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一、为什么每次减肥都会反弹
减肥之后遇到肥肉反弹，是最让人抓狂的事了，那么有没有想过是减肥方法出问题了呢，你属于哪一种？来给自己站个队吧。
二、跑完步肚子比较小，两天没跑反弹很严重这是为什么呢
1、如果你选择运动减肥，那么你首先要有一个恒心，那就是每天都要运动。这也是为什么很多运动员退役后会发胖的原因，运动减肥只要你停止，那带来的结果必然是反弹，毫无疑问。
2、最有效的减肥是提高你的基础代谢，调理体质。胖人一般都是痰湿体质，瘦人一般都是易瘦体质。这就是为什么有人喝凉水都长肉和有人吃什么都不胖的根本原因。
三、腰腹吸脂会不会反弹
1、想要做腹部吸脂手术，可以咨询医生，评估自己的皮肤和身体健康状况，看看是否符合腹部吸脂的条件。在腹部吸脂后，应该要调整好自己的身体，避免出现异常的反应。很多人在腹部吸脂的时候盲目跟风，不知道到底适不适合做腹部吸脂的手术，也不知道效果到底如何，那么大家可以了解一下腹部吸脂是否出现反弹的现象。
2、通过腰腹部吸脂减肥手术的方法，是使细胞数量减少，在规律的生活状态下基本是不会导致发胖的，这也是腰腹部减肥不容易复发的原因之一。
3、吸脂减肥就是利用脂肪细胞无再生能力的特点而设计的，由于吸脂后体内脂肪细胞数目大幅度减少，局部只剩下少量的脂肪细胞且其又无再生能力，因此吸过脂的部位再不会反弹回原来的肥胖状态了，吸脂后是不会再次发生反弹的。
4、腹部吸脂是非常有效的手术，能够在短时间内达到比较理想的效果。但是很多人在做这种手术的时候，不知道具体的效果。大家应该要懂得常见的腹部吸脂注意事项以及调整的方法，达到更理想的效果，如果不知道腹部吸脂会不会反弹，可以了解一下上面的内容。
四、腹肌的锻炼为什么会反弹
锻炼是需要坚持的，不仅是腹肌，全身的肌肉都需要持续锻炼的，没有一劳永逸的。但是这个准确来说，不叫反弹，而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡，即使你有一段时间没有锻炼，也不会长胖。如果吃得多，又不锻炼，那肯定要长胖的。相反，你吃得少，消耗得多，肯定就会瘦。
五、好不容易减掉的肉肉，为何一不小心就会反弹
1、好不容易减掉的肉，为何一不小心就会反弹？这主要是因为减肥的方式不对，采用极端的减肥方式就会导致快速的反弹，另外也说明剪掉的脂肪较少，剪掉的都是身体的肌肉以及水分，那么很多人辛辛苦苦一个月的成果，可能在几顿饭的时间就又反弹回来，速度就是这么快。
2、我们的身体有个机制，叫饥饿机制，也就是说，如果我们的身体长期突然处于饥饿的状态，身体是会动用本身的蛋白质以及脂肪进行供能，以维持基本的生活活动，但是长期如此，一旦饮食恢复正常，身体获得充足的能量后，就会尽可能的将这些能量转化为脂肪储存起来，以备应对下一次的饥饿，这种机制是导致反弹的一个非常重要的因素。另外因为前期的减肥身体虽然有少量的食物摄入以供身体消耗，但是营养却不充足也不均衡，那么脂肪在分解的同时也会以一种不正常的方式分解，产生一种酸性物质酮体，严重的会导致痛症酸中毒，对身体产生非常大的伤害。最后要说的就是人体处于饥饿时，身体会自动降低代谢，以保证生命安全，即便是饮食恢复，代谢短期之内也不会恢复，而我们的基础代谢消耗我们人体近70%的能量，代谢降低＋饥饿机制＝迅速反弹。
3、要想不反弹，就不要追求快速的效果，减肥如同温水煮青蛙，在不知不觉中主见瘦下来，虽然花费的时间稍长，但是从长远来看，一不伤身体，而不易反弹，也是不错的。主要从饮食上均衡多样的同时，控制总能量的摄入，主食即便要少吃也不要低于150g／天，饮水要充足／早睡早起，养成每天运动的习惯，哪怕只是快走上一个小时，也能起到很好的控制体重的作用，但是前提是一定要坚持。
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