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一、为什么健身可以延缓衰老
很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动是很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。国外研究表明：长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等同于，让人减去了10岁左右的身理年龄，这个效果可想而知。
跑步等有氧运动能够有效增大人体的肺活量，促进肺功能加强，让你有一个健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助于人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老的进度，让你每天工作都有精神。
通常跑步等有氧运动，是在神经系统支配下的协调开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活、听力和耳力都提高了、精力也变得充沛。有氧运动可促进脑的血液循环，改善人的大脑细胞的氧气供应，大大的延缓了中枢神经系统的衰老，很多喜欢运动的老年人，就看起来精神以及视力听力都很好。
适量的跑步运动，可以帮助我们提高肌肉的收缩与舒张力，同样也能帮助肌力增强，防止骨骼中钙流失，让骨骼的弹性及韧性大大增强，延缓了骨骼的老化，还能防止骨质疏松，关节疼痛等问题，我们经常能在跑步运动的时候，看到60-70岁的大龄运动参赛者，这就是跑步有氧运动带来的好处。
二、近视一定要时刻戴眼镜吗
近视是否要长期佩戴眼镜要视乎个人的实际情况，如果你是300度以下的，可以合理佩戴，看远时佩戴，看近时可不佩戴，但前提是能自然看清事物；对于300度以上，建议你长期佩戴，因为当有了近视以后，如果不佩戴眼镜，看远时容易出现视觉疲劳，眼睫状肌长期处于紧张状态，近视就会越来越深，近视眼镜的作用就是矫正视力，缓解睫状肌调节的压力，抑制近视加深；对于弱视者的话更要长期佩戴眼镜，因为一旦错过8岁和12岁这两个关键矫正期，那以后只能佩戴弱视眼镜了；对于高度数和病理性近视者，更要长期佩戴眼镜，否则会令眼球前后轴不断伸长，会容易出现眼底病变，导致视网膜脱落等严重并发症。所以近视者千万别为了嫌麻烦而不戴眼镜。
三、川字纹怎么消除
建议早晚用温和的洗面奶清除一下脸上的污垢，在洗脸的时候额头部分建议使用手指竖向揉搓，在眼睛周围需要注意一下，最好从内向外打圈到眼角，鼻子两侧都要要竖向，脸蛋从中间到耳朵的下面以及嘴的周围都需要横向揉搓。
通常来说，缺乏水分会诱发肌肤老化，因此，建议每个星期都需要做一次到两次保湿面膜的，这样子亿可以让肌肤提高含水度，而且还可以减轻皱纹的纹路。除此以外，建议使用适量白醋以及蜂蜜进行调匀，然后制成营养面膜敷在额头上，每晚一次，坚持下去就可以缓解川字纹。
蜂蜜可以供给人体皮肤所需养分，与此同时还可以保持肌肤充满弹性。不妨把蜂蜜加入到面粉，又或者是麦粉之中，把它们搅拌成为糊状，先把脸部清洁完，然后敷在脸部上，通常约莫持续30分钟左右，就可以使用温水洗掉掉。由于蜂蜜中存在一些异味，所以不妨适当加入几滴柠檬汁来减少味道。
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