视训能治好近视眼睛吗？视远训练治疗近视

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一、近视眼能通过训练恢复视力吗

1、是否可以恢复，是要看是真性近视，还是假性近视的。如果是真性近视那么就不能恢复，只能是通过矫正，控制或者改善视力的。而如果是假性近视，那么通过矫正，就能逐步的恢复了。

2、一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

3、二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

4、三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

5、四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

6、五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

7、六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

8、七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

9、八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

二、眼睛视力真的可以通过训练恢复吗

1.干涩、长时间对着电脑或者看书等视距不变的情况下，请适当使用眼疲劳专用眼药水。

2.早上起来，10分钟左右，近处选择1-3M能看清的任意标的物一个，远处100-300M能看清的大楼、广告牌文字之类的任意标的物一个，不断变换两个标的物。眼睛、两个标的物为一直线。感觉眼睛有点疲劳了，就停止，滴眼药水，闭目养神10-30分钟。

此方法为自创，版权所有，授权尔等四眼仔、四眼娘在有生之年在不以营利为目的的情况下有偿使用(需点赞和感谢)。咳咳，这是经验之谈，不一定适合所有人，特别是严重到病变程度的……

首先，近视分假性近视和真性近视。

经常近距离用眼造成眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。

然后，良好的用眼习惯是可以预防近视的产生或者加深。眼睛感到疲劳或者30-40分钟盯着固定距离的用眼，就闭目养神或者远眺5-10分钟。

最后，近视是有遗传的原因的。容易近视的人，更需要注意良好的用眼习惯。

五年前的回答，针对的是假性近视，没有产生病变的前提下，通过锻炼睫状肌和眼外肌，提升这两种肌肉对于疲劳的耐受性。

真性近视还是需要靠眼镜，激光矫正之类的，找专业的眼科医生进行治疗。

就个人体验来看，这种锻炼方式，有一定的作用，因为我现在的工作需要长期对着电脑干活，近视多年来维持在两个眼睛都是一百多……日常并不需要戴眼镜的程度。

三、视觉训练可以改善视力吗

1、长时间、近距离平面固视是导致儿童青少年近视形成的主要成因

2、人的眼睛近似球形，视网膜则是弧形，近距离平面物体通过眼睛成像映射到视觉系统里，对眼睛所造成的视觉压力非常大。

3、长时间、近距离平面固视，睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度变弱，晶状体的弹性变差。

4、长时间、近距离平面固视，导致视锥细胞、双极细胞、神经节细胞、视杆细胞、色素细胞等视觉神经细胞活跃度降低，导致传导视觉冲动的视神经系统灵敏度降低，因此视敏度降低。

5、长时间、近距离平面固视，睫状肌紧张痉挛，导致长时间无法对晶状体进行调节；晶状体长时间凸起，致使眼压升高，眼轴变长，造成近视。

6、裸眼3D视觉训练的科学原理是看远看近，锻炼眼睛；分视融合，锻炼大脑。

7、当双眼注视屏幕的时候，裸眼3D技术可以让双眼看到两幅不同的画面，据此我们的大脑可以合成出虚拟的三维立体图像。

8、三维动态立体影像在我们眼前做前后运动及上下左右运动，促使我们的双眼既同时看左、看右、看上、看下，又发生眼球的相对运动和相背运动，同时还会让我们的睫状肌和晶状体做调节运动。

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