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一、脱发咋办，我才二十岁
1、进入10月，天气愈加干燥、空气湿度降低，头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少，头发干枯、折断也随之而来，还伴随着头痒、头屑，怎么办?
2、今天来分享一些秋季头皮护理小Tips，大家要像爱护自己皮肤一样，管好自己的“头”等大事哦!
3、健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，头皮过干或出油，都会让掉发更严重。所以，我们首先要学会的是科学养护头皮。
4、首先，针对受损头皮，建议你选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。
5、其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。
6、再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。
7、中医上建议以养血补肾的方式来恢复茂密黑发，养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。
8、针对年纪轻轻，出现少白头的朋友，小固给你推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥;熬至水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。
9、常喝五谷粥，不仅有助于改善白发问题，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。
10、中医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒。
11、有以上症状的人群，如果想要头皮健康，先要气血充盈，可以用“妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用。
12、取当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，水煎服。最好在每次月经彻底结束之后服用，也可以按照个人的喜好与鸡肉、排骨等食材一起炖煮做成药膳。
13、平时还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效。
14、脾胃湿热的人，脾虚运化无力，加之吃得太油腻，致使湿热上升，侵蚀发根，容易让头皮出油，掉发加重。
15、这时候我们首先要做的是健脾利湿。茯苓是利水渗湿的要药，作用平和，可用于各种湿重水肿，而且茯苓还有健脾安神的作用。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。
16、给你推荐一款健脾茯苓粥。主食里面，粥是最能养脾养胃的，如果把大米换成小米，健脾胃的效果会更好。准备茯苓6克、薏仁6克、红枣6枚，用小米熬煮。
17、另外，此类人群要避免吃燥热、辛辣的食物，如蒜、辣椒、油炸食品等，多吃性质凉润泻火的食品，如荸荠、梨、蜂蜜、百合、鲫鱼等，少喝酒。
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二、北京同仁堂植物原浆洗发水怎么样
北京同仁堂洗发水对脱发改善效果显著!以前不知道是什么原因一直掉头发，每次洗头掉好多头发，用这款洗发水后发质有了明显的改善，感觉发根那里更牢固了，洗后头皮清爽不油腻，发根都感觉到了清爽,头发比较蓬松柔顺，不但缓解头发脱落，还能有生发功能。
三、女性脱发严重怎么办
1、女性脱发严重应针对具体病因进行调理。建议脱发严重的患者首先要到医院明确诊断，再进行相应治疗和调理。
2、如果头发脱落与以前相比明显增加，每天脱发超过100根/天，并持续1～3个月以上，或出现断发或渐进性头发稀疏、头顶毛发变薄及头皮稍暴露，则为较严重脱发。对于这种脱发的调理主要包括：精神压力不要过大、睡眠要充足、营养均衡，适度休息放松心情、保持头皮清洁等方式。可以中西医结合治疗，口服中药调理。还可以使用低剂量激光调理或治疗以及中胚层疗法等等。
3、女性脱发最常见的是脂溢性脱发及斑秃，原因很多，大致包括：遗传、内分泌问题、精神神经因素、不恰当减肥，以及药物、感染、慢性疾病如红斑狼疮以及毛发扁平苔藓等。建议脱发严重的患者首先要到医院明确诊断，再进行相应治疗和调理，对症下药。
4、本内容由首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科主任医师赵俊英审核
四、脱发是身体缺少什么呢
1、脱发的原因复杂，不一定是缺乏营养成分导致。脱发与饮食可能有一定关联，各类营养素缺乏都可能会导致脱发，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及各种微量元素，但与营养缺乏无关的脱发更为常见。
2、毛发是皮肤的辅助器，其正常生长依赖全面的营养。普遍头发稀少或脱发，可以是家族性的，也可由某些疾病引起，如伤寒、甲状腺功能减退症、系统性硬化症、系统性红斑狼疮、腺垂体功能减退症、放射治疗和抗肿瘤药物治疗后。如脱发患者有偏食的习惯，也可能会因营养不均衡而导致脱发，多为休止期脱发，具体缺乏的营养素与患者饮食习惯有关，因人而异。如为局部脱发一般与营养缺乏无关，一般认为多基因遗传性、神经系统的紊乱、长期焦急、忧愁或悲伤，突然惊恐或悲痛之后可出现斑秃，幼儿频繁地转头，长时间的摩擦造成局部头发脱落可出现枕秃。头癣及某些全身性皮肤病也可出现局部脱发。
3、本内容由北京大学人民医院眼科副主任医师陈雪审核
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