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一、冬天吃什么减肥最有效
1、冬天到咯，热乎乎的食物最可爱啦！来看下冬天美味又营养的食物,吃出美好身材吧！
2、黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。
3、吃土豆可以减肥吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
4、此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。
5、包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
6、吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
7、晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
8、苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。
9、南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。
10、冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
11、柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
二、武汉哪有减肥的地方
1、武汉爱民减肥中心比较好爱民减肥医院总部位于天津，是全国唯一一家从事减肥的专科医院，在全国有近四十家的加盟机构。
2、汉口部地址：汉口解放大道单洞路口国际大厦B座1楼武昌部地址：武昌中南路3号领秀中南10楼
三、减肥励志故事你们有吗
减肥果然是最好的整容法，激动得我赶紧起来瑜伽！
天津蜕变女神，琦小姐。去年6.3，体重185，如今120，身高166。现在还算胖么？胖！可是，身材匀称，肥而不腻呀。话不多说，先看效果图。
为啥开始减肥：跟妈妈出去买衣服，好看的衣服售货员都会说，没有你这个尺码的。伤自尊。然后自己巴拉巴拉的跑去某宝海淘，臃肿难看，说的就是我。
都说内心美才是比较重要的，可是你要是没有好看的外表，那人家也不愿意去了解你啊，第一步都跨不出去。（找个对象都难，还不是谈恋爱~）
不管怎样，减肥的第一天敌就是吃。第一个月：早餐吃鸡蛋或者全卖面包，中午就是鸡胸肉牛肉，晚上少吃点，黄瓜西红柿或者葡萄。第二个月开始加一些主食，面食或者粗粮。蛋白质不能少，吃点深海鱼或者虾。
如果你铁了心要减肥，什么都能适应。饮料含有很多糖，不喝，改开水。容易产生饱腹感。但是不能节食哟，蛋白质补上。其他的一切，就是汗水来等价兑换了。
不要高估自己的能力，也不要看低自己的潜能。一开始不要进行天过于剧烈的运动，从慢走开始，然后就是各种小型运动，在接下来就是短时间内的剧烈运动，例如，跳绳，然后就是跑步。加上清晨或者傍晚进行瑜伽锻炼。最重要的一点是，运动完之后一定要进行各种拉伸运动哟，不然就是肌肉，而不是线条感了。
这个最明显的体现就是一开始直接掉秤，瘦的很快，不过到后面，完全就是不动如山。看着不再动的体重天平，多次想要放弃减肥了，可是朋友亲人给的鼓励让我再次咬牙拼了一次。（父母说，在努力一点，平台期就快过了，顽固脂肪肯定比你还慌张。）
每个人的身体素质都不太一样，有可能一开始你减肥的很快，有可能你会很难减下来，可是，如果你有一颗非要减肥的心，那你一定会有所收获的。（坚持很久没效果的，只是遇到了平台期，坚持住，你才能迎来春天。）
四、天津工资大概什么水平
你好，天津属于新一线城市，是京津冀地区的核心区域之一。但是，整体薪酬水平不算太高。
1.基层收入人员：每月2000元-3000元，他们主要以保洁、保安（秩序员）、环卫等为主；
2.一般收入人员：每月3000元-6000元，他们主要以一般操作人员为主；
3.中等收入者：每月6000元-10000元，包含企业基层管理、早餐摊位从业者等；
4.较高收入者：每月10000元-20000元，主要是企业中层管理者，个体户等；
5.高收入者：每月20000元-40000元，也就是我们通常所说的中产阶级，这样的人群占比已经很低了，不超过总人口的7%。
6.特高收入者：每月40000元以上，这个待遇除了老板和部分企业高管，在天津已经算是凤毛麟角了。
以上是我的观点，希望对你有所帮助。
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