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一、快走和慢跑，哪个减肥效果更明显
1、快走每小时的消耗热量在大概300到400大卡
2、慢跑每小时消耗的热量在大概650到700大卡
3、所以对于同一个人来说，慢跑的消耗量几乎是快走的一倍。
4、但是慢跑效果虽然好，却不是万金油，有些人不适合。
5、比如说体重超标30%以上的减肥人群，刚开始运动的一段时间，一定不能选择慢跑。
6、因为我们知道，在慢跑的过程中，无论你跑的速度再慢，也必然是同一时间只有一只脚在地面上，另一只脚处于悬空状态。
7、这样的话，相当于你一只脚在支撑整个体重。
8、加上你的脚从空中落地的势能，需要承受的重量大概是你体重的2倍到3倍之多。
9、这对于髋关节，膝关节，踝关节都是异常危险。
10、所以这部分朋友，请选择快走作为你减肥运动的启示。
11、另外膝关节有功能障碍的人，腰椎不好的人，骨质疏松的人，都应该选择快走。
12、因为跑步姿态对骨骼和关节的要求都比较高。
13、在快走一段时间，各项功能往良性发展了，再考虑慢跑减肥。
14、选择慢跑的话，每次20分钟到30分钟比较安全，尽管对减肥的收效有限，但是能提升你的心肺功能，发展你的肌肉，为了以后的进阶打下基础。
15、选择快走的话，每次30分钟左右，这个安全系数比较高，对身体的要求也比较宽容，时间可以适当延长。
16、建议第一个月以后，每周运动3次到5次。
17、选择慢跑的话，每次从以前的时间递加5分钟左右，直到每次跑步达到45分钟上下，就不用再加了，这是比较合适的减脂时间。
18、选择快走的话，每次从以前的时间递加十分钟左右，直到每次运动时间在40分钟到60分钟就不用再加了。
19、好啦！希望各位亲根据自己的实际情况，选择对自己最有效的减肥攻略吧！
二、青岛海慈医院可以中医减肥吗
海慈医院是青岛市著名的三甲医院，尤其是中医是海慈医院是强项。中医可以减肥的
三、安徽省立医院有减肥门诊吗
1.安徽省立医院是一家大型综合性医院，拥有全科、内科、外科、妇产科等多个科室，其中也包括减肥门诊。
2.减肥门诊是一种专业性很强的医学服务，帮助患者减少体重、改善身体健康状况等，针对不同的患者可以采取不同的治疗方法，该门诊提供了非常重要的医疗帮助。
四、吸脂减肥西安哪家医院好
您好，西安抽脂手术的价格主要受医院，医疗设备以及您自身情况的影响。一般的价格在2000元至8000元不等。具体价格还要看你选择哪家医院。西安抽脂手术效果好而且有保障的医院有：西安华仁整形、陕西同济医院美容科，吸脂要根据您自身的脂肪情况来适当的抽吸，非常注重医生的技术水平。
五、牙齿整形要不要去大医院
1、(原创)这一问题我有经历，下面我用三个实例，来与你分享。
2、第一例:为妈妈治牙病。20多年前的一个春天，60多岁的妈妈闹牙病，痛得不能吃饭，很痛苦。我及时带老妈妈到医院进行牙科治疗。那次治疗是经过技术处理之后，在那一颗腮牙上，安了一个人造牙壳，之后妈妈的牙便可正常吃饭了，没有了牙痛的痛苦。如今，86岁的老妈妈，嘴里的牙虽已自然脱掉，不剩几颗，但从来没有因疼痛而去看牙科。
3、第二例:为孩他妈治牙痛。俺孩他妈的牙齿不太好，总爱讲牙齿不舒服，不舒服是不舒服服，年轻时她的牙齿也没有痛到不能吃饭过。十年前，当她近50岁时，一颗右腮牙痛得不能吃饭了。那一次治牙痛，同样选择了到医院的牙科去治疗。经过牙科医生的检查，医生说她的牙体坏了，牙科技术处理之后，同样是换了一个人造牙壳，至今没有疼痛过。
4、第三例:我本人治牙痛。55岁那一年农历四月十八日，我去亲戚家赶庙会，中午酒桌上一块牛肉吃进嘴里之后，在嚼牛肉的过程中，突然感觉左腮牙疼痛难忍，我马上意识到是腮牙岀毛病了。第二天，我专门去找牙科，治牙痛。我所在的县城，是一个近千年的古城，城内个体牙科门诊较多，看到邻居们治牙病，有到个体门诊去的，我也想试一试。这一次，我便选择了个体牙科门诊。这门诊牙医是一位38岁的大学牙科专业毕业生，开门诊已多年，在经过检查和技术处理之后，同样也是换了一个人造牙壳，安套在病痛的牙上，至今五年多没有疼痛，感觉良好。之后，我多次到这一门诊去洗牙整牙，感觉挺好。
5、自从我的一颗牙齿出现疼痛之后，我便开始从思想上重视起牙齿保护，不断了解学习牙齿保健知识，坚持一日三餐及时漱口等，将爱牙和保护牙齿做到了平常。并倡导家庭成员，保护牙齿，做到平常。
6、在医院和个体牙科门诊为家人和本人的治疗中，我体会到一般性的整牙和治疗牙痛病，治疗方法和水平基本一样。不同的是，医院程序多耗时长，个体牙科门诊，简单快捷耗时短。
7、上述三例，让我深深体会和认识到:一个人的牙齿健康很重要。爱护牙齿，保护牙齿，应从小做起，做到平时，做到每一天。具体到整牙或看牙病是否要到大医院去，从上述三例中，我期盼，您能从中达到启示。(图源网络，侵权即删)
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