不割双眼皮保护眼球的(护眼小儿歌六句)

本文目录

1. 保护眼睛小建议五条
2. 护眼小儿歌六句

一、保护眼睛小建议五条

1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。

2.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。

3.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。

4.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。

5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。

二、护眼小儿歌六句

1、你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。

2、你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

3、你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。

4、你拍四，我拍四，端正姿势来写字。

5、你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

6、你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。

7、你拍七，我拍七，不要躺着来学习。

8、你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。

9、你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。

10、你拍十，我拍十，良好习惯要保持。