要皮肤变白，日常饮食中我们可以吃一些具有美白作用的食物，如富含维生素C的水果以及番茄、白萝卜、薏米、坚果、牛奶等。

想要皮肤变的细腻，可以多吃一些滋补的食物，如银耳莲子红枣汤、核桃燕窝粥、黑米红枣花生粥。

想要皮肤变得红润有光泽，可以多吃一些补气补血的食物，如红枣、阿胶、枇杷等。

想要皮肤紧致有弹性，日常饮食中要补充足量的蛋白质，皮肤主要是由蛋白质构成的，日常饮食中多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，可以预防皮肤松弛和皮肤下垂。

同样饮食不当的话，皮肤也会表现出来，比如吃的过辣，就容易出现爆痘的情况，吃的过于油腻，就容易出现爱出油，毛孔粗大的情况，所以我们日常饮食也应注意忌口，对容易引起皮肤问题的食物要少吃，尤其是辛辣、油炸、油腻性的食物。

另外一些可以引起皮肤色素沉着的食物也要忌口，比如牛肉、羊肉、动物的内脏中含有丰富的酪氨酸和苯丙氨酸，这两种氨基酸是形成黑色素的主要营养元素，平时应注意控制摄入量，以免引起皮肤变黑；胡萝卜、橘子、木瓜等富含胡萝卜素的食物也应控制摄入量，β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有很好的抗氧化预防衰老的作用，日常应摄入一定量的β胡萝卜素，但是一定要控制摄入量，如果吃的过多，会导致皮肤发黄。

良好的睡眠与皮肤状态也是息息相关的，睡眠不足、经常熬夜，肤色就会显得比较暗沉，并且容易出现毛孔粗大、色斑、痘肌等皮肤问题，而充足的睡眠不仅有利于皮肤的恢复，还可以减缓皮肤老化，每天保障8小时的睡眠，会让你的皮肤重新焕发活力，另外想要睡好美容觉，睡眠的时间也非常重要，最佳睡眠状态是每天晚上10点入睡，第二天6点起床。

压力过大、脾气暴躁都可以引起体内内分泌失调，一旦内分泌失调，激素对皮肤的调控也会紊乱，皮肤就会出现爆痘、毛孔粗大等异常状况，日常保持心情愉悦，皮肤的状态也会越来越好。

运动完大汗淋漓再去洗澡，有没有觉得皮肤特别的细腻光滑？在我们运动后出汗的过程，其实也是皮肤排泄与分泌的过程，皮肤具有一定的排泄与分泌的功能，在运动出汗后，皮肤分泌与排泄的废物很容易随着汗液被排出体外，也是皮肤自身的一次深层清洁过程。

适当的清洁可以清除皮肤表面的污渍以及过多的油脂，保障皮肤的通透与清爽，但是一定要注意清洁要适度，过多的清洁会导致皮肤表层天然油脂流失，则引起皮肤出现干燥、爆皮的症状，一般一天2-3次的清洁次数是最佳的。

适当的应用护肤产品，不仅可以为皮肤补充营养，同时还可以改善肌肤状态，由很好的除皱、美白、补水的作用，但是化妆品使用一定要适当，选择适合自己的化妆品，可以请皮肤科医生针对具体的皮肤状态进行推荐，合适的才是最好的。

日晒不仅仅是晒黑这么简单，阳光中的紫外线是导致皮肤损伤与皮肤衰老的重要因素，因此在日常生活中，建议步入阳光前20分钟要涂抹防晒霜，并且每3-4小时要补涂防晒霜。

四、皮肤屏障修复和舒缓修护有什么区别

1、我们现在的皮肤的屏障，以前最早的时候是指皮肤，即角质层，到后来，皮肤外面的一层，就是皮脂膜。所以，至少，皮肤屏障是指皮脂膜和角质层这两种概念；再到后来，认为屏障还有一层，就是就是近两年才开始有这样的一个概念的，即微生物屏障，意思是我们脸上，是有菌落的，有好的也有坏的，但是就是现在我们很多时候使用护肤品，特别是一些化妆品，会打破这个平衡，这个平衡的打破，其实也会给肌肤带来一定的损伤。我们现在所谓的皮肤屏障的修复，大部分的产品还是指的是修复皮脂膜的分泌和角质层表皮皮肤的修复的过程。

2、现在少部分品牌，开始逐渐的应用这种益生菌或者益生菌概念，或者是微生态平衡的概念，其实指的就是平衡我们面部的微生态，即皮肤表面微生态系统的平衡。

3、有研究表明，就是在选取的一线城市，二线城市，三线城市，以及就是再往下的城市，发现，越是大城市的人，面部皮肤表层的菌落种类越少，而且数量也会少于三线或者四线城市。这样的结果，说明可能菌落已经被破坏的很多了。

4、所以，其实皮肤屏障修护主要是分三个方面，一个是修复微生态系统，一个是修复皮脂膜分泌，一个是表皮的修复。现在的主流是指表皮修复，其次是通过表皮修复来达到类似于实现皮肤油脂的分泌平衡，以这种方式去修复。

5、舒缓修护，“舒缓”这个词，是指，我们有了不适的时候，才会说到舒缓这个词，而修护其实也是说当我们皮肤出现一些敏感肌症状，比如发红，发痒、干燥起皮屑，甚至是炎症的时候，使用用些产品能够缓解这些症状。不管是从外观上还是从的感受上，比如说，可能觉得皮肤没那么干啦，或者是可能皮肤看起来没有那么红啊，或者是皮肤的那种不良状况减少了，这也就是和舒缓连在一起。实际上没有严格意义上规定，把舒缓和修复分的那么开，因为在进行皮肤屏障修复的时候，修复好了，可能一些过敏症状就表现得没有那么明显了;另外，在皮肤敏感期间，得到了舒缓，那其实也是对皮肤实现了一定的屏障修复，所以这两个概念并不是分离或对立的，而是相辅相成的关系。

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