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一、剧烈运动的减肥效果好吗
读大学的时候，有段时间我好几个月没打篮球。临时去打一场，没做好热身，第一次三步上篮就摔了。我的天！屁股好疼
一个阿姐为了占领微信步数排行榜，每天暴走一万多步。三个月后到骨科报道，膝盖坏了。例子3：武汉的19岁小姑娘，为了减肥，到健身房疯狂运动，没过两天，发现自己尿尿跟酱油似的。这是很严重的横纹肌溶解，通常伴有急性肾衰竭。如果发现，需要立即到医院就诊
以上例子，看似毫无关联，其实提示以下2个问题：
1.长期没有运动的，不要突然剧烈运动。
其实如果只是减肥，真的没有必要剧烈运动的。
下面这张图我发过很多次了，人的日常活动耗能大约只占全天耗能的20%左右。你消耗够这20%就行了。
假设你的基础代谢率1200千卡（占每日消耗的70%），那么这个20%就是340千卡。
也就是说，通过运动，你一天可以消耗340千卡。
身体是精密的仪器，不要跟它比牛。你会很受伤。
我认为消耗340kcal就够了，不要太多。减肥不是一天两天的事情，能够保持每天剧烈运动的人，少之又少。
如果你能够做到我说的运动十二字真言
“能坐不躺，能站不坐，能走不站”。
很多办公族都是正好相反的，能躺不坐，能坐不站，能站不走。
这就错失了很多消耗能量的机会。
其实我建议办公族做个简单的动作：
坐在椅子上，每隔10-15分钟，就把双脚离地1-2分钟。膝盖90°弯曲，上身挺直。
这样不但能够保护脊柱，还能锻炼大腿和腹部肌肉。
除此之外，再稍微配合一下简单运动，基本上你一天需要消耗的热量就会被消耗完。
骑单车、游泳快慢交替走、床上单车等等。
单纯论为了减肥来说，我不建议剧烈运动。
其实好好管住嘴，才是减肥的核心。
很多剧烈运动的人，有以下两大问题：
当然对于男性来说，他们的基础代谢率通常不止1200，那么增加运动强度，也会对减肥有一定的帮助。
就算你喜欢剧烈运动，也一定要注意循序渐进，而且要做好热身保护。
我是中山大学附属第六医院的减肥老司机邱医生，欢迎您关注我，如果你有认为不合适的地方，请留言评论。
二、安徽省立医院有减肥门诊吗
1.安徽省立医院是一家大型综合性医院，拥有全科、内科、外科、妇产科等多个科室，其中也包括减肥门诊。
2.减肥门诊是一种专业性很强的医学服务，帮助患者减少体重、改善身体健康状况等，针对不同的患者可以采取不同的治疗方法，该门诊提供了非常重要的医疗帮助。
三、为什么大医院、小医院都没有减肥科，中医、西医都不能减肥
现在的医院当然有减肥项目啦，我看是我们的宣传力度还不够，今天就来帮他们宣传宣传。
据我所知目前主流的在综合性医院干预患者减重的途径有两种：
此方法通过调节患者的饮食结构，给患者制定减肥食谱来到达减肥的目的，我们医院的临床营养科主要就是开展此项业务。减肥食谱会很明确的规定一天饮食的种类和摄入量，同时辅以运动的建议，一般来说BMI指数小于40的都可以尝试此办法。
小知识：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，理想BMI在18.5～23.9这个范围。
现在减重手术也是一个越来越火的概念了，不过相比较上面提到的营养减肥，减重手术就让你你遭些罪了，同时还伴有一些风险（风险类比于切个胆囊【1】）。所以此方法一般应用在BMI指数大于27.5kg/㎡的患者，不作为减肥的常规武器。
减重手术的原理是通过将胃切除一部分，或在胃上部放置束缚带，或在胃里放个大水球，总之是通过各种方式来减少胃的容积，从而达到减重的目的。
进行减重手术的患者减肥效果良好，据报道，接受减重与糖尿病手术的患者相比只进行传统药物治疗的患者能够完全缓解2型糖尿病患者的血糖。接受胃旁路术后2年，患者的糖尿病缓解率答75%【1】。在减肥的同时还能缓解血糖，何乐而不为呢。
所以说医院不光有减肥的项目，选择还挺多呢。吴医生帮你总结一下：
营养减肥适用于主观想减肥，且能有自制能力坚持住的人群。通过调节饮食结构辅以运动达到减肥的目的，时间长，会遭罪（一般来说是心理的…），效果好，不反弹。
手术减肥有时会是强迫性的，这个世界上真的有再不减肥就会死的人…适用于BMI指数大于27.5kg/㎡的人群，也就是说稍胖的人没有必要选择手术。减肥效果立竿见影，会遭罪（这个是生理上的），有一定的风险。
所以，你是哪种类型的人？请自行选择吧~
【1】李玉秀.手术减肥在肥胖2型糖尿病治疗中的作用．《中国医学科学院学报》，2010
四、记录试减肥。谁用过
没有目标是很难坚持的，我每天晚上记录体重，早上记录体重。长了多少还是减了多少，这样才能给自己一天的减肥带来动力，只要努力减肥，坚持在坚持。才能有瘦瘦瘦。管自己的胃和嘴，不该吃不吃。一定可以变成骨感美女
五、美容店60个穴位按摩减肥靠谱吗
1、靠谱不靠谱这个我感觉有一个疑问？首先美容院的美容师都是小孩儿，培训完了就上岗那种，给你按摩按摩脸还可以瘦身这个穴位你感觉她们是专科毕业的么？
一、我教瑜伽的，我的私教会员是学中医的，她们上大学就需要五年，大学是四年对不对？对，但是学中医的是五年毕业！为什么？因为中医难啊，学了五年这不算读研究生的，读完了研究生就七年了是吧？还不能算要强要考博的。
2、一、我教瑜伽的，我的私教会员是学中医的，她们上大学就需要五年，大学是四年对不对？对，但是学中医的是五年毕业！为什么？因为中医难啊，学了五年这不算读研究生的，读完了研究生就七年了是吧？还不能算要强要考博的。
3、二、学完了中医的你自己感觉下，你自己辛苦学的这个中医是应该和什么对口？和医院对么？最次是不是得自己开个诊所按摩那种？还得有执业医师考试证的，你能去美容院打工么？不能吧？
4、三、美容院美容院顾名思义只美容，其实美体她们都没有相关资质，查起来都有问题，现在美容院打着瘦身减肥这个旗号太多了，混淆视听，如果美容院减肥都健康都去那了，就没有我们健身教练这一说了，而且美容院被动按摩减肥大家应该都清楚后果的，反弹不说，控制你的食欲，如果你想穴位减肥你去中医按摩针灸穴位都不能去美容院啊，这个道理应该懂吧，那个怎么还能信？
5、四、至少也需要找专业的地方穴位，她一小孩儿她能找到穴位么？我感觉啊这个躺着能减肥的一般都是懒，因为躺着不动就可以瘦啊，一躺时间也不短啊，至少一两个小时，不锻炼往那一躺想瘦，不是懒是啥？
6、【喜欢我关注我@邵梅瑜伽小课堂】
7、【每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法】
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